Terveellisen elämäntavan ja asianmukainen ravitsemus on saanut erityisen suosion. Urheilu runko muoti - Instagram pepsome valokuvia malleja ja kunto bikinit. Tämän vuoksi harvinainen tyttö ei tänään istu ruokavaliossa. Polku hoikka-hahmo sijaitsee urheilun ja asianmukaisen ravitsemuksen kautta, mutta mistä tulee tahtoa luopua aromaattisesta juuri paistetusta leipää tai makeat pullat? Ja kannattaa kieltää lainkaan? Käsittele.
Miten kehosi purkaa painoa
Painonpudotusprosessi on henkilölle luonnoton edellytys, koska voimme pakottaa kehon nälkää ja päästä eroon ylimääräisistä kilogrammoista. Rasvan talletusten syy liittyy useimmiten ylilyönti, eli kaloreiden liiallinen kulutus. Kalorit - tuotteen energian arvon mittayksikkö. Mitä enemmän syömme, sitä enemmän energian pitäisi erottua. Ja jos päivä käytetään kaikkiin saatuun energiaan, sen jäännös kerääntyy kehossamme rasvan muodossa. Jotta ei saada rasvaa, sinun täytyy syödä niin paljon kaloreita, kun voit helposti viettää päivän. Siellä on vähemmän, siirrä enemmän - kultaisen laihtuminen.
Katkera suklaa vaikuttaa myönteisesti terveyteen
Kuva: Unsplash.com.
Miksi ihmiset kieltäytyvät makeasta
Kuten muulla elintarvikkeella, makeilla on tietty energia-arvo, joka on merkitty pakkauksessa. Periaatteessa, jos on karkkia ja sopii yksittäiseen päiväkäyttöön kaloria, voit laihtua. Amerikkalainen Anthony Howard Crowe Coloradoista hänen kokemuksestaan osoittautui, että paino on mahdollista nollata ilman suosikki jälkiruokia. 100 päivän kuluessa se syötettiin vain jäätelöllä, alkoholilla ja proteiini cocktaileilla. Bloggerin tarkoituksena oli todistaa, että laihdumme millä tahansa tuotteella, tärkeintä seurata syödun määrää. Tämän seurauksena mies eroi 14,5 kilogrammasta. Kuitenkin hän tunsi väsyneitä ja onneton.
Urheilun harjoitus lisää kaloria
Kuva: Unsplash.com.
Urheilijat jättävät sokeria
Kehonrakentajat ja fitness bikinit, joiden työ ja niiden luku ja niiden luku, sokeri yleensä kieltäytyvät, koska se sisältää tyhjiä kaloreita. Chetmilas tarjotaan kuitenkin urheilu-ruokavalioissa. Niitä tarvitaan kyllästetään kehon hiilihydraattien ja aineenvaihdunnan kiihtyvyyden avulla. Yleensä ne järjestetään kerran 1-2 viikon välein. Chetmites ovat kaksi tyyppiä:
Päivä syö yksittäisen kalorialueesi mukaan, jonka tavoitteena on ylläpitää painoa. KBJO-suhde säilytetään. Hiilihydraatteja täytyy valita hidas. Esimerkiksi sinun täytyy syödä 200 grammaa hiilihydraattia päivässä. Se on noin 350 grammaa tattajaa kuivana. Hänen täytyy kiehua ja syödä päivän aikana.
Toinen vaihtoehto sopii enemmän makeat hampaat. Päivittäinen kaloriprosentti säilyy, mutta 1-2 ateriaa voidaan korvata hiilihydraattien avulla päivän alussa. Ei ole rajoituksia, voit syödä karkkeja, jäätelöä, kakkuja, perunoita perunoita jne. On tärkeää syödä kaikki kerralla ilman välipaloja. Jos tahdon voima on heikko, sitten chetmil siirretään paremmin illalle, jotta se ei riko koko päivän ajan.
Maitojäätelö keskimäärin sisältää 150 kaloria
Kuva: Unsplash.com.
Valitse vaihtoehto, joka sopii sinulle, ja muista aina: Ensinnäkin terveys, sitten kuva. Ruokavalio kuule asiantuntijan valvonnassa.