Mitä enemmän aikaa vietämme ihmisten kanssa, sitä enemmän heistä tulee osa meitä. Ajattelemme usein itsestäsi, ei vain henkilö, vaan yksi kohta ihmisen siteiden laajalla verkostossa. Identiteetti liittyy ihmisiin, joita rakastamme. Kun nämä liimauskierteet venyttävät tai hankautuvat vihan ja kivun vuoksi, taistelemme, osittain, koska taistelemme pelastamaan osan itsestäsi. Liitäntä alkaa pian linkki. Siksi sen sijaan, että saamme, löydämme usein syyt oleskeluun. Yksi epävirallisimmista tavoista on syyttää itseäsi.
Itse todisteet ilmenee muuten, kun suhde ei enää toimi ja erottaminen tuntuu liian tuskalliselta. Jos vakuutan itsemme, että joku loukkaantunut tai tuli epärehellinen omien virheiden vuoksi, on vielä toivoa. "Kaikki mitä meidän on tehtävä, on parantaa tilannetta. Jos ongelma on minussa, niin onnea suhteissa täysin käsissäni, "Tämä on ratkaisu, joka säilyttää toivoa itsetuntoamme takia. Yksi tapa päästä eroon tällaisesta itsekriittisestä on kohdata tunne, että luultavasti alkoi pelätä enemmän kuin luulet - pettymys.
Yhdistämme itsemme rakkaansa, ja siksi emme halua menettää niitä
Kuva: Unsplash.com.
Odotat liikaa
Muistuta itseäsi: sinulla on oikeus pettää. Jos jaat tarpeesi ja tunteet, ja se todella työntää henkilön, et voi olla onnellinen suhteessa. Ymmärrä itsesi syylliseksi siitä, että se on: sinulla on vahva pelko, että menetät rakkauden, jos kysyt mitä haluat. Se saa sinut kiinni väärään suhdetta niihin, jotka tarvitsevat sinua niin, että olet haudattu tarpeisiisi.
Pettymys ei ole pelkästään läheisyyden uhka, vaan usein parantaa sitä. Selkeä ymmärrys siitä, milloin suhde on unohtanut, yksinäinen, arvottomia, tiedät omia tarpeitasi. Se tuo sinut rakastetuille ja ystäville. Se opettaa heitä rakastamaan sinua. Ja on joitain yksinkertaisia vaiheita palata terveelliseen pettymykseen:
Luo reunat. Jos sisällä jotain sattuu, kerro siitä siitä. Muista kertoa pettymyksestä koko tunteiden spektristä, anna itsellesi haavoittuva - tämä on paras mahdollisuus tulla kuulluksi. Mutta älä anna ihmisten ajatella, että olet onnellinen, kun se ei ole.
Muistoksi itse todisteilla. Kun jotain epämiellyttävää tapahtuu sinun ja kumppaninne välillä, muista, että pelko menettää heidät varmasti palauttaa sinut itse todisteiksi. Sen sijaan, että kysyisit: "Mitä teen väärin?" Kysy: "Minusta tuntuu turhautuneesta? Pelkäänkö jotain väärin? "
Älä sekoita myötätuntoa vastuulla. Tämä on normaalia - Yritä ymmärtää, miksi joku on järkyttynyt, vaikka hän satuttaa sinua. Ehkä viimeiset kommentit kuulosti kylmänä tai kriittisesti. Mutta voit aina korjata sen tarjoamalla vilpitön anteeksipyyntöjä. Älä ota vastuuta muista toimista kuin sinun. Se on vain yksi tapa syyttää itseäsi.
Ota yhteyttä kipuun tai psykologin kanssa
Kuva: Unsplash.com.
Käsittele postimatkan stressiä. Monille väkivaltaisuudelle väkivaltainen ironia on siinä, että loukkaantumisen oireet voivat saada heidät kiinni väärinkäytöksessä. Mikään ei aiheuta epävarmuutta pysyviksi raportteina, että ongelma on sinussa, kuinka usein emotionaaliset rangaistukset ilmoitetaan, rakastavat kaasulippuja. Jos olet palautettu loukkaantumisen jälkeen, tarvitset apua normaalilta uudelleen.