Mies alusta alkaen on sosiaalinen olento. Emme voi elää täydellisessä eristämisessä, yhteyksistä ulkopuoliseen maailmaan riippuu siitä, eikö ole selviytymistä, sitten henkinen tila on tarkka. Monet ihmiset ovat erittäin vaikeita pysähtyä itsestään, ja alkeellinen tarve kysyä tie tai aika ohikulkijana muuttuu todelliseksi pyrkimykseksi. Jos pidät itseäsi tähän luokkaan, yritämme auttaa sinua.
Kommunikoida, kommunikoida ja kommunikoida uudelleen
Ei tarvitse mennä ulos ja "kiirehtiä aseissa" ensimmäisen laskurin. Aloita rakkaksilla. On erittäin tärkeää, ettet vältä yhteyksiä perheeseen: Jos et jatkuvasti menetä perheen kokouksia yksinkertaisesti siksi, ettet halua olla ihmisten yrityksessä, aloita muuttuva. Perhe tukee sinua käytännössä missä tahansa tilanteessa, mikä tarkoittaa sitä, että se ei ole niin pelottavaa. Sitten vähitellen laajentaa ympyrä dating: ihanteellinen, jos löydät tuttuja etuihisi - on suuri todennäköisyys, että löydät ystäviä elämään.
mies alun perin sosiaalinen olento
Kuva: Unsplash.com.
Älä pysy turvassa
Kyllä, sinun on tehtävä vaikea askel, nimittäin voittaa itsesi. Tällöin on tärkeää tehdä päätös ja ei yritä välttää tulostaan, koska se tapahtuu yleensä suljetuilla ihmisillä. Päätä yksin yksin: Suunnittele se lyhyessä ajassa, muuten on olemassa riski muuttaa mieltäsi. Rekisteröidy kursseihin, jotka aina halusivat vierailla, alkaa osallistua siihen, mitä he halusivat lapsuudessa, mutta ei voinut eri olosuhteissa. Uudet vaikutelmat ovat uskomattoman motivoituneita selvittämään maailman entistä enemmän.
Älä pelkää muiden mielipiteitä
Kuva: Unsplash.com.
Huoli itsetunto
Psykologiassa on monia tekniikoita, joiden tarkoituksena on tunnistaa vahvuudet, sinulla on helpompi hyväksyä itsesi. Ymmärrä, ettei kukaan ole täydellinen, ja samalla useimmat ihmiset tuntevat melko hyvältä huolimatta kaikista puutteista. On tärkeää, että voit lopettaa ajattelua "Mitä mieltä olet muista?" Uskokaa minua, he eivät ajattele sinua, niin miksi sinun pitäisi keskittyä näihin ihmisiin?
Kuvittele pelkosi kaikissa väreissä
Pääsääntöisesti pelkäämme jotain abstraktia. Ei ole mitään pahempaa kuin tuntematon, kuten tiedämme. Siksi psykologit tarjoavat selvittämään pelonsa paperiarkkiin.
Jos sinulla on vaikea työskennellä kuvien kanssa, tee luettelo tilanteista ja ihmisistä, jotka tuovat sinulle suurimman epämukavuuden. Yleensä tämä menetelmä auttaa havaitsemaan visuaalisesti tilannetta ja löytämään keinon ratkaista se, anna sen koskaan tapahtua todellisuudessa. Aloita luettelon pienimmistä tapahtumista ja lopeta hälyttävät tilanteet, jotka mielestäsi voi tapahtua sinulle tai jo esiintyy.
Ota ensimmäinen askel kohti viestintää
Kuva: Unsplash.com.
Ota yhteyttä asiantuntijaan
Se tapahtuu, että on käytännössä mahdotonta selviytyä fobiasta, tässä tapauksessa et voi tehdä ilman asiantuntijan apua, joka on suunniteltu tekemään pelkosi. Usein sosiofovejat pelkäävät kääntyä psykologille juuri hänen fobiansa vuoksi, kuten sanomme, - ota ensimmäinen askel ja anna sen olla psykologin kynnyksellä, joka voi löytää lähestymistavan ongelman ratkaisemiseksi. Tärkeintä on halu muuttaa tilannetta ja halu lopettaa ulkoisten yhteyksien välttämiseksi.