Vihjeitä sovelletaan pari pisaraa eteeristä öljyä yhdessä kehon kerman kanssa iholla tai aromilla alusvaatteet, kuivatut yrtit toimivat. Ulkomaisten tutkijoiden tutkimukset ovat osoittaneet, että kehosi vastaa tiettyjen hajujen hengittämiseen, vastaa hyvinvoinnin ja mielialasta vastaavien aivojen osastojen aktivointiin. Tässä materiaalissa kerro, miten voit oppia, miten voit hallita psyko-emotionaalista tilaa. Löydät hajuvettä näillä perusasetuksilla tai ostaa uusi käsi kerma - se ei toimi huonompi kuin öljyt.
Laventeli
Lavender rauhoittaa hermoja - sinusta tulee vähemmän häiritsevää. Journal of vaihtoehto ja väistämättömän lääketiede on julkaissut tutkimuksen, joka vahvisti tämän vaikutuksen. Kokeilun osanottajat olivat stressiä ja antoi sitten työtä muistin arviointia. Ne, jotka ennen stressaavaa tilannetta hengittävät laventelin tuoksua, onnistuivat saamaan korkeampia arvioita kuin ihmiset, jotka tiedemiehet tarjosivat lumelääkettä - Synteettistä laventeli. Toinen kokeilu, jonka tulokset ilmestyivät kansainvälisessä lehdistössä, osoittivat, että 3% laventeliöljypesästä, ruiskutetaan vaatteisiin, vähensi osanottajien stressin tasoa 3-4 päivää. Laventeliöljy löytyy erilaisista aromaterapiatuotteista, mukaan lukien kylpylähokut ja hierontaöljy. Toinen tapa hyödyntää laventelin rauhoittavaa aromia: juominen laventeli-herbal-teetä, jota myydään monissa luonnontuotteissa.
Pleasant Lavender tuoksu auttaa sinua rentoutumaan
Bergamot
Öljy, tee Earl Grey Corporate Aromaa, käytetään aromaterapiassa. Citrus Peelistä saatu Bergamot Essential Öljy voi auttaa lievittämään stressiä. Vaikka Bergamotin eteerisen öljyn vaikutukset tekivät vähän, jotkut heistä väittävät, että Bergamotin tuoksu voi auttaa vähentämään stressiä ja edistämään henkistä rentoutumista. Esimerkiksi fytoterapiatutkimuksessa julkaistu vuoden 2017 tutkimus osoitti, että Bergamotin eteerisen öljyn aroman vaikutukset 15 minuuttiin paranivat psykiatrisen lääketieteellisen keskuksen odotushuoneessa sijoitetun kokeellisen osallistujien tunnelmaa. Bergamot-eteerinen öljy voi myös vähentää väsymystä syljen kortisolin vaikutuksesta vuoden 2015 tutkimuksen mukaan. Kun käytät Bergamotin eteerisiä öljyä stressin poistamiseksi, se on yhdistettävä perusöljyyn, kuten Jojoba, makea manteli tai avokado, ennen kuin levität ihoa tai lisää kylpyamme.
Lemongrass
Ahdistuksen lievittäminen, jotkut ihmiset kääntyvät aromaterapiaan, mukaan lukien lemongrass ruoho (CYMBOPOGON CITRAUS) saatu lemongrass-Öljyn öljy. Uskotaan, että aromin hengittäminen tai sen soveltaminen ihoon yhdessä öljypohjan kanssa auttaa lieventämään ja vähentämään ahdistuksen oireita. Lehdessä julkaistussa tutkimuksessa esitetyt tutkimukset osoittivat: Lemongrassin eteeriset öljyn osanottajat onnistuivat vähentämään ahdistusta ja palauttamaan nopeasti stressaavasta tilanteesta verrattuna niihin, jotka hengittävät valvontaa tuoksua (teepuun öljyä) tai lumelääkettä.
Eteerinen öljy on sekoitettava emäksiseksi ja haettava ihoon
Neroli
Aromaterapeuttinen työkalu makealla ja mausteinen aromi heikentää ahdistusta. Aromaterapian kannattajat väittävät, että tämän välttämättömän öljyn tuoksun hengittäminen, joka on saatu katkeran oranssin puuhun, voi auttaa rauhoittamaan. Esimerkiksi Hopato-Gastroenterologiassa julkaistussa tutkimuksessa kolonoskopian edessä olevat osallistujat asuivat joko hermostuneeksi öljyllä tai ohjaushajulla (auringonkukkaöljy). Ne, jotka hengittävät Nonskin-öljyä, oli pienempi systolinen verenpaine. Nerolin hengittämistä käytetään rauhoittavana työkaluna joissakin lääketieteellisissä keskuksissa ulkomailla. Vuoden 2014 tutkimus osoitti parannuksen naisten oireiden aikana vaihdevuosien aikana ja PM: n oireiden väheneminen nuorissa tytöissä alussa eetteri neroli.
Muista, että menettelyä olisi kuultava allergioiden tai muun suvaitsemattomuuden kanssa. Suosittelemme käyttämään estereitä pikemminkin kosmetiikkaan lisäämällä ne kehon hoitotuotteisiin, kukkaveteen tai ostamaan hajuvettä näillä muistiinpanoilla tietokannassa.