Raskaus - ajanjakso, jossa nainen on haavoittuvampi, mikä tarkoittaa, että ensimmäisen kolmanneksen jälkeen sinun pitäisi kohdella itseäsi ja tulevaisuuden vauvan terveyttä, ei koskaan huolellisesti. Valitettavasti monet naiset jättävät huomiotta lääkäreiden varoitukset tai eivät yksinkertaisesti epäile, että jotkut toiminnot, joihin he ovat tottuneet tavanomaiseen aikaan, voivat vaikuttaa erittäin kielteisesti lapsen kehitykseen. Olemme keränneet tärkeimmät kohdat, joille tulevamman pitäisi kiinnittää huomiota.
Ei kuumia kylpyjä
Kyllä, joskus on niin mukavaa viettää illalla, joka omistaa kotinsa kylpylään yksityisellä kylpyammeessa. Vauvan odotuksen aikana asiantuntijat eivät kuitenkaan suosittele kokeilua ja neuvoja lykkäämään pitkän aikavälin uiminen, kunnes vauva on jo valossa. Kuuma vesi parantaa verenkiertoa, elimet tulevat sävyyn, ja tämä on erittäin vaarallista raskaana olevalle naiselle varhaisessa vaiheessa. Uimapaikan epäedullinen tulos voi olla runsaasti verenvuotoa ja aborttia. Ole varovainen!
Lisää lepoa
Kuva: www.unsplash.com.
Älä istu jalka
Ei ole syytä puhua, mitä kuormitus keho altistuu raskauden aikana. Kaikkein kärsivät selkärangan ja alusten kanssa suonista. Naiset ovat erittäin rakastaneet, että se on ristissä jalat, luultavasti monet tunnistavat itsensä, näyttää siltä, että tämä olisi? Asia on, että sinulla on ylimääräinen paine suonissa, päällekkäin ja ei salli veren liikkua vapaasti. Muutaman viikon kuluttua turvotus voi esiintyä ja selluliittia, jos se olisi ennen, tulee vielä havaittavissa. Viimeisten kuukausien raskauden aikana tällainen pose voi johtaa vauvan pään oikeaan kehitykseen, koska se on lähempänä raskauden loppua, se alkaa kääntää alas pään alas, hallita itseäsi ja älä anna lantion aluetta.
Valitse erityinen harjoitukset
Odotetaan, että vauva ei ole pelkästään syy luopua hyödyllisistä kuormituksista päinvastoin, toiminta auttaa kehoa välttämään kaikenlaisia tarinoita. Kuitenkin se kuuluu gynekologian kanssa, onko mahdollista turvautua tilaanne, lukuun ottamatta kävelyä. Raskaana oleva nainen Vasta-aiheet, sekä selkärangan lisäkuormitus. Jos haluat ottaa huolellisesti terveydelle, kun odotat vauvaa, poimia erityinen kunto-ohjelma raskaana oleville naisille, mutta erityisesti houkutella, kun ohjaaja on valittu.
Ei monimutkaisia asioita
Tietenkin, nykyään ei ole ongelmia pesun ja siivouksen kanssa, tällaisten toimintojen mukauttaminen on runsaasti. Jos tunnet tehtävän, jonka tehtävänä on kääriä jotain kätesi kanssa, pyydä auttamaan sukulaisia tai miehellesi, pesemällä manuaalisesti - se ei ole vaaraton opetus raskaana olevalle naiselle: rasittaa selkärangan lisäksi pese kädet Termi kosketus kemikaaleihin. Älä hero!