Ajattelitko, mikä aiheuttaa huonon tunnelman aika ajoin? Tietenkin syyt voivat olla monia, mutta se tapahtuu, että henkilö, jolla ei ole endorfiineja - ilon hormoneja. Tällaista tautia kutsutaan Angedoniaksi. Onko mahdollista nostaa tällaisten tarvittavien hormonien tasoa ja joka yleensä toiminto suoritetaan kehossamme rentoutumisen lisäksi päätimme selvittää tänään.
Miksi tarvitsemme endorfiineja?
Onnistumisen tunteen lisäksi endorfiinit toimivat luonnollisena kipulääkkeinä, mikä on välttämätöntä kriittisen tilanteen tapauksessa. Lisäksi hormonit auttavat palauttamaan sydämen, keuhkojen ja muiden merkittävien elinten työn psykologisen shokin sattuessa ja auttavat myös rentoutumaan, kun vaara on johdonmukainen ja tarve toipua lyhyessä ajassa. Muun muassa endorfiinit herättävät assosiatiivista ajattelua, mikä auttaa välttämään samanlaisia epämiellyttäviä tilanteita tulevaisuudessa.
Kuinka ymmärtää, jos endorfiineilla on tarpeeksi?
Tarjoamme pienen testin:
- Voitko soittaa henkiin harmoniseen?
- Näetkö positiiviset hetket huonoissa tilanteissa?
- Toivotko parasta?
- Oletko onnellinen joka uusi päivä?
Jos vastasit useimpiin kysymyksiin positiivisesti, niin todennäköisesti sinulla ei ole ongelmia "iloisen" hormonin kehittämisen kanssa, kun alat etsiä temppuja missä tahansa tilanteessa, jatkuvasti järkyttynyt, pudota masennukseen, todennäköisesti Hormonaalinen tasapaino on rikki.
Ympäröi itsesi positiivisilla asioilla
Kuva: www.unsplash.com.
Mitä tehdä?
On olemassa useita tapoja, jotka on suunniteltu lisäämään endorfiinien tasoa ja säätää mielialaasi.
Pysy yhdessä vaiheessa
Olemme jatkuvasti liikkeessä, Rabid Pace ei salli nähdä näitä onnellisia hetkiä, jotka todella olemassa elämässämme, emme vain huomaa sitä. Muista, että hiljattain tapahtui elämässäsi. Heti kun "klikkaamalla tätä hetkeä, viivyttää sitä ja yritä muistaa miellyttävä tunne, että tämä ajatus liittyy.
Ympäröi itsesi, mikä tekee sinut onnelliseksi
On tärkeää, että onnen tunne on luoda ilmapiiri, joka vain ilahduttaa eikä tuoda epämiellyttäviä tunteita. Yritä tehdä pieni permutaatio huoneeseesi tai toimistossa, paikka työpöydällesi tai lähelle sänkyä, joka aina herättää sinut mielialalla, yrittää keskittyä siihen joka kerta, kun tunnet, että negatiiviset "rullat" on "Rolling".
Aromaterapia
Ei ole mikään salaisuus, että monet hajuja kykenevät vain iloksi, vaan myös asettamaan emotionaalisen tilan. Osta mikä tahansa eteeriset öljyt: Tea puu, vanilja, oranssi tai minttu. Käytä aromaa sisätiloissa, sinulla on tarpeeksi vain muutama pudotus huoneesta ja ajatuksista. Järjestä tällaiset aromaattiset istunnot vähintään pari kertaa viikossa.