Nainen organismi on ohut rakenne, joka vastaa muutoksiin. Anna heidän sanoa, että naiset vahvistuvat, osaavat vastustaa stressiä, mutta usein siirtymäkausi kauan odotettu keväällä kausi liittyy emotionaalinen epävakaus.
Svetlana Lomakina, sosiaalinen teknologia, maantieteellinen tekniikan asiantuntija ja henkilökohtainen muotoilu
Ehdotan tulla taitavaa johtajaa oman henkisen tilan.
Tässä on kolme yksinkertaista tekniikkaa, jotka auttavat virittämään myönteisesti.
"Glootes"
Aloita katsomalla ja huomaa itsellesi erilaisia värejä huoneessa, toimistossa, Metro Wagon ... No, jos onnistut kutsumaan varjoa tarkemmin.
Tavallisessa elämässä henkilö erottaa noin sata sävyä. Aivot muuttavat tilansa, jossa keskitytään erilaisiin värinmuotoihin. Lisää esimerkiksi aurinkoenergiaa ja henkiääni keltaisella tai oranssilla lisävarusteella. Jos on välttämätöntä vähentää ärtymystä, tuo viileä vihreä. Keskity jonkin aikaa auttaa punaisena henkisen huomion alueella. Katso mitä värit valitsevat useammin, mitä välttää. Aloita tietoisesti nämä värit, jotka parantavat tilaa.
"Puhdista hengitys"
On mielipide siitä, että hengitys on sinänsä ja on puhtaasti fysiologinen prosessi, mutta yksinkertainen totuus on, että tuntuu hengitys.
Tarvittaessa uudelleenkäynnistys voi nopeasti mahdollistaa käytännön "puhdistaa hengitys
Kuva: Pixabay.com/ru.
Tarkista henkeäsi, mikä se on nyt? Kukoistaa tai vatsa? Onko ilma tarpeeksi (tunteet)? Voit tehdä hitaita, syvää hengitystä, hengittää tuntemaan ruumit kokonaan.
Tarvittaessa uudelleenkäynnistys voi nopeasti antaa käytännön "puhdistaa hengitys".
On tarpeen hengittää hämärästi, rauhallisesti hengittää nenäsi ja kuvitella, että ilmaa vedetään jalkojen läpi kehoon. Vahvista suusi, kuvitella, että ilma jättää kehon pysähtyneisyyttä, pelkoa, jännitteitä tai epämiellyttävää tunnetta.
Tämä käytäntö ottaa kirjaimellisesti kaksi minuuttia, ja muutokset tapahtuvat merkittävästi.
"Elementtien liikkumisen ilo."
Liikenteen jatkaminen voi olla liikunta. Tätä käytäntöä voidaan käyttää ja itsenäisesti heti, kun haluat muuttaa mielialaa ja hymyillen sydämessä.
Alkaa?
Maa. Tunne maa jalkojen alla, kiinnitä huomiota "painovoiman", huomaa, miten jalat, polvet, lonkat, kädet ...
Kuinka vakaa olet? Luo tase.
Vesi. Pysäytä yksi jalka eteenpäin, seiso mukava. Anna polvien pehmeä, voit siirtää ruumiinpainoa yhdestä jalasta toiseen. Sileä operaattorin siirto yhdessä vapaiden käsien kanssa, jotka liikkuvat mukavasti, voivat symboloida liikkuvuutta ja sileää liikettä. Mitä se näyttää elämässäsi? Miten käytät yleensä? Mikä pallo haluaisit lisätä sileyden?
Ei rentoutua liian paljon, lisää "Antaa potkut". Taittaa kämmentensä yhdessä, viettää ne aktiivisesti toisiinsa. Kuvittele suosikkiliiketoimintasi, jonka aiot aloittaa. Miten voit?
Seiso vauva ja venytä kädet ylös, voit tehdä valon askeleita, voit kuolla
Kuva: Pixabay.com/ru.
Ilmaa. Seiso vauva ja vedä kädet ylös, voit tehdä useita valovaiheita, voit kuolla. On mahdollista, että voit syntyä spontaani tanssi.
Annatko itsellesi valon kävelyn, Frivolity? Missä tämä laatu olisi hyödyllinen? Muista elämä, kun huumori auttoi selviytymään vaikeasta tilanteesta ...
Anna näiden vinkkien avulla päästä eroon käsistä. Kevään ilot voivat alkaa jokaisen meistä. Aikataulu tänä keväänä tärkein kokous - kokous kanssani!