Mikä on vokaalinen jooga?
Tämä on tekniikka, joka perustuu tietämyksen ja äänen hengittämiseen. Sen periaate perustuu siihen, että vanhin pranayama (hengityksen voimistelu) ja laulu harjoitukset eliminoivat tehokkaasti lohkoja ja kiinnikkeitä kehossa. Äänestysvoima tuhoa sisäiset lohkot, päivittää henkilö fyysisistä, henkistä ja emotionaalisesta tasosta. Vocal Jooga Integroitu Vedic-tieto, mukaan lukien tieto Seven Sacred Sounds - SA, Re, Ha, MA, PA, kyllä, ei.
Kuinka kytkeä laulu Jooga
On olemassa monenlaisia lauluajoja. Yksi suosituimmista - tuo kehon harmoniaan. Ensinnäkin löytää rauhallinen paikka, jossa kukaan kuulee sinua. Luonnossa, ehdottomasti käytäntö helpottaa. Poista kengät, ota kätevä sijainti, vedä selkäranka. Keskity kehoon ja hengittämiseen, kuuntele ääniä ympäri.
Singer Perukua
Ensimmäinen vaihe on lämpeneminen hengitys. Hengitä nenän läpi, kun otetaan huomioon se seitsemän. Inhaippaaminen, sinun pitäisi pitää hengitys neljä tiliä. Edelleen hitaasti uloshengittää suun kautta, lasketaan uudelleen seitsemään. Huulet tarvitsevat pienen reiän putken, ikään kuin haluat. Tekniikka neuvoo lisäävät jännitettä ja lihasten rentoutumista. Voit tehdä tämän käden hengityksen aikana hitaasti (voit puristaa ne nyrkkiin). Tällainen jännitys säilyy koko hengitysviiveen aikana. Ja jo uloshengityksen aikana lihakset ovat vähitellen rentoutuvat. Sinun täytyy tuntea lämpimän kehossa tai jopa lämpöä.
Siirry Mantramiin. Tietoisuuden määrittäminen käytännön alussa kiirehti "ohm" mantra. Kun nojaa tämä mantra, ääni alkaa vatsaan kehon pohjaan, nousee yläpuolella aurinkoplexuksen tasolle ja sitten aivojen sydämessä, kurkussa ja keskellä, päättyy kruunun tasolle. Sen jälkeen teemme äänipaletit 7 pyhästä äänestä: SA, Re, Ha, MA, PA, kyllä, ei. Toisin sanoen teemme nämä äänet alas. Täytämme Mantrain "Ohm" käytäntö, mikä johtaa kehoamme tasapainoon.
Lopullisessa käytännössä meditaatio. Toisin sanoen joukko psykologisia ja harjoituksia, joita käytetään henkisten ja uskonnollisten tai virkistyskäytäntöjen kokoonpanossa. Tämän seurauksena voit syödä erityisen mielenterveyden. Nyt on monia meditaatiotapoja. Aloittelijat neuvovat alkavan mietiskellä kymmenestä minuuttia. Parantaa vaikutusta, kytke miellyttävä hidas musiikki. Meditaation tärkein periaate on mukava. Siksi sinun tarvitsee vain istua kätevässä asennossa sinulle. Ehkä jotain munaa takana. Taita käsiä jossakin määräyksistä, joita päällikkö ilmoittaa sinulle. Ja mikä tärkeintä - yritä irrottaa ajatukset ajatuksista. Asiantuntijat neuvovat sinua ajattelemaan seuraavaa ajatusta ja yritä rentoutua, ei alkanut miettiä seuraavaan. Yritä olla keskittyneet ajatuksiin. Tällainen rentoutuminen useiden minuuttien avulla voit tuntea uusia tunteita.
Muuten ...
Ihmiset, jotka harjoittavat laulua, eivät yleensä vahingoita kylmää, koska heillä on hyvin työstetty kurkku chakra - Vishudha.