Kylmän sään alkaessa haluan rentoutua ja "purjehtia virtaa", näyttää siltä, että kesä on jo takana, joten miksi rasitus ja rakenna kaunis elin? Mutta sitten tyttöystäviä kutsutaan uima-altaalle ja missä ymmärrät - jotain meni pieleen: Miksi he voivat pitää itsensä kunnossa, mutta en ole? Ja alamme tarkistaa itsellesi jokainen toinen ruokavalio, joka on vähennetty verkossa, onko se syytä sanoa, että tällaisessa paineessa kehoa voi yksinkertaisesti epäonnistua, mikä ei ole kaunis elin, myös terveysongelmia. Se on paljon helpompaa ja tehokkaampaa säätää ruokavaliota, jota puhuimme aikaisemmin. Tänään tarkastelemme tuotteita, jotka ovat kiinnostuneita monista naisista täydellisen kehon harjoittamisesta, ja kilogrammit samanaikaisesti eivät kiirehdi jättää heitä. Opimme siitä, mitä kannattaa kieltäytyä huomenna tai yksinkertaisesti vähentää käyttöä.
Kaurapuuro
Luultavasti jokainen nainen, jotka haluavat laihtua, sopivat viikoittain gastronomiset maratonit, joissa kaurapuuro sääntöjä pallo. Mutta melkein kukaan ei huomannut erityistä vaikutusta. Ja mitä tarkalleen kokki? Ovat ei-kauran hiutaleita nopeasti ruoanlaittoon? Hiutaleet ja koko kaurahiutaleet eivät ole kaikilla veljellä, vaikka sukulaiset. Nopea keittopuuroa sisältää valtavan määrän tärkkelystä, joka kertyy lämpökäsittelyn jälkeen. Täältä taitosi sivuilla. Sama pätee muesliin. Paketin kauniin fontin sijaan kiinnitä huomiota koostumukseen ja käännä kaura hyppää ruokavalioon, mutta vain muutaman kerran viikossa.
Loppu kesällä - ei syytä heittää itseäsi
Kuva: www.unsplash.com.
Avokado
Tilastojen mukaan avokado sijoittuu ensin luetteloon tuotteista, joita absoluuttinen enemmistö pitää laihdutta. Suosiona, avokado overtook banaani, mutta kaloripitoisuus ensimmäinen tuote ei ole huonompi kuin toinen. Emme väitä, Avocado on hyödyllinen melkein mihin tahansa kehon järjestelmään, ja silti kannattaa muistaa, että 200 kcal 100 grammaa kohti on ylimääräinen puoli tuntia kuntosalilla ulkonemattomalla simulaattorilla.
Kuivatut hedelmät
Yhtäkkiä, eikö? Avocado yksinkertaisesti lepää kaloreiden määrässä - 100 grammaa Kuragia sisältää yli 350 kall. Tietenkään ei ole tarpeen kehittää täysin kyytää ja luumia ruokavaliosta, on tärkeää vähentää käyttöä ja määrää. Kuivattujen hedelmien päävaara ei ole edes kaloriassa, mutta jalostuksessa: loistavat hedelmät ovat kauniita vain ulkona, itse asiassa tavaraliikenne antaa heille kerrosta kasviöljyä, mikä myyjät eivät pahoillani. Kiinnitä myös huomiota hedelmien säiliöihin: niiden poissaolo puhuu tuotteen vakavasta kemiallisesta jalostuksesta.
Parsakaali
Puhumme tuotteen käytöstä yhdessä liemen kanssa. Jos haluat valmistaa kaali pari, ei haittaa ei sovellu tällaista ruokaa. Kuitenkin enemmistö lisää parsakaalia kerma keittoja ja parkitustarvikkeita, joilla ei ole kaikkia ponnisteluja ohjaajan kanssa. Lisäksi yhdessä osan tällaista keittoa, lisää kolesterolin tasoa useita kertoja. Ja tietenkin paistaminen broccoli öljystä ei suositella, jos et halua menettää vietteleviä taivutuksia.