Parasta pitäisi olla sinun vuosittain joka vuosi ja päivä, ei vain hetkiä, kun menet lomalle tai naimisiin. Jopa näissä olosuhteissa, kun melko vaarallinen ilmapiiri vallitsee maailmassa, voit turvallisesti miellyttää itseäsi ja löytää syitä herätä aamulla hymyillen. Kuitenkaan kaikki ihmiset eivät tiedä, miten iloitsemme pieniä asioita, mikä tarkoittaa, että meidän tehtävämme on muuttaa ajattelua. Huolehdi sinusta, tarjoamme useita tapoja tässä materiaalissa.
Tarkkailla ongelmia
"Minulla on vankka musta raita elämässä", olet valittanut tyttöystävästäsi sen jälkeen, kun auto kaadettiin matkalla lätäkkyydestä ja vahingossa rikkoutui naulan. Pitäisikö minun asettaa ristiin tällaisten ongelmien vuoksi? Muista, että persoonallisuuden mittakaava määräytyy ongelmien vakavuus, joka voi tuoda sen pois itsestään. Rauhallinen ja ajatella, miten välttää ongelmia. Ehkä kaikki ei ole niin huono - ja auton kuljettaja kasvatti nopeutta ja sen jälkeen, kun olet pahoillani ihottumaa, ja kynsi rikkoi vain siksi, että sinun täytyy päivittää manikyyri - eikö sinä? Riittää nähdäksesi negatiivisia hetkiä: katso, kuinka aurinko paistaa kirkkaasti, paljastaa ystäväsi kohteliaisuus ja kutsut päivämäärään rakkaasi. Jokaisessa päivässä on "koukut", joille voit tarttua ja nostaa mielialani.
Yritä levätä Lisää
Kuva: Unsplash.com.
Muuta päivänpäivää
Nyt päivänvalon kesto laskee nopeasti. Plus, jos opit yliopistosta tai sinulla on jo lapsia, jotka taas menivät puutarhaan ja kouluun, stressaava valtio on mukana muutospäivänne muutos. Yritä nukkua vähintään 7 tuntia ja parempi 8-9 - joten tukevat koskemattomuutta kylmänä ja antavat itsellesi voiman tulevana päivänä. On tärkeää nukkua täydellisessä pimeydessä - sulje verhot tiukasti ja helppoa herätys aamulla, osta kevyt herätyskello.
Suunnittele viikonloppu
Kyllästyneen kesän jälkeen on vaikea vaihtaa yhden päivän päivään. Jotta ei pääse kiinni rutiinineen jokapäiväiseen elämään, yritä keksiä uutta viihdettä jokaiselle lauantaihin ja sunnuntaina. Ole varovainen ja yritä ottaa yhteyttä vähemmän muiden ihmisten kanssa. Joten emme neuvoo sinua turhaan ja menevät elokuviin, kun taas vuokrata talon järven rannalla kaupungin ulkopuolella tai karting yksi yhdestä toisella puoliskolla hyödyttää sinua. On parempi käyttää rahaa, joka lykätään lomalla tällaisessa viikonloppuna kuin viettää kuukausi etelässä ja menemisen jälkeen ja aloittaa luovutuksen.
Kuitenkin siitä, että aktiviteetti on unohtanut - on parempi mennä lenkille kuin olet surullinen kotona
Kuva: Unsplash.com.
Keskustele rakkaansa
Älä pelkää pyytää tukea ja myöntää, että olet surullinen. Emme myöskään huomanneet, miten kesällä päättyi, ja asiat ontettu toisiinsa. Tässä tilanteessa on tärkeää kuulla, että kaikki on kunnossa kanssasi ja tällainen tunnelma kulkee pian. Yritä olla pysyä yksin omien negatiivisten ajatusten kanssa ajaa itseäsi lätäkkössä. Tämä pätee erityisesti tytöille - olemme alttiimpia itseanalyysille, kun taas useimmissa tapauksissa tilanne kannattaa itseäsi, kun et tiedä miten teet. Pese energia urheiluun ja jakamalla kävelee - niin mieliala on nopeampi, ja kilogrammit ovat ylimääräisiä kadonneita!