Jos unohdat illallisen, vain jättää työtä varhain töistä tai päinvastoin, sinulla on aikaa täyttää ylimääräiset tehtävät, teet suuren virheen. Suosittelemme sinua ei pelkästään ruokailla, vaan myös täysin kytkin tämän tunnin ajan muihin tehtäviin. Tietoja siitä, miten voit ottaa itsesi, kerro tästä materiaalista.
Venytys / jooga
Tehdä sopimattomia urheilulajeja johtaa lihasääni ja hajallaan verta - suuri idea. Internetissä on monia harjoituskomplekseja pituudeltaan 10-15 minuuttia, joihin liittyy peruslihasryhmiä. Lisäksi olemme toistuvasti kirjoittaneet, että jooga ja venytys auttavat sinua rentoutumaan ja häiritsevät nykyisistä huolenaiheista. Tarjoa kollegoja järjestää ryhmä - on mahdollista, että yksi niistä on ammattimaisesti harjoittaa joogaa tai istuu langalla. Kun teet ammattilaista, et pelkästään oppinut nopeasti perusasiat vaan myös välttää loukkaantumisriskiä.
Älä unohda vaivata lihaksia
Kuva: Unsplash.com.
Ulkomaisen kielen opiskelu
Lataa sovellus tai tietokone sovelluksella, jossa voit ottaa koko oppitunnin vain 7-10 minuuttia. Voit esimerkiksi oppia 5 uutta sanaa tai kyky tehdä valintaikkunoita. Tehokas kielten oppimisluokat ovat silloin, kun maksat säännöllisesti aikaa. On parempi viettää 10 minuuttia joka päivä, miten jatkuvasti lykätä tätä tehtävää ei ole erityisen tärkeä.
Kokous tyttöystävä
Kuinka usein näet ystäviä ystävien kanssa? Jos olet molemmat kiireiset ihmiset, on mahdollista, että kokouksesi tapahtuu pari kertaa kuukaudessa. Määritä tilanne ja lähde päivä siitä, että keräät yhteistä lounasta tai kupillista kahvia ja jälkiruokaa. Keskustele uusimmista uutisista, osake-suunnitelmat viikon ajan, kerro meille kokemuksista - ystävällinen tuki ei koskaan ole tarpeettomia.
Viestintä johtajan kanssa
Monille, keskustelu pomo on suuri stressi. Tiedä mitä pitäisi olla niin. Olet pääasiassa kollegat, jotka pyrkivät yhteiseen tavoitteeseen - yrityksen kehittäminen. Jotta illalla ei ole paljon helpompaa keskustella nykyisistä tehtävistä 7-10 minuutin lounaalla. Pyydä neuvostoa, tarjota arvostan työtä, selvittää avoimet työpaikat - lyhyesti sanottuna, älä unohda kommunikoida henkilö, joka on mentorisi.
Piknik luonnossa
Kun olet puoli päivää, istu lasi "laatikko", päästä puoli tuntia luonteeltaan - todellinen armo. Valitse kollegat piknikille tai tarjota siirtää tasoa raitista ilmaa varten. Kun kevyt tuuli puhaltaa, aurinko paistaa ja autojen melu ei häiritse, keskittyy helpommaksi työssä, koska hyvinvointi tulee paremmin. Älä unohda välipaloja - tuoreita marjoja, hedelmiä ja pähkinöitä ovat hyödyllisiä aivoille.
Kaikki pään kirja
Oletteko myös lykkäävät parhaita aikoja lukemaan kirjoja ja tieteellisiä julkaisuja? Tiedä, että tämän miehityksen on löydettävä aikaa. Tallenna linkit mielenkiintoisiin materiaaleihin ja lue sitten yhdessä istunnossa. Joten olet aina tietoinen uusimmista uutisista ja pystyy lisäämään kulttuuritasoa hieman. Kyllä, myös uutiset, seuraa - tällaisessa epävakaalla ajankohtana tämä on erityisen tärkeää.
Katso hyödyllisiä videoita
Kuva: Unsplash.com.
Haastattelu ja koulutus video
Ihmiset ovat ammattilaisia, koska he yrittävät jatkuvasti kehittää. Tuotteiden muodossa monet asiantuntijat siirtyivät videolle ja podcasteille. Tarkista, että blogipäivitykset ovat mielenkiintoisia sosiaalisissa verkostoissa tai henkilökohtaisissa sivustoissa ja tehdä luettelon linkkeistä tutustumaan koko viikon. Voit yhdistää aterioita ja hengellistä kehitystä - anna lääkäreiden tätä vaihtoehtoa vastaan, mutta on rehellinen, on parempi katsella oppimisvideoita kuin valikoima hauskoja rullia.