Muista, kuinka monta kertaa yritit rauhoittaa itseäsi, kun olit vihainen kollegalle, yritti yksin selviytyä ongelmista tai kokenut äskettäin päättynyt romantiikka. Emotionaalinen älykkyys on todella tärkeä osa elämäämme, mutta monet ymmärtävät sen väärin. Tunteiden tukahduttaminen ja joidenkin heiden ilmaisun kieltäminen ovat vakaan mielenterveyden pahimmat viholliset. Kerromme, miksi sinun ei pitäisi kieltää itsesi vihaiseksi ja kapriisille.
Kuva ihanteellisesta henkilöstä
Istu ja ajattele, onko sinun rajoittaa tunteiden ilmentymä. Tärkein kysymys, jota sinun on kysyttävä, ovat: i hallita tunteita, koska haluan sen itse tai hyväksytty? Tämä kysymys ei ole lähempänä - ihanteellisen henkilön kuva muuttuu jatkuvasti yhteiskunnassa. Nyt tämä ei ole pelkästään onnistunut johtaja ja kattavasti koulutettu henkilö, vaan myös henkilö, joka osaa lähestyä tilannetta kylmällä päähän. Kuitenkin kuva ei ole koskaan charter robotti, jota yritämme usein itsellesi, yrittää olla aikaa kuvitteelliseen ihanteeseen, usein ei vastaa elämää.
Älä vertaa itseäsi muiden kanssa
Kuva: Pixabay.com.
Tietoisuus ongelmasta - puolet tuloksesta
"Totuus on syntynyt kiistalla", muinainen sanoi turhaan. Riitoissa ei ole mitään vikaa, jos molemmat osapuolet yrittävät tulla käytännön tulokseen. On selvää, että kuumien keskustelujen aikana tunteet kiehuvat - niiden on oltava tietoisesti rajoittava, ymmärtäen, että nämä ovat yksilön luonnollisia ilmentymiä. Toisin sanoen puhumme tietoisesta lähestymistavasta tunteiden ilmentymiseen - hallitsemaan syyn ymmärtämistä eikä mielettömästi kieltää heitä kokea heitä. Heti kun ymmärrät ja työskentelet tällä hetkellä, hyvinvointi muuttuu paremmin.
Tuntuu itsellesi
Jokainen henkilö on ainutlaatuinen yhdistelmä ominaisuuksia. Lisäksi sama henkilö voi olla yhteiskunta ja hymyilevä henkilö yhdessä päivässä, ja hän haluaa olla yksin hänen kanssaan. Älä tuomitse muita ensimmäisellä vaikutelmalla eivätkä liitä itseäsi rajoitetulla ominaisuuksilla, pelkää askel askeleen pois hyvin ajattelevilta kuvasta. Jos työssä on sen arvoista, että se on tietoisesti vähentänyt tunteiden astetta, niin kun kommunikoivat lähellä, se ei ole rajoittava. Oletetaan, että tunnet nautintoa, usein halaavat läheisiä ihmisiä ja puhuvat siitä, miten he ovat teitä. Samalla päätit, että tunteiden usein ilmentyminen tekee sanoista tyhjäksi ja vähemmän arvokkaita. Miksi? Kuka sanoi, että sinun täytyy sanoa "Rakastan sinua" täsmälleen 3 kertaa päivässä, eikä useimmiten? Älä katso muita ja ajattele päätäsi. Ihmiset, jotka ovat kanssasi, ovat vain mukavampia. Puhu kaikista tunteista, jotka kokevat luottamusta äidinkielisillä ihmisillä.
Huolehtiminen itsellesi - paras lahja
Kuva: Pixabay.com.
Estä tunteet haitalliset aivoihin
Kaikki tietävät, että aivot on jaettu osastoihin, ja kaikki toimivat roolinsa. Hypotalamus vastaa tunteiden muodostumisesta - se samanaikaisesti provosoi ja säätää tunteiden ilmenemistä. Jäljellä olevat aivososastot ovat jotenkin osallistuvat tunteiden ilmenemiseen. Esimerkiksi viski ei ole turhaan, kun olemme häpeät, koska he ovat vastuussa tästä tunneesta. Kuvittele, mitä tapahtuu, jos estät omia tunteitasi: signaali siitä, että yksi aivoosasto lähettää toiselle, pysähtyy liikkeellä. Päiväkohtana tämä toimenpide on kiinnitetty alitajuntaan, mikä johtaa lopulta reaktioprosentin heikkenemiseen ärsytykseen. Aivot pysähtyvät impulssin, kunnes sinun on jopa ymmärrettävä ongelma. Tämä on huono paitsi mekanismin tuottamien vuosisatojen eheyden kannalta, mutta myös psyykeisille - increditoidulle ongelmalle on edelleen alitajunta eikä pakokaasu.
On mielenkiintoista tietää, mitä tunteita tukahdut? Jaa artikkeli ystävien kanssa, mitä välität terveydestä.