Joten syvä syksy tuli. Päivää tulee harmaa, lyhyt ja kylmä. Lähes joka aamu se alkaa olla auringon ja iloisen tunnelman kuohuviiniä, mutta surullinen sade koputtaa ikkunaan ja kahvi on vahvempi.
Jos sinusta tuntuu, että syksyn masennus vie alkuun, sinulla ei ole energiaa, voittaa väsymyksen ja vuokrata rutiini ja ikävystyminen - se tarkoittaa, että on aika tehdä muutamia monimuotoisuutta elämässäsi, ravista ja aloittaa elää uudella tavalla. Ja kerromme, miten se tehdään.
Se ei ole salaisuus, joka on hyvä, täydellinen loma on täysin palauttaminen energiaa, antaa positiivisia tunteita ja maalata elämä kirkkaalla väreillä. Siksi monet meistä odottavat lomaa ja mahdollisuutta lähteä jonnekin ...
Ei tarvitse odottaa! Voit levätä, saada voimaa ja energiaa tänään. Loppujen lopuksi, kuten tiedätte, paras lepo on toiminnan muutos.
Joten, mitä sinun on muutettava rentoutumiseen ja sieluun ja kehon:
1. Muuta paikka.
Istu koko päivän toimistossa? Avoin ikävystyminen auttaa "ruokailua" kävelemällä kadulla. Ja jos olet kadonnut kelloa töistä, olen edelleen epäonnistunut, siirry lähimpään puistoon illalla ja mene metsään viikonloppuna tai mökkiin.
2. Siirrä enemmän.
Sitoudu jatkuvasti - seisomaan, tee kädet ja jalat. Mene ympäri, syödä, vedä ulos. Loppujen lopuksi liike on elämä!
3. "Toista" lämpötilalla
Aamulla muista ottaa kontrastisuihku. Lämmöstä siirtyy viileyteen. Kuumasta kylvystä - jääreiässä.
4. Muuta tehtäviä.
Koko päivän pienennetään taseeseen - illalla huolehdi kukista ikkunan kylistä tai puutarhasta. Jos olet yksitoikkoinen, rutiinityö - varmasti löytää mielenkiintoinen harrastus!
5. Ota puhe.
Puhu paljon - järjestä itsesi muutaman tunnin hiljaisuuden. Intiassa on jopa niin hengellinen käytäntö - hiljaisuus muutaman päivän. Silent, kopioi negatiivinen itseesi ja päästä eroon siitä: mene metsään, purista ja maksaa.
6. Ymmärrä ajatuksesi.
Luuletko kovaa ja jännitystä jotain? On parempi käsitellä urheilua, sukupuolta, meditaatiota, äärimmäistä - negatiivisia ajatuksia käden poistamiseksi. Lisäksi urheilu auttaa kehittämään "Hormonin onnellisuutta" kehossamme.
7. Luo uusia tuttavuuksia
Jatkuvasti kommunikoi saman ihmisten ympyrän kanssa? Mene uusia paikkoja, nosta uusia ystäviä. Ehdota paljon? Rentoudu yksin.
Voit muuttaa elämääsi, tilasi ja tunnelmasi, jonka voit jo tänään. Ja tästä sinun ei tarvitse mennä pitkälle ja jättää pitkään. Muuta kohteita ja sitten koko kuva elämässäsi muuttuu myös!