"Syö se ja polta x kalorit" Ääniä ei erityisen vakuuttava, eikö olekin? Itse asiassa on vaikea kuvitella tilannetta, kun syöt ja poltat rasvaa. Fracturing-kalorit aina edistävät painoarvoa, mitä tuotteita olet käyttänyt. Mutta voit lisätä elementtejä ruokavaliossa ja nopeuttaa kehon aineenvaihduntaa, parantaa ruoansulatusta ja poistaa nälän tunne. Jotkut sanovat, että pähkinöitä voidaan käyttää myös ruokavalion aikana, toiset väittävät, että ne ovat liian kalori. Samat keskustelut ovat myös rasvaisia kaloja ja noin avokado. Kuka uskoa? Pidä luettelo tuotteista, jotka mainitaan tässä artikkelissa ja käytä itseäsi muistutuksena vaelluksen aikana myymälään.
Lohi
Ei ole väliä kuinka ristiriitainen se kuulostaa, kalat, joilla on korkea terveellisten rasvojen sisältö, voi auttaa sinua eroon ei-toivotuista rasvoista. Kala sisältää merkittävän prosenttiosuuden proteiinista, joka auttaa tukemaan lihasmassaa, parantamaan aineenvaihduntaa ja polttamaan enemmän kaloreita ajon aikana ja jopa rennossa tilassa. Vihje: Laita sitruunan lohi viipaleet päälle ja leipoa kala, kunnes täydellinen valmius. Sitruuna auttaa välttämään kuivuutta ja antavat kalata tyydyttyä makua. Lisää valopalaattia sivusuunnassa ja saat täydellisen tasapainoisen illallisen.
Avokado
"Hyvä" rasva avokado voi myös auttaa vähentämään painoa. Avokadolla on paljon magnesiumia: se edistää entsyymien kehittämistä, jotka ohjaavat ruoansulatusta auttavat absorboimaan ravintoaineita. Magnesium vaatii myös kehoa verensokeritasapainon tukemiseksi. Kun verensokeritaso ei ole tasapainoinen, ylimääräinen glukoosi muunnetaan rasvaan. Vihje: Vaihda kermainen öljy voileipä paahtoleisiin avokado ja tee aamiaista hyödyllisemmäksi keholle.
Munat
Munat ovat tuote, jossa proteiinit ja rasvat ovat tasapainossa, joiden avulla voit pysyä kyllästyneinä pitkään. Ne ovat yksi parhaista rasvanpolttoproteiinin lähteistä, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa. Korkeat proteiiniravintolat stimuloivat metaboliaa, mikä mahdollistaa parin ylimääräisen kilogramman nopeammin. Vihje: Vaihda paahdetut munat keitetylle ja toimittavat enemmän hyötyä keholle.
Pähkinät ja siemenet
Mutterit ja siemenet ovat myös runsaasti magnesiumia. Mantelit, pekaanipähkinät ja kurpitsa siemenet sisältävät hyödyllisiä rasvoja, jotka auttavat vähentämään rasvaa vatsaan. Hyödyllisiä rasvoja sisältävät myös antioksidantteja, jotka kamppailevat ja palauttaneet ihon vaurioita. Mutta huolimatta kaikista eduista, joita organismeamme antaa pähkinöille, kannattaa muistaa, että ne ovat kaloreita ja kun niitä käytetään suurissa määrissä, voit saada useita ylimääräisiä kilogrammoja. Vihje: mantelit - erinomainen välipala ennen harjoittelua aminohapon ansiosta, joka voi auttaa sinua polttamaan enemmän rasvaa ja hiilihydraatteja.
Vihreä tee
Vihreä tee on yksi luonnollisista rasvaisista polttavasta juomista, joka auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta. Tea "ottelun" säännöllinen käyttö auttaa vähentämään rasvatalletuksia ja vähentävät kolesterolia. Myös vihreä tee auttaa kehoa palauttamaan nopeammin intensiivisten harjoitusten jälkeen. Vihje: Vähennä painoa, on suositeltavaa juoda kolmesta viidestä kupista (noin yksi litra) vihreää teetä päivässä. Mutta ole varovainen: Jos sinulla on alhainen paine, juoman määrä on vähennettävä - tee voi pienentää sitä vieläkin enemmän.
Ja muistakaa edellä luetellut tuotteet auttavat sinua käynnistämään ruumiin oikeat prosessit vähentämään painoa, mutta minkä tahansa tuotteen liiallinen käyttö johtaa päivittäisen kalorimäärän ylittämiseen ja vastaavasti painoasetukseen.