Oikea ravitsemus on äskettäin tullut trendi yhä enemmän tytöille. Ja tämä on erittäin hyvä. Mutta mitä minun pitäisi tehdä, jos pari kertaa kuukaudessa se on heilunnut mennä pikaruokaa ja tilata itsellesi suurimman ja haitallisen yhdistelmän? Vastaus on: Siirry sinne, mutta tee tilaus mielen kanssa. Tänään kerromme, että tarkalleen ei pitäisi tilata, jos välität terveydestäsi ja miten voit hemmotella itseäsi.
Seuraa koostumusta
Hampurilaiset, joissa on sian cutlet tai pekoni, kolminkertaiset pullat ja rasvakastikkeet - tämä on juuri hylätä pikaruokaverkkoon. Kaikki nämä tuotteet sisältävät rasvoja tai yksinkertaisia hiilihydraatteja, jotka lopulta johtavat abstraktiin paino- ja sydänongelmiin. Lisäksi on parempi olla tilata standardi "hampurilainen, perunat, kastike ja sooda", mutta valitse jotain. Gazirovka sulkee yleensä ration - kaasut yhdessä lihan kanssa luodaan painovoiman tunne.
Yritä syödä "Go"
Kuva: Unsplash.com.
Mitä voidaan tilata pikaruokaravintoloihin?
Aamiaiselle valitsemalla kaurapuuro tai perunapannu. Se on peloissaan öljystä, mutta jos et käytä väärin määriä eikä juoda, mutta teetä, niin sinä laitat kalorirakennuksen. Päävalikosta on parempi valita ruokia kanan tai kalaveneillä. Voit myös syödä öljyn täyttämää salaattia. Dessert - Apple Solk tai Little Mild Cocktail.
Hyvä vaihtoehto lounaalle on hampurilainen (voit pyytää poistamaan kastike siitä) tai grilli on kanan grilli, joka on valmistettu kananfileetä. Parempi tunne kylläisyyteen lihaa varten voi tilata kasvisalaattia tankkausta. Sweet - jäätelöstä sarvessa.
Nauhat tai kanan siivet - melkein astia oikeasta ravinnosta, mutta on välttämätöntä ottaa heiltä ihoa, joka imee haitallista paisuttajaöljyä. Voit ottaa klassisen ketsupin heille - se on hyödyllisempi kuin muut kastikkeet.
Onko se hyödyllinen pikaruokaa?
Saatat olla yllättynyt, mutta hyödyllisiä nopeita keittoastiat ovat olemassa! Lisäksi toisin kuin suosittu mielipide, se ei ole vain salaatti, vaan täysi illallinen, jota sattuu tarkalleen. Mitkä ovat nämä ruoat?
Shawarma. Ei-rasvainen liha, jossa vilkkaat, vihannekset ja lavus. Ei lainkaan haitallista ja herkullista lounasta. Ainoa asia huolehtia siitä, että on majoneise kastike. Jos ostat Shawarmaa, on parempi kieltää siitä, ja jos kokki itseäsi, vaihda sitten jogurttian analogisella tavalla.
Sushi ja rullat. On parempi antaa etusijalle rullaa raaka kala tai vihannekset - ne ovat tasapainoisempia KBJ: llä. On syytä hylätä paistettuja ja paistettuja rullia - käytetään usein öljyä ja kastikkeita majoneesillä.
Aivot. Tilaa woks riisin tai tattarien nuudelit ja kana / äyriäiset. Tyypillisesti vihannekset ovat edelleen mukana. Tämän ruokalajin etu on se, että vakio-ammatteja valmistetaan käyttämättä öljyä. Siksi tämä on erinomainen vaihtoehto niille, jotka haluavat tyydyttää ja herkullista syödä eikä toipua.