Meillä oli tapana tietää sokerin korvikkeista ei niin paljon, koska useimmiten he käyttivät vain diabeteksen kärsiviä ihmisiä. Kuitenkin ajat muuttuvat, terveellisen elämäntavan kultti ja kaunis, hoikka runko rakennetaan ympäri maailmaa. Voit päästä eroon ylimääräisestä painosta, miehet ja naiset kieltäytyvät massiivisesti syömästä sokeria käyttämällä erilaisia korvaavia korvikkeita. Mutta tämä lähestymistapa ei aina anna odotettua tuloksen.
Ohjaa ruokavaliota
Kuva: Unsplash.com.
Fitness-Nutrititiologi Luokka "Elite" Svetlana Bushmelev selittää:
"Käytännössä olen usein kuullut, että ihmiset kieltäytyvät tietystä tuotteesta, mutta eivät rajoittu itseään muissa. Meidän on ymmärrettävä, että tärkein tekijä vähentämällä ruumiinpainoa on vähentää ruokavalion kaloripitoisuutta. Suurin osa ei ole väliä, minkä vuoksi se tapahtuu. Siksi vastaan tähän: sokerin korvikkeen käyttö auttaa varmasti kulutetun ruoan valvonnassa. "
Maito cocktail sisältää kahdesta sokerin lusikasta Kuva: Unsplash.com.
Sakhzamovin tyypit
Sokeri korvaavat tänään on suuri joukko. Ne jaetaan luonnollisiin (fruktoosi, sorbitoli, erytrite, stevia jne.) Ja keinotekoinen (aspartaami, sakharin, sukralza jne.). Kehittyneet nimet, joilla on ilmeiset viittaukset Mendeleev-taulukon kemiallisiin elementteihin aiheuttaa huolenaiheita: Haluatko vahingoittaa? Svetlana vastaa: "Kyllä, tietenkin se voi vahingoittaa, jos puhumme yksilöllisestä suvaitsemattomuudesta mihin tahansa osaan, jotka ovat osa sokerin korvaavaa. Tai siinä tapauksessa, että henkilöllä on kroonisia sairauksia, joissa korvaavien tuotteiden käyttöä ei voida hyväksyä. "
Olemme tottuneet, että ihmiset menevät sokerin korvikkeen vuoksi terveysongelmien vuoksi. Jos lääkäri määrätään - se tarkoittaa, että voit. Mutta miten olla, jos et mennyt lääkäriin, haluan laihtua?
Svetlana Bushmelev sanoo, että sokerin kieltäytymisen erityismäärät eivät ole välttämättömiä: "Useimmiten henkilö kieltäytyy sokerista ja siirtyy sokerin korvikkeen vuoksi ylimääräisen ruumiinpainon vuoksi. Pikemminkin, koska halu laihtua. Jos on objektiivisesti tarkasteltava asioita, tänään hypermarketit hyllyt rikkovat eri tuotteista, jotka puolestaan sisältävät suuren määrän sokeria, sekä keinotekoista että luonnollista.
Tuotteiden koostumuksen tietämättömyys, haluttomuus ymmärtää sitä ja lukea, että etiketit johtavat meidät kaoottiseen valikoimaan tuotteita, joilla on korkea sokeripitoisuus. Mielestämme ne ovat täysin vaarattomia. Mutta se ei ole. Valitettavasti tämä "sokeri-ansa" ei ole pelkästään itse, vaan myös lapsemme. Jokainen vanhempi toivottaa lapsensa terveyttä ja haluaa, että hän käyttää mahdollisimman paljon maitotuotteita. Tältä osin lapset ostavat usein cocktaileja eri maku-lisäaineilla. Ja yksi cocktail voi sisältää koostumuksensa kahdesta sokerin lusikasta. Saharo korvaa aikamme on erinomainen tapa vähentää päivittäisessä ruokavaliossa kulutettujen kaloreiden määrää. Voit turvallisesti siirtyä siihen ilman lääkärin nimittämistä. "
Urheilijat jättävät sokerin tyhjien kaloreiden vuoksi
Kuva: Unsplash.com.
Kun valitset sokerin korvikkeen, nuttitiologi suosittelee, että ei ole kauniita pakkauksia, vaan tieteellistä tutkimusta ja kliinisiä tutkimuksia. Vain nämä tiedot vahvistavat tuotteen turvallisuuden. Mutta sokerin korvikkeen koostumuksella on tarpeen tutustua: jotkut valmistajat korvaavan myynnin varaston alla.