Pysy lämpiminä väreissä, onko se aurinkoinen päivä takapihalla tai huoneessa maalattu kirkkaissa sävyissä, tekee ihmiset tuntemaan hieman paremman. Womanhit siirsi Healthline-verkkosivuston englanninkielisen materiaalin, jossa värin hoidon vaikutuksia tarkastellaan tutkimuksen perusteella.
Mikä on värihoito?
Värihoito, joka tunnetaan myös kromoterapiana, perustuu siihen ajatukseen, että väri ja värivalo voivat auttaa fyysisen tai henkisen terveyden hoidossa. Tämän ajatuksen mukaan ne aiheuttavat hienovaraisia muutoksia mielialamme ja biologiassamme. Värihoito on pitkä historia. Merkinnät osoittavat, että kerran muinaisessa Egyptissä, Kreikassa, Kiinassa ja Intiassa harjoitettiin väri- ja valohoito. "Suhteemme väreihin kehitettiin yhdessä kulttuurien, uskontojen ja ihmisten kanssa", kertoo Valaa Al Malhajtibin väriterapia-asiantuntija terveydentilassa. "Väri valon ilmenemisenä oli jumalallinen asema monille. Egyptin parantajat käyttivät sinistä rintansa pyhyytensä merkkinä. Kreikassa Athena käytti kultaisia vaatteita, symboloivat viisautta ja pyhyyttään. "
Nykyään väriterapia pidetään pääasiassa ylimääräisenä tai vaihtoehtoisena lääkkeenä. Jotkut kylpylät tarjoavat saunoja kromoterapialla ja väittävät, että he hyötyvät asiakkaitaan. Saunan vieraat voivat valita sinisen valon, jos he haluavat rentoutua tai tuntea rauhallisena. He voivat valita vaaleanpunaisen valon, jos he haluavat päästä eroon myrkkyistä. Al Mukhautyib sanoo, että käyttää väriterapiaa, joka auttaa asiakkaitaan eroon huolesta, helpottamaan masennusta ja kommunikoivat paremmin Color Seminaarien avulla, harjoituksia väri hengitys, meditaatiot ja yksittäiset harjoitukset.
Kokeile värillistä hoitoa kokeiluna
Kuva: Unsplash.com.
Värihoitotiede
Todellisuudessa tieteellisesti perustuvat värihoitotutkimukset ovat edelleen melko vähäisiä. Tämä on täysin uusi tutkimusalue, ainakin lääketieteen maailmassa. Monet tutkijat kertoivat minulle, että he kohtaavat vastustuskykyä, kun he yrittivät rahoittaa tutkimusta väriterapialla. "Kun ehdotin valoa terapeuttisena lähestymistavana, törmäsin suureksi vastustukseksi", sanoo Mojab Ibrahim, lääketieteen lääkärin tohtori Arizonan yliopiston anestesiologian lääketieteellisen korkeakoulun professori Tucsonissa. Ibrahim on kuitenkin omistettu hänen työstään. "Värillä on tietty biologinen ja psykologinen vaikutus ihmisiin, ja mielestäni on aika alkaa käyttää tätä", hän sanoo.
Tällä hetkellä lääketieteellinen tiede ei voi vahvistaa, onko väri tai väri kohdella fyysisiä vaivoja tai parantaa mielenterveyttäsi. Kuitenkin on olemassa joitakin todisteita, jotka vahvistavat ajatuksen, että värivalo voi vaikuttaa kehoihimme, kivun tasolle ja mielialalle. Esimerkiksi kevyttä hoitoa käytetään kausittaisen affektiivisen häiriön hoitoon, kuten masennukseen, joka yleensä esiintyy syksyllä ja talvella. Fototerapiaa sinisessä valossa käytetään yleisesti sairaaloissa keltaisten vastasyntyneiden hoitoon, vauvoihin vaikuttavat valtiot. Edellytys aiheuttaa korkean tason bilirubiinia veressä, minkä vuoksi iho ja silmät tulevat keltaiseksi. Vauvojen hoidon aikana se sijoitetaan sinisen halogeeni tai luminoiva valaisimet, kun he nukkuvat niin, että heidän ihonsa ja verensä voivat imeä kevyitä aaltoja. Nämä kevyet aallot auttavat heitä poistamaan bilirubiinin järjestelmistään. Lisäksi yksi merentakainen tutkimus viittaa siihen, että päivän aikana sininen valo voi parantaa:
valppaus
Huomio
reaktioaika
Yleinen tunnelma
Kuitenkin yöllä sininen valo voi vahingoittaa meitä, rikkoa biologisia kellot tai vuorokausirytmit. Tämä johtuu siitä, että hän tukahduttaa melatoniinin, hormonin, joka auttaa kehoa nukkumaan. On myös joitain todisteita siitä, että sinisen valon seuranta voi lisätä syövän riskiä, luotettavaa diabeteksen, sydänsairauden ja liikalihavuuden lähteen, vaikka tätä ei ole vahvistettu.
Vihreä valo ja kipututkimus
Ibrahim tutki vihreän valon vaikutusta migreeniin ja kipuun fibromyalgian aikana. Hän aloitti tämän tutkimuksen, kun hänen veljensä kärsivät usein päänsärkyä, sanoi, että hän tunsi paremmalta käytetyn ajan kuluttua puutarhastaan puiden ja toisen vihreän kanssa. Vaikka Ibragimin tutkimusta ei ole vielä julkaistu, hän väittää, että sen tulokset ovat erittäin rohkaisevia. Hänen mukaansa osallistujat raportoivat vähemmän kuin migreeniä kuukaudessa ja vähemmän vakava kipu fibromyalgian jälkeen 10 viikon kuluttua vihreän LED-valon päivittäisistä vaikutuksista. "Toistaiseksi monet ihmiset ovat ilmoittaneet vihreän valon eduista, eikä kukaan ole raportoitu minkään haittavaikutuksen", hän sanoo. "Epäilen, että terapia korvaa tavalliset kipulääkkeet vihreällä, mutta jos voimme vähentää kipulääkkeiden määrää jopa 10 prosenttia, se on suuri saavutus", hän sanoo. "Se voi aiheuttaa vakavia seurauksia tulevalle anestesiaan."
Älä korvaa vaihtoehtoisia menetelmiä lääkärille
Kuva: Unsplash.com.
Samaan aikaan padma gulur, lääketieteen tohtori, Dukein yliopiston anestesiologian ja terveydenhuollon professori, tutkii lasien vaikutusta värisuodatuksella kivun tasolle. Ensimmäiset tulokset osoittavat, että vihreät aallot vähentävät teräviä ja kroonisia kipuja. Ottaen huomioon opioidin epidemian ja monien kipulääkkeiden sivuvaikutukset, Gulour sanoo, että ei-huumeita on kiireellistä helpottaa kipua. "Olemme edelleen alkuvaiheessa ... mutta [vihreä valo] voi tarkoittaa melko turvallista ja tehokasta vaihtoehtoa lääkkeille, jotka auttavat potilaita eroon kivusta", hän selittää.
Värihoito omalla kädellään
Vaikka tutkimus on vielä käynnissä, ei ole mitään vikaa värillä pieninä määrinä mielialan parantamiseksi tai unen parantamiseksi.
Suojaa rytmi. Joten puhelimen tai tietokoneen sininen valo ei häiritse vuorokausirytmiä, käännä ne useita tunteja ennen nukkumista. On ohjelmisto, joka voi auttaa: se muuttaa tietokoneen valon väriä riippuen päivän kellonaikasta, mikä luo lämpimiä värejä yöllä ja auringonvalon väri päivän aikana. Voit myös kokeilla lasia suojaa sinistä valoa, joka suojaa tietokoneen, älypuhelimen, tabletin ja TV-näytöiden valoa vastaan. Muista oppia ne ennen ostamista varmistaaksesi, että päätetyt kohdat todella estävät sinisen valon.
Yövalo. Jos tarvitset yövaloa, käytä tylsää punaista valoa. Tutkimuksen mukaan punainen valo voi vaikuttaa noin sinisen valon pienempään rytmiin.
Rikkoutuu raikasta ilmaa. Jos sinulla on ongelmia keskittymällä tai huomion, mene ulos kadulle, jossa sinulla on paljon luonnollista sinistä valoa. Vihreiden kasvien vuorovaikutus voi myös olla luonnollinen tapa poistaa stressiä.
Koristele kukkia. Voit myös tehdä samoin kuin minä ja käyttää kodin väriä nostamaan mielialani. Loppujen lopuksi sisustussuunnittelijat suosittelivat tätä vuosia. "Sisätilojen väreissä väriterapia käytetään yksinkertaisesti valitsemalla seinien väri, joka sopii sinulle, mikä luo mielialaa, jonka haluat saavuttaa avaruudessa", sanoo Sue Kim, Color Marketing Manager. "Värit, jotka tuodaan sinulle rauhalliseksi ja tasapaino, sopivat täydellisesti kylpyhuoneisiin ja makuuhuoneisiin, tyypilliset lepotilat", Kim sanoo. "Kirkas, virkistävä sävyt ovat mukana keittiössä ja ruokasalissa, kirkkailla tiloissa, joita käytetään kommunikoimaan."
Koe. Ei myöskään ole mitään vikaa vierailla kylpylöillä tai hankkia hauska LED-valaistus kotiin. Jopa maalauskynnet tai hiusten väritys voi olla erilaisia väriterapia.
Varotoimenpiteet
Ibrahim korostaa välittömästi, että hänen tutkimuksensa on edelleen alustava. Hän pelkää, että ihmiset voivat käyttää vihreää valoa päänsärkyjen hoitoon ennen lääkärin kuulemista. Vaikka hän ei huomannut sivuvaikutuksia, hänellä oli vielä monia tutkimuksia. Jos sinulla on ongelmia silmien kanssa, hän neuvoo sinua neuvottelemaan silmälääkärin kanssa. Ibrahim varoittaa myös, että jos ne ovat voimakkaita migreeniä tai päänsärkyä, joita et ole ennen yhtäkkiä alkaa, ota yhteys lääkäriin poistamaan kaikki liittyvät sairaudet.