Salaatti avokado ja kana
Ainekset: 2 kananrinta, 2 avokado, lehti salaatti (tai jäävuori), kourallinen seesami, hunaja, sinappi, ½ sitruuna, kasviöljy, useita valkosipulia hampaita, etikkaa.
Ruoanvalmistusmenetelmä: Sekoita kasviöljy, sinappi ja sitruunan puolikkaiden ateria. Anna tämä seos kanan kanssa ja anna poimia tunnin ajan. Avokado leikkaa sellun, salaatin lehdet rikkomaan kätensä. Pysy lautasen. Piilottaa seos
100 ml kasviöljyä, 25 ml eikkaa ja useita valkosipulia jääneet garbberin läpi. Kana paista paistinpannussa, upotat rinnat seesamissa. Sitten kana leikataan nauhoiksi ja aseta salaatti päälle. Liha voidaan sulkea PAN: n jäljellä oleva mehu.
100 g salaattia avokado ja kana sisältää 165 kcalia.
Salaatti Champunonit ja pekoni
Ainekset: 100 g Arugula, 4 Medium Champignon, 2 Tomaatit, 6 pekonitarkat, 1 musta leipäviipale, parmesan, kumina, balsamiviinietikka, suola, pippuri, oliiviöljy.
Ruoanvalmistusmenetelmä: Oliiviöljyssä hieman paistavat kumin siemenet, lisää leipää viipaloitu siihen pienillä kuutioilla. Pekoni pyyhkiä pannulla pienellä tulessa, laittaa paperipyyhe. Sieni leikataan pitkin ohuita levyjä. Parmesan leikkaa lähtöpaikkoja vihannesvalvonnalla. Tomaatti leikataan puoliksi renkaista. Aseta arugula astiaan, suolalle ja pippurille. Sitten lisää sitten tomaattien, juuston, sienten, pekonin, croutoneiden säiliöiden salaattia. Square-salaatti, jossa balsamiviinietikka ja oliiviöljy 1: 3-suhteessa.
100 g salaattia champigonien ja pekonin kanssa - 170 kcal.
Salaatti tahnalla
Kuva: Pixabay.com/ru.
Salaatti tahnalla
Ainekset: Kourallinen makaroni (keitetyllä muodossa se tulisi kääntyä lasista), 1 makea pippuri, useita kirsikkatomaatteja, 1 pankki omassa mehussaan, ½ pankkien oliiveja ilman siemeniä, ½ makea punainen sipulit, vihreät, salaatin lehdet, juusto. Tankkaus: 7 rkl. l. Oliiviöljy, 2 rkl. l. Sitruunamehu, ½ s. l. sinappi, hieman vähemmän tl nestemäistä hunajaa,
1 valkosipulin kynsi, suola, pippuri.
Ruoanvalmistusmenetelmä: Pasta keittää Al Dente ja viileä. Pepper leikataan ohueksi oljiksi, leikkaa tomaatteja puolikkaat, oliivit - puolikkaat tai renkaat, sipuli - pienet höyhenet. Valmistele tankkaus: purista sitruunamehua oliiviöljyyn, lisää sinappia, hunajaa, suolaa ja pippuria, purista valkosipuli. Sekoittimen takia. Salaatti lähtee rikkomaan kätensä, liitä yhteyden vihanneksisiin ja lisää tonnikala kappaletta. Täytä kastike, ripottele hienonnettuja vihreitä, ripottele juustoa ylhäältä.
B100 G SALAD PASTE - 98 KCAL.