Olemme usein puhumme tässä unelmien sarakkeessa ja että nämä unet ovat meitä. Miksi ei puhu uneen puuttumisesta? Ja että unettomuus on me?
Sleep on avain Psychen onnistuneeseen toimintaan. Ja miten se osoittautuu, että keho toimii ikään kuin itse. Unettomuus eristää ja heikentää psyykettä ja kehoa. Miksi emme nuku.
Tämä artikkeli keskittyy tämän ongelman biologisiin näkökohtiin.
Monet tuhat vuotta sitten esivanhemmat voisivat nukahtaa, varmistaen, että unelma tässä paikassa olisi turvallista. Union aikana kukaan ei hyökkää vihollisia tai saalistajia.
Evoluutiona olevalla tavalla se ei ole nukkua - se tarkoittaa, että se ei ole luottaa ympäröivään ympäristöön, olla stressissä. Ehkä nyt se ei ole saber-hammastettu tiikeri, mutta epävakaa tulos. Mutta aivoillemme ei ole eroa näissä uhissa, se pysyy edelleen taistelutilassa, valmis taistelemaan tai suorittamaan milloin tahansa. Tällaisessa tilanteessa ei nukkua.
Jos kärsit unettomasta, ajattele Oletko suojattu tarpeeksi?
On toinen näkökohta, tuttu ensin, naiset. Pieni lastenhoito - Tämä on erityinen vaihe. Epätasaimmista muristimista, nainen voi helposti herätä, mutta ei kuule samaan aikaan tervehdys räjähdyksiä ikkunan tai signalointikoneen ulkopuolella. Naisen aivot ovat myös eräänlaiset korkeat valmiita pienen lapsen impulssiin. Tällainen unelma palautetaan itsessään, varsinkin jos nainen ei häiritse heidän heijastuksiaan, että hän on huono äiti ja syyttää kaikkea, lepää enemmän ja huolehtia itsestään.
Jos sinulla on unettomuus, niin on syytä hänelle
Kuva: Unsplash.com.
Ja nyt, ehkä, Vaikein näkökohta. Unettomuus ei useinkaan tapahdu itseään ja samassa paikassa. Unettomuus, eikä vain hän on merkki lausumisesta tai silti alasti hänen kantajan masennukseen. Esimerkiksi henkilö päättää, että elämässä merkittävää elämää ei ole elämässä, ja hän on syyllistynyt siihen, mutta se ei voi korjata sitä. Sitten aivojen ihanteellinen ratkaisu ei ole nukkua ennen kuin hän löytää hyvän ratkaisun. Mutta tosiasia on, että masennus ei ole tilannetta, tämä reaktio ei ole lainkaan erikseen otettu projekti, jossa jotain on väärässä. Tämä on reaktio jonkin verran merkittävän osan elämästä. Esimerkiksi tämä voi tapahtua rakkaansa kuolemasta tai irtisanomisesta työstä tai murtumalla suhteita. Joten yksinkertaisesti se ei ole "täynnä." Mutta biologisesti aivomme ei enää tee eroja monimutkaisten ja yksinkertaisten, löytää "uskollinen" ratkaisu - ei nukkua ennen kuin muutat tilannetta parempaan.
Joskus henkilö ei sitoa tapahtumaa draamaa ja sen emotionaalista tilaa, jossa on myöhemmin kehittynyt unettomuus. Siksi ihmiset yrittävät torjua unettomuutta erikseen.
Kilpailu, mitä vaihtoehtoa löysit?
Vitkien lisäksi jälkimmäinen vaatii erityistä huomiota ja asiantuntijoiden apua. Älä viivyttele, uskoen, että "kulkee". Ja vahva nukkua sinua.
Ja lähetä esimerkkejä unelmistasi postitse: [email protected]. Muuten unelmat ovat paljon helpommin ilmaista, jos kirjeellä toimittajalle kirjoitat edeltävät elämän olosuhteet, mutta tärkeimmät - tunteet ja ajatukset heräämisen aikana tästä unelmasta.
Maria Dyackova, psykologi, perherapeutti ja johtavat henkilökohtaisen kasvun koulutuskeskuksen koulutukset Marika Khazin