Bloating on erittäin epämiellyttävä ilmiö, jonka aikana tunnet vähintään 10 senttimetriä laajempaa ja samat kilot ovat vaikeampia. Tästä voi kärsiä paitsi niille, joilla on ongelmia ruoansulatuskanavan kanssa, mutta myös täysin terveitä ihmisiä. Jos haluat välttää turvotusta, sinun on valittava huolellisesti, mitä syöt. Tänään kerromme, mitkä tuotteet edistävät ongelmia suoliston kanssa.
Erottavien syyt
Kaasujen esiintyminen kehossa on normaali ilmiö, koska aterioiden aikana imeämme ilmaa yhdessä aterioiden kanssa. Lisäksi kaasut muodostetaan ruoansulatusprosessin tuloksena. Yleensä ihmiset tuottavat noin 600 ml kaasua päivässä, mutta lisääntynyt kaasun muodostuminen on kasvanut ja on 3-4 litraa. Tämä on pahoinpitelyn syy.
Usein turvaa - syytä pyytää lääkäriä
Kuva: Unsplash.com.
Miten ratkaista ongelma
Jos scrawl pyrkii jokaisen aterian jälkeen - tämä on hyvä syy neuvotella lääkärin kanssa, koska se on yksi sairauksien oireista, kuten gastriitti, diabetes, ruokamyrkytys ja muut. Kaikkien heidän on oltava lääkärin valvonnassa.
Jos ymmärrät, että verinen ei tapahdu taudin takia, mutta väärän voiman vuoksi yritä tarkkailla ruokavaliota. On tarpeen luoda toimintatila, lopettaa liikkuminen ja huolellisesti havaittu huolellisesti, mitkä tuotteet yhdistyvät ja missä määrin. Elintarviketekniikoilla on oltava pieniä, mutta usein - 5-6 kertaa päivässä. Sulje paistettua ja teräviä ruokia. Jos turvotus tapahtui, on välttämätöntä torjua lääkitys.
Älä käytä väärin itse lääkitystä, seuraa parempaa ravitsemusta Kuva: Unsplash.com.
Tuotteet, jotka edistävät turvotusta
Papu. Bloatingin syy on proteiini. Etsyymien riittämättömän määrän vuoksi ei selviä ruoan ruoansulatusta - pavut alkavat vaeltaa kuin ja aiheuttaa turvotusta.
Kaali, sipulit, selleri. Monet tietävät kaali kyvystä aiheuttaa epämukavuutta vatsassa, mutta pelastus: vain tuoreen kaalin käyttö johtaa turvotukseen, mutta ei ole haudutta ja sauer-no. Siksi syödä keitettyä tuotetta rohkeasti.
Pullea. Sokeri ja hiiva ovat kaksi tuotetta, koska sinusta tuntuu pallo. Vehnäjauhoista ei ole haittaa, joten neuvomme hylkäämään sen lainkaan ja menemme koko viljatuotteisiin.
Ehdottaa. Keholle kerääntyvät kaasut luonnollisesti ovat kaasuja juomista - täältä ja vakavuudesta, turvotuksesta ja korotetusta meteorismista.
Maitotuotteet. Lukot on vaikea sulattaa aikuisen vatsaan, joten se on haitallista monille ihmisille.