Ikään kuin emme pidä kahvia, on syytä myöntää, että tämä rakkaus kehittyy usein riippuvuuteen, joka tuo lisää ongelmia kehoa kuin hyvä käyttö. Ja miten riippuvuus, kahvin maniasta on välttämätöntä päästä eroon. Ajattelimme ja keräsivät tärkeimmät tavoit vähentämään kofeiinin määrää kehossasi.
Yritä hallita itseäsi
Riippumatta siitä, kuinka vähäpätöisesti on välttämätöntä aloittaa itsestäsi. Asiantuntijat suosivat rajoitettuja kahta kahvia päivässä, mieluiten aamulla. Jos sinulla on tapana juoda kahvia heräämisen jälkeen, matkalla töihin, tauon, illallisella, ajattele, mihin aikaan haluat todella kahvia ja kun tukevat vain yritysten perinnettä. On parasta rajoittaa itseämme aamupappeihin, kahvin toinen saanti ei ole myöhäisi myöhempää illallista, niin tee kaikkea mahdollista rikkoa uutta osaa.
Lisää maitoa
Jos et pysty ottamaan halut hallinnassa, yritä alkaa pienemmällä pitoisuudella. Jotta ei pilata muotoa, korvaa kermaa kahvin maitoa, jonka ravitsemusjohtajat neuvovat lisäämään hieman tavallista, jos päätät "saada humalassa" kahvijuomista. Kuitenkin laktoosin intoleranssilla on oltava varovainen ja korvata tavallinen maito vihannekselle, esimerkiksi kookosiin.
Vaihda kahvi hyödyllisellä välipalalle
Kuva: www.unsplash.com.
Miksi ei
Viime aikoina dekoporesoituja juomia on yhä suosittu. Kyllä, kolesteroli niissä on kuitenkin enemmän, sinun on valittava se etusijalla tällä hetkellä - kofeiinin kieltäytyminen tai kolesterolin torjunta. Itse asiassa sinun on vähennettävä kofeiinin vaikutusta keholle, näiden juomien ilman kofeiinia säilyttää kahvin maku, mutta riistää sinut tärkeimmästä virkistävästä komponentille.
Tee kahvia?
Jos dekofeeniset juomat eivät ole aiheesi, miksi ei korvata kahvia tauon periaatteessa jotain? Tee ei ole paras ratkaisu, koska se sisältää myös kofeiinia, yrittää korvata juoma hyödyllisellä välipala: leikkaa minulle hedelmiä tai ottaa hyödyllinen välipala. Se auttaa sinua vaihtamaan. Joka kerta, kun vedät sinut juomaan toista kuppi kahvia, saa hedelmäleikkauksen ja kävellä haluasi. Muista kuitenkin, että suurin osa hedelmästä on parasta käyttää aamulla.