Ihmiskeho koostuu 60%: sta vedestä ja ylläpitää optimaalista veden tasapainoa, juoda riippuen noin 2 litran vettä päivässä - nämä ovat 8 lasia 250 ml. Tutkijat ja lääkärit eivät yritä juoda tarpeeksi puhdasta vettä, koska se ei vain sammuttaa jano, mutta sillä on myös useita hyödyllisiä ominaisuuksia ihmisten terveydelle. Puhumme viidestä tieteellisesti todistetuista tosiasioista elimistöön.
Auttaa ylläpitämään liikuntaa
On erityisen tärkeää juoda paljon vettä ihmisille, jotka säännöllisesti pelaavat urheilua - lihakset "syövät" vettä, koska ne koostuvat vedestä vedestä 80%. Keskimäärin tunnin aikana menetämme 1-1,5 litraa vettä, joten juomavettä luokassa on yksinkertaisesti välttämätön: ensinnäkin normaalin veden ja suolan tasapainon säilyttämiseksi ja toiseksi järjestyksessä oli voimia ja energiaa. Jos et halua juoda vettä harjoittelun aikana, et ole tarpeeksi aktiivinen.
Vesi sitruunalla normalisoi organisaatiohappoa ja alkalista tasapainoa
Kuva: Unsplash.com.
Hidastaa rungon oksidatiivista stressiä
Oksidatiivinen stressi on mikään kudos vapaiden radikaalien (radikaali happiatomien) muodostamisprosessi, joka kulkee patologisia reaktioita, peruuttamattomasti haitallisia soluja ja jotka johtavat neuronien geneettisesti ohjelmoidun tuhoutumisen käynnistämiseen. Ihmiskehossa on kaksi ympäristöä: hapan ja emäksisen. Kehon hapan väliaine väkevöidään pääasiassa ihmisen vatsaan. Mutta loput pH (mittakaava, joka mittaa happamuus ja emäksisyys liuoksessa) on alhainen alkalinen - pH 6-8 yksikkö. Kun organismi hapotetaan (joka johtuu pääasiassa epäsäännöllisestä ravitsemuksesta), happojätteet kerätään elimiin, lihaksiin ja aluksiin, jotka ovat päällekkäin verenkiertoa kankaille. Näin ollen elintärkeitä mineraaleja ei käytännössä ole ruoansulatuskanavaa ja nopeasti johdettu kehosta. Tämä johtaa neuronien kuolemaan. Palauta oikea pH-taso auttaa alkalivettä, jonka pH on vähintään 7,1 yksikköä. Alkalinen vesi on bikarbonaatti mineraater tai vesi, jossa on sitruuna.
Varoittaa päänsärkyjen esiintymistä
On osoitettu, että kuivuminen on yksi päänsärkyjen yleisimmistä syistä. Ja dehydraatiota ei aina liity janoon. Saudi-Arabian tutkijoiden tutkimus on osoittanut, että 40% 393 osallistujasta koki päänsärkyä juuri kehon kuivumisen vuoksi. Ja suuren määrän vettä voi lievittää, mukaan lukien migreenin kulku. Lisäksi vesi pystyy nostamaan aivotoimintaa: parantaa huomiota ja muistin pitoisuutta.
Auttaa päästä eroon ummetuksesta
Vesi käynnistää ruoansulatuksen prosessin ja parantaa peristaalisuutta ja suoliston tyhjennysnopeutta. On syytä huomata, että se on kivennäisvettä, joka on runsaasti magnesiumia ja natriumia, joka sopii ummetuksen ongelmaan ja parantaa ruoansulatuskanavan.
Kivennäisvesi auttaa torjumaan ummetusta ja muita ruoansulatuskanavan sairauksia
Kuva: Unsplash.com.
Vähentää krapulan vakavuutta
Kaikki tietävät, että hangero on seurausta kehon myrkytyksestä alkoholilla. Vesi auttaa selviytymään krapulasta - se poistaa nopeasti alkoholin ja alkoholin alkoholin ja alkoholin tuotteet kehosta. Alkoholijuomissa on diureettinen vaikutus ja rikkoo kehon vesisäiliötä, siksi alkoholin väärinkäytöksessä, voimakas dehydraatio syntyy ja aamu nopean puolueen jälkeen mukana Sushhyakom: vahva jano ja kuiva suu. Voit minimoida cocktailejen seuraukset seuraavasti: Juo vähintään yhtä lasillista vettä alkoholilasien välillä ja muista juoda enemmän vettä ennen nukkumaanmenoa. Aamulla sileää pulloja kivennäisvettä, jonka indikaattori mineralisaatio on yli 1000 mg / l. Se on sellainen kivennäisaineiden pitoisuus vedessä käynnistää detoksifikaatioprosessin ja nopeasti sinut jalat.