Monin tavoin on ongelma epäillä toistensa tunteista. Esimerkiksi päätit viettää illan tyttöystävien kanssa, jättäen miehen kotona. Et edes huomannut, kuinka kauan keskustelun kautta ja kuinka kauan puuttui, kunnes he saivat pahan viestin kumppaniltasi, jossa olit. Ja palasi kotiin keskiyön jälkeen, löysi hänet vielä nukkumaan ja hermostuneesti etsimään suuntaa.
Mielenkiintoinen tutkimus
Jonkin aikaa sitten suhteiden alalla tapahtuneet tutkijat päättelivät, että aikuiset, jotka ovat vaikeita turvallisia, olivat sellaiset ongelmat varhaisessa iässä, kun heidän huoltajat (yleensä vanhemmat) eivät voineet täyttää tärkeimmät emotionaaliset tarpeet. Liitetiedostojen käsitteen mukaan aikuiset jatkuvat suhteissa muihin aikuisiin niin sanottuihin "sisäisiin toimintamalleihin", jotka ovat seurausta siitä, miten he hoitivat alkuvaiheessa. Aikuiset, joilla on luotettava liittäminen, pystyvät kestämään laajempaa tilanteita suhteissa kuin aikuisilla, joilla on epäluotettava liite, jonka hälytykset laukaistaan pienimmässä vihjeessä, joka ilmenee kumppaneistaan. Uusi tutkimus Jacomo Chokka ja Rooman Sapienzon yliopiston kollegat (2020) viittaavat siihen, että ei pelkästään vaarallinen liitostyyli johtaa siihen, että kumppanit tulevat hallitsemaan, kun he pelkäävät epäonnistumisen vaan myös Niin sanottuja kypsymättömiä suojamekanismeja.
Psychodynaamisen teorian perusteella kirjoittajat huomaavat, että nykyaikaiset näkymät suojamekanismeista pitävät heitä reaktiona "stressaaviksi tai uhkaaville henkisille ideoille ja tunteille, jotka muutoin voisivat aiheuttaa psykologista stressiä, suojella henkilöä henkisestä kärsimyksestä ja muuttanut itsestään käsitystä." Tästä näkökulmasta vaarallinen kiintymys voi olla vain osittain syy kumppanisi jatkuvasti tarvetta luottamuksellisesti.
Ero ja hermostuneisuus juuret menevät lapsuudelle
Kuva: Unsplash.com.
Suojaava mekanismit
Tämän lähestymistavan suojamekanismien luokat vaihtelevat "epäkypsä", johon kuuluu "todellisuuden vääristyminen", "kypsä", jonka avulla voit tietoisesti havaita "mahdollisesti vaarallisia tunteita ja kokemuksia. Italian kirjailijoiden mukaan yhteistyökumppanit, jotka ovat liian voimakkaasti reagoivat siihen, mitä heitä heitetään, vain pahentavat tilannetta, kun he ovat niin hukkua pelkäämättä, että he eivät edes tunnusta todellisuutta siitä, mitä heille tapahtuu. Näin ollen epäluotettavan liitostyylin ja epätyydyttämättömien suojamekanismien yhdistelmä voi johtaa siihen, että kumppanisi vuokrataan ja järkyttynyt, kun se tunsi, että sinulla ei ole "tukea".
Tutkimuksen läpäissyt
Tämän lähestymistavan tarkistaminen, Chokka ja hänen kollegansa testasivat tilastollista mallia Italiassa ja Albaniassa asuvien otoksen otoksesta otetuista tiedoista käyttäen liitetiedostoa, suojamekanismeja ja seurauksena psykologista stressiä. Osallistujien ikä oli 18-49, mutta keskimäärin 22 vuotta ja suurin osa (65%) oli naisia. Kiinnitystyylin mittaus antoi arvioinnin siitä, miten osallistujat olivat luotettavasti sidottu, pelästynyt (pelätty läheisyys) huolissaan (pelkäävät hylätä) tai olivat vähäpätöisiä (he eivät halunneet liittää). Kuten kirjoittajat ennustivat, ihmiset, jotka saivat korkeita pisteitä tai huolestuneita tai pelottavaa kiinnitystyyliä, on todellakin todennäköisempää raportoida kärsimystä.
Ihmiset, joilla on suojaamaton liitostyyli, eivät ole varmoja paitsi suhteissa, vaan myös omassa identiteetinsä. He yrittävät pitää itsensä tunnistamasta tämän heikkouden tunteen, jotka turvautuvat yhteen useista epäkypsät suojaamekanismeista, mutta se vain pahentaa tilannetta. Sen sijaan, että tunnistetaan ja ota ongelmasi, ne epätoivoisesti yrittävät piilottaa ne.
Miten voit käyttää tutkimustuloksia, jotta kumppani hallitsee paremmin tunteitasi?
1. Tunnista kumppanisi epävarmuuden lähde. Kukaan ei halua olla epäluotettavaa kiinnitystyyliä. Jos kumppani vaikuttaa liian tarvitsemasta huomiota, tämä ei liity hänen henkilökohtaiseen valintaan.
2. tukee kumppanisi identiteetin ainutlaatuisuutta. Ja sinä, ja kumppani voi voittaa toistensa vahvojen ja positiivisten sivujen tunnustamisesta.
3. Ole kärsivällinen ja tuki. Jälleen kumppanisi ei halua olla niin. On helppoa saada vihainen ja puolustus, joten yritä pysyä rauhallisena.
4. Auta kumppania avaamaan keinon kypsempään suojamekanismeihin. Muista, että huumori on yksi kypsimmistä suojamekanismeista. Vaikka se voi näyttää siltä, että se vain infuses tulipalon, ehkä rauhallisemmalla hetkellä, voitte sopia kumppanisi kanssa siitä, miten tilanne on hymyillen tai vitsi.
Kumppanisi voi voittaa emotionaalisen epävakauden.
Kuva: Unsplash.com.
5. Käytä tilanteita, jotka ovat pahentaneet aiemmin, keinona valmistautua tulevaisuuteen. Jälleen heti, kun tilanne muuttuu rauhallisemmaksi, paluu (ilman maksuja) muistoihin, koska kaikki kehitetty samankaltaisessa tilanteessa selvittämään, kuinka lopettaa samankaltaiset ongelmat valvonnasta.
6. Etsi keinoja selviytyä omasta kokemuksestasi. Se on valtava kohtaamaan rakkaansa valitettavaa. Haluat silti nähdä ystäviä yksin jopa hermostuneella kumppanilla. Jos asetat suhteiden perussäännöt etukäteen, suosikkini voi hyväksyä tällaiset tapahtumat, kun haluat olla ilman sitä, suuremmalla rauhallisuudella.
Yhteenveto, voidaan sanoa, että kumppanin saatavuus, joka helposti tulee raivoa ja järkyttynyt, voi vaikeuttaa jokapäiväistä elämää teille molemmille. Ymmärtää kumppanisi epävarmuuden taustalla olevat kaiuttimet voivat auttaa sinua palaamaan myrskyn täysimittaisen rauhallisena.