Malli: Aleksanteri, liikemies, johtaa terveellistä elämäntapaa, mieluummin henkilökohtainen koulutus, jossa yksittäinen lähestymistapa on sovellettavissa. Naimisissa, kahden poikan isä Sashan ja Timur.
Asiantuntijat:
Evgenia Mazur Perustaja oman koulun Evgenia Mazur, Personal trainer Fitness Club Swim & Gym, asiantuntija monista TV-ohjelmia, kirjailija artikkeleita.
Alexandra Reteko Kinesiologi, kuntoutuslääkäri, työskenteli pitkään kuntoutuskäsittelyn keskuksessa, oli lääkärin lääketieteen lääkäri Venäjän maakunnassa uimiseen.
Edullisia fyysisiä rasituksia miehille - koulutusohjelmille, joilla on vahvuus. Tätä harjoituksia tarvitaan eliminoimaan riittämättömän elimen riittämättömän täytön veren kanssa. Harjoitukset on suoritettava joka päivä 30 minuutin ajan viiveellä noin 10 sekunnin ajan liikevaiheesta.
1. Teemme hyökkäyksiä lämpenemiseksi. Erinomainen aloituskoulutus.
2. Käynnissä tai askel paikallaan. Voit tehdä askeltalla.
3. Laaja kyykky, jossa on pallo (fytball tai pallo) alaselän alla viiveellä alla.
4. Kaada alusta, joka makaa takana.
Huomio! Kussakin lähestymistavassa muutamme jalkojen sijaintia: 1 - Sukat, 2 - Heels, 3 - jalkojen sisäpinta, 4 on jalkojen ulkopinta.
5. vaihdettu veto. Se on tärkeää jalkojen laajalla paikalla.
Huomio! Harjoitus on hyvin vuorotellen alustan lehdistön kanssa, joka kerta, kun vaihdat jalat.
6. Sekoittaminen simulaattorille, jossa tilat liikkeen lopullisessa vaiheessa (tai lopullisessa)
Liike amplitudi).