Harjoitukset, jotka ovat tavanomaisia viittaamaan joogaan kasvoille, eivät ole suhteita joogaan perinteisessä suunnitelmassa. Toisin kuin FaceFitnes, joka on suunniteltu "kouluttamaan" kasvojen lihaksia, nämä harjoitukset pyrkivät enemmän rentoutumaan samoja lihaksia ja poistamalla erilaisia kiinnikkeitä. Se on tämä, American asiantuntijoiden mukaan auttaa selviytymään mimic ryppyjä silmän, otsaan, nasolabial muuraus ja kiristä soikea.
Suositellaan tekemään näitä harjoituksia säännöllisesti. Ensimmäiset parannukset voidaan nähdä kymmenen päivää luokkien alkamisen jälkeen. Harjoitusten tärkein periaate - toisin kuin tavallinen kuntotekniikka ihmiselle, joka perustuu Grimacingiin, nämä harjoitukset eivät saa johtaa ryppyjen ulkonäköön. Jos harjoituksen suorittamisen aikana olet vielä pahoin, lihakset ovat tehostettu kasvojen, se on parempi olla turvautumaan tähän tekniikkaan. Ei ole vasta-aiheita liikuntaa varten.
On tunnettua, että ns. Mastinaliset lihakset ovat vastuussa jäljittelemien ryppyjen syntymisestä kasvoilla, ne johtavat ulostuuten ulkonäköä otsaan, interrambyllä, suussa (nasolabialit). Tekniikka auttaa oppimaan toisaalta rentoutumaan lihaksia toisaalta hallitsemaan lihasasetusten toimintaa, joka itsessään on oikea. Koska lihasaktiivisuutta voidaan seurata joko itsenäisesti tai botulinum-toksiinin avulla.
- Koulutamme silmän pyöreän lihasten. Harjoittelun suorittamiseksi sinun on painettava silmän ja keskisuurten sormien kulmat. Aloita sitten sulkeminen ja avaa silmäsi. Kokeile suorituksen aikana ei purkautua. Toista harjoitus vähintään 50 kertaa. Harjoitus on suunnattu ylempään silmäluomen suspensioon ja estämään mustelmia periorubitaalissa vyöhykkeessä.
- Omistamme "Gordersin lihaksen". Oikea asema: Sormien indeksointi otsaan, keskikoko - kulmakarvat alueella, suuri poski-alueella. Tämän seurauksena sinun pitäisi saada kasvot sydämen kehyksessä käsistä. Harjoituksen tehtävä vetää kulmakarvoja silmiin, kontrolloida kasvojen ilmaisuja. Harjoitus auttaa vahvistamaan otsaan ja kulmakarvojen lihaksia, päästä eroon tässä vyöhykkeessä ja pystysuorien mahdollisuuksien ulkonäkö kulmakarvojen välillä. Toista harjoitus 50 kertaa.
- Päästä eroon ryppyistä otsaan. Näihin tarkoituksiin välittömät kämmenet on sijoitettava otsaan ja hieman painamalla sitä. Siirrä otsa ylöspäin. Todennäköisesti, aluksi sinulla ei ole paljon, koska lihasdata, jota et ole aiemmin käytetty. Jos kun teet harjoitusta, aloitat korvasi korvat, koska käytät ajallista lihastä, ei mitään kauheaa. Tee tämä harjoitus vähintään 50 kertaa.
- Ennaltaehkäisy "Venuksen renkaat". Aseta kämmenet solualueen alueelle, hieman työntää sormet. Kasvojen nosto ylös siten, että leuan ja kaulan välillä muodostuu 45 astetta. Käännä päätä oikealle ja tee sama oikean olkapään yläpuolella, palaa lähtöasentoon ja käännä päätä vasemmalle ja tee sama. Toista harjoitus vähintään 10 kertaa kummallakin puolella.
- Koulutamme kasvojen keskiosan lihaksia. Tämä harjoitus auttaa palauttamaan äänenvoimakkuuden. Paina haisevia sormia huulien kulmiin ja täytä posket ja alkaa ajaa ilmaa puoleen suusta toiseen. Seuraa kasvojen ilmaisuja - kun suoritat harjoituksen, sen ei pitäisi olla. Toista 10 kertaa kullekin poskelle.
- Ei nasolabial taitoksia ja jänis kierroksia. Jos haluat tehdä harjoituksen, vedä huulet eteenpäin, niin, että suuhun ei ole ryppyjä. Vaihtoehtoisesti paina keskellä ja etusormella huulilla - 25 kertaa vasemmalla kädellä ja sama oikea.