Riippumatta siitä, miten rakastamme työtä, aina kun kaikki tuntee emotionaalisen burnout. Tavanomaiset tehtävät tulevat rutiiniksi ja eivät aiheuta entistä innostusta, odotat vain, kun kello yrittää lopettaa lopun. Tuttu? Ratkaisemme ongelman vinkkien avulla.
Tehdä pyörän tasapaino
Energian puute voidaan selittää helpon liikunnan vuoksi. Kirjoita elämäsi luetteloon - työstä henkilökohtaiseen elämään ja harrastukseen - ja arvostaa niitä asteikolla 1 - 10. Mukavuutta varten tehdä luettelo kohteista, joista jokainen voit lisätä pisteet sopiva kaavio. Jos sinulla on arvion alle 7 perheen asteikolla ja harrastuksella, on ilmeisiä ongelmia. Siksi et voi keskittyä hyödylliseen työhön, ja pienet kiireelliset tapaukset häiritsevät vain eroon häiritsevistä ajatuksista.
Valtuutetut tehtävät
Pienet tehtävät, kuten kirjeiden lähettäminen ja palkkojen myöntäminen Ottavat liikaa aikaa, jos suoritat ne itse. Olet vain ärsyttynyt valtavasta luettelosta nykyisistä pienistä tehtävistä, jotka suorittavat tuottavaa toimintaa. On kaksi vaihtoehtoa: Voit jakaa avustajansa tai erottaa erillinen päivä. Ensimmäisessä tapauksessa voit vuokrata avustajan antaa kiireellisiä pieniä asioita. Tee asiakirja Google-dokumentteihin siitä, missä voit syöttää nykyiset tehtävät samanaikaisesti, laittaa merkinnän tekemät asiat ja liittävät selittävät huomautukset. Toinen vaihtoehto on korostaa joka toinen viikko, kun teet itsenäisesti kaikki nykyiset tehtävät.
Tottua aamulla jakautumaan itseesi
Kuva: Unsplash.com.
Aamulla - itsellesi, päivä - töihin
Menestyksekkäästi tarvitaan resurssi. Missä muuten ottaa sen, paitsi aikaa, joka viettää itsellesi? Suosittelemme sinua jakautumaan aamulla 2-3 tuntia henkilökohtaisissa asioissa. Jos työpäivänne alkaa klo 8, harjoittaa varhaista korotuksia - klo 5 aamulla kesällä kesäisin ottamaan tällaisen tavan. Aloita päivä aamu-sivuilta, meditaatiosta ja viileästä sielusta. Joten puhut tietoisuuden häiritsevistä kysymyksistä, voit keskittyä pääasiaan ja piristää ennen uutta päivää.
Pitkän aikavälin tavoitteet ja pienet vaiheet
Suunnittelu auttaa eivät kantoa yhdessä paikassa. Näet selvästi tavoitteen ja voit kirjoittaa askeleita kohti hänen saavutustaan. Suorita yksinkertainen harjoitus: Tee luettelo sadasta maalia tälle vuodelle - ne voivat olla sekä materiaali että hengellinen. Nyt uusi kuu on erinomainen aika tavoitteiden asettamiseksi.
Unelmat käyvät toteen
Älä pelkää rohkeita toiveitasi - tämä on osa tajutonta, että sinun täytyy olla ystäviä. Unohda kaikki ennakkoluulot, luopua ajatuksista tuomitsemisesta rakkaansa ja kollegat. Keskity itseesi ja egoosi. Istu mukavaan asentoon, sulje silmäsi ja yritä ajatella mitään. Tulet heti päästään päähän. Tuoreet ideat tulevat - he ovat henkilökohtaisia toiveitasi, eikä ympäristö ja yhteiskunta asetettu.
Keskity unelmiesi
Kuva: Unsplash.com.
Heti kun opit jakamaan aikaa ja piirtämään energiaresurssit yksinkertaisista toimista ja huomaa, että elämä on muuttunut paremmaksi. Nyt arvostat aikaa ja älä käytä sitä turhaan, mieluummin laittaa rohkeita tavoitteita ja saavuttaa ne, eikä seiso yhdessä paikassa rutiinitarkoilla.