Vika Bonya on aina ollut tyynyt tyylikästä hahmosta. Monet ihmiset ajattelevat, että hänelle ohut vyötärö - tuloksena uskomattomien ponnistelujen, jotka ovat kaukana jokaisesta olalta. Se ei kuitenkaan ole aivan niin. Vain maallinen leijona tuntee, mitä ja milloin on ja mitä urheilua teet. Syksyllä bonium loi täyttämisen. Sen salaisuutensa ohut vyötärö, hän jakoi lukijoiden kanssa.
Teemme vyötärö käyttämällä harjoituksia
Syksyn vyötärö - tämä on silloin, kun et ole laiska ja tehdä harjoituksia vyötäröllä ja lehdistössä joka päivä 10 minuuttia. En piilota, että teen tämän itse ja jopa puhua siitä "Instagram". Voin sanoa, että ei ole taikuutta. Jos voit vain 10 minuuttia päivässä maksaa vatsasi niin, että se tulee tasaiseksi, niin saat tuloksen. On vaikea uskoa, mutta tässä tapauksessa voin jopa varaa makkaroita tai omelia.
Tietenkin on erittäin tärkeää tehdä kardiosargo. Eli ei pelkästään standardi harjoituksia staattisilla harjoituksilla, kun swing lehdistö, mutta valitse luokat, joissa voit juoda vähän. Harjoitukset vyötäröllä, lehdistö ja sydän löytyvät Internetistä ilmaiseksi. Tärkein asia on saada ne systemaattisesti.
TV-esittelijä käsittelee usein jättämättä kotiin
instagram.com/victoriaBonya/
Zozh ilman ruokavaliota
Power-järjestelmään haluaisin neuvoa kaikille, jotka päättivät laihtua, älä käytä sanan ruokavaliota periaatteessa. Kutsumme oikealle ravitsemukseksi: 5 päivää viikossa, josta johdat terveellistä elämäntapaa ja lauantaina ja sunnuntaina voit saada mitä haluat. Ei tarvitse pysyvästi kieltää itseäsi kaiken. Oikean ravitsemuksen puitteissa voit syödä jopa öljyistä ruokaa. Se ei todellakaan vaikuta kehoon. Vain ei voi sekoittaa sokerin kanssa. Toisin sanoen voit syödä jotain rasvaa, mutta pidättäytyä makea ja välipala porkkanoilla tai muilla kausiluonteisilla vihanneksilla. Tunnustan, etten pidä kaloreita lainkaan, ja olen varma, että heti kun henkisesti laitat tiettyjä tiukkoja rajoituksia ruokavalioon, jota kutsutaan ruokavalioksi, kehosi alkaa lykätä vielä enemmän. Kaikki pitäisi olla sopusoinnussa. Henkilön täytyy liikkua tarpeeksi ja riittää, vain tarvitse tehdä se oikein. Esimerkiksi on tunnettu sääntö, joka toimii 100%: on parempi syödä useammin kuin kerran ja yön yli.
Victoria Bonia osaa tehdä vyötärön hyvin
instagram.com/victoriaBonya/
Syksyn detox on raaka vihanneksia
Ajattelin äskettäin syksyn detoxin ottamista. Totta, koska se on välttämätöntä, ei ole niin paljon laihtuminen, kuinka paljon terveydelle - puhdistaa kehon, anna se murtaa. Mutta tietenkin tällaisen sähköjärjestelmän aikana kilogrammaa menee itseään. Joten niille, jotka haluavat laihtua, se sopii myös. Detoxit haluavat viettää raaka-aineiden pohjalta - raaka-aineiden valmistukseen, jossa käytetään yrttejä, siemeniä, pähkinöitä, vihanneksia - kaikki raaka. Lisäämällä kalaa ja lihaa ruokavalioon. Luulen kokeilla kahden viikon detoxia, jos tilaajaa tuetaan ja halusi mennä yhdessä kanssani.
Terveellisiä ruokia Victoria Boni
Kausittainen vihannes vihannes
Nyt on aika tuoreita vihanneksia ja hedelmiä. Ruokavalio Steag Calorie -pitoisuus vain 35 kilokaloria 100 grammaa kohden, joka sopii kaikille, jotka unelmoivat painon menettämisestä. Valmistukseen tarvitaan yksi kiusaaja, porkkanat, tomaatti, paprikaa, kesäkurpitsa ja yksi porkkana. On myös välttämätöntä ottaa pari oksaa tilliä ja persiljaa, valkosipulin kynsiä ja oliiviöljyä intohimoon.
Valmistusmenetelmä: viipaloidut sipulit ja porkkanat, jotka on jätetty Oliiviöljyn maisemiin ja sammuttamaan 2 minuuttia. Sitten peitä kansi ja paista vielä 5 minuuttia. Tämän jälkeen lisää viipaloitu kesäkurpitsa ja laita 20 minuuttia. Seuraavaksi laske valmiiksi leikattu tomaatti 10 minuutin ajan. Se on vain valmis valkosipulin ja pippurin 5 minuutin ajan. Huomaa, ei ole perunaa täällä, josta monet niin pelkäävät toipua, kun taas ruokalaji on varsin tyydyttävä ja maukas. Hyvää ruokahalua!
Raaka-Smoothien resepti
Ruoanlaitto tarvitset Kiwi, tuore vihreä omena ja päärynä, 2 selleri varret, 4 Dill Twigs ja lasillinen vettä.
Valmistusmenetelmä: kirkkaat hedelmät kuori ja ydin, sitten leikataan viipaleiksi, lisää hienonnettuja selleriä, tilliä ja vettä. Sekoita tehosekoittimessa. Tämä vaihtoehto juoma on täydellinen aamiaiseksi.
Kuitu edistää ruoansulatusta, kaikki vihannekset ja hedelmät sisältävät runsaan määrän vitamiineja ja selleriä juuressa on apioli - hormoni-kaltainen aine. Uskotaan, että se vaikuttaa esimerkiksi estrogeeniin. Lisäksi selleriä paljon K-vitamiinia ja fosforia, joka on hyödyllinen luut. No, tuoreiden omenien ja päärynöiden edut puhuvat liikaa. Lisäksi päärynä on hypoallergeeninen tuote.