Heti kun kevyt päivä on pidempi ja aamunkoitto siirtyy klo 7.00-4 tuntia, monet bloggaajat kutsuvat yleisöä herätä aikaisemmin. Tottunut olemaan pudota sängyssä eikä ymmärrä, miksi tarvitset varhaisen nostamisen? Puhumme heräämisen eduista 4-5 aamulla.
Istutustila
Lääkärit uskovat, että ihanteellinen aika unta on 21-00 tuntia. Tällä hetkellä keho tuottaa suurimman määrän melatoniinihormonia veren helpottamiseksi nukahtamiseksi. Pulssi hidastuu, paine laskee, aivo hidastuu - runko menee kerääntymistilaan. Mitä nopeammin menet nukkumaan, sitä helpompi on herätä aamulla. Aluksi on epätavallista nukahtaa aikaisemmin keskiyöllä, mutta 1-2 viikon kuluttua keho sopeutuu uuteen järjestelmään.
Aluksi on juoda kahvia herätä
Kuva: Pixabay.com.
Energiamaksu
Yleensä huipputuottavuus on 2-3 tuntia heräämisen jälkeen. Siirrä nosto-aika, tallennat työtunnit: Voit jatkaa tehtäviä työpäivän alussa eikä viivyttää niitä lounaalle. Samalla sinulla on aikaa täyttää henkilökohtaiset asiat - siirry lääkärin vastaanotolle, rekisteröidy manikyyri tai järjestää asiakirjat. Jotkut salongit, kuntoklubit ja lääketieteelliset keskukset tarjoavat alennuksen vierailijoille, jotka tulevat heille aikaisin aamulla. Se on miellyttävä bonus teloitettuun liiketoimintaan ja säästää aikaa.
Ei tarvitse kiirehtiä
Yleinen tyttöjen ongelma on kyvyttömyys mennä töihin lyhyessä ajassa. On vaikeaa paitsi poimia asu, vaan myös tehdä meikki ja kampaus, jos heräsit tunnin ennen kuin lähdet ulos talosta. Kun heräät ennen, sinulla on aikaa päästä yhteen ja tehdä menettelyt: aseta naamio kasvoille, kostuta ihoa öljyllä.
Aloita käynnissä aamulla
Kuva: Pixabay.com.
Harrastusaika
Kuinka usein arjen sarjassa ja tunnissa suosikki asia. Aamulla hoidat haluavat luovuutta: Piirrä, laulaa ja tanssia. Voit myös aloittaa käynnissä tai ainakin venyttely heräämisen jälkeen. Suosikkiliiketoiminta tuo positiivisia tunteita ja innostaa sinua uusiin saavutuksiin.