Kuka on syyllistynyt?
Epäilemättä fyysinen epäsuotuisuus vaikuttaa ihmisen psykeihin. Mutta se on se, että tämä vaikutus voi olla sekä negatiivinen että positiivinen, niitä on kuultu, varmasti muutamia. On osoittautunut, että jotkin sairaudet voivat, kumma kyllä, jopa parantaa mielialaa, parantaa suorituskykyä ja aiheuttaa teräviä optimismia. Mutta kaikki tämä liittyy erityisten kemikaalien vapauttamiseen ... On kuitenkin pikemminkin poikkeus sääntöihin, jopa hauska tosiasia kuin usein todellisuudessa ilmiö. Paljon useammin se tapahtuu juuri päinvastoin, jlady.ru-sivusto kirjoittaa. Taudin aikana sääntelysatelliitit ovat apatia, heikkous, ajattelun heikkeneminen, huomion keskittymisen väheneminen, huono tunnelma.
Mutta muuten fyysiset vaivoja lyö meitä tavallisesta työmittauksesta. Huolehdi sairauslomasta, kotona ja sairaus itsessään aiheuttaa useita elämäntapoja, joista mietimme, kuinka kun annat palveluun virittää työnkulun. Mutta ennen kuin etsit Panceaa, sinun on käsiteltävä muutoksista, joihin kuuluu:
Vaihda rytmi
Koska terveellinen henkilö, voit tottua tiettyyn elämän rytmiin, johon kuuluu viisi työpäivää ja kaksi päivää lepoa varten, mikä sairausloman aikana muuttuu yhteen kiinteään tuotokseen. Ja koska henkilö on biorytmissä asuttava olento, niin hänelle kaikki niiden muutos - stressi, jonka jälkeen on tarpeen toipua.
Osio työympäristöstä
On olemassa luettelo ammateista, joissa kaikki, jopa merkityksettömän, tauko on täynnä ilmastosta. Sinut olit töissä vain viikossa, mutta sen aikana oli aika tapahtua niin paljon tärkeää, että tunnet jo uuden tulokkaan töissä, että viime vuosina on ollut mukana. Tämä pätee erityisesti dynaamisesti kehittyviin alueisiin, kuten Internetin, televiestinnän, mainonnan jne.
Ei viestintää
Työskentele viisi päivää viikossa, tottuu erityiseen viestinnän tyyliin: voit nopeasti saada tietoja, puhu vain tärkein asia, tee puheen oikein, käytä ehtoja. Mutta idle kotona on jopa viikko, voit helposti pudottaa tästä viestintävälinnasta, ja tarvitset ylimääräistä aikaa palata siihen.
Rentoutuminen
Taudin heikkouden vuoksi tottuu idlenessiin: Päivän rutiinissa vahvistavat kantoja katselemalla televisiota, imeytymistä ääretön määrä tee mukeja hunaja, sitrushedelmä ja pilleri. Ja kun se tulee takaisin töihin, kerätä ja harjoittaa "Office Race", se muuttuu melko vaikeaksi.
Ei ole seuraa itseäsi
Miten me katsomme sairauden aikana? Häpeä hiukset, punainen turvotus nenä, Maddy's Homemade vaatteet ovat toisin kuin houkutteleva nainen, joka seuraa itseään. Mutta töissä olemme juuri niin! Tarve palauttaa päivittäinen Marafet voi olla ylimääräinen stressi, kun työskentelet.
Ja tämä ei ole täydellinen luettelo siitä, mitä taudin lisäksi voi pilata meitä tunnelmaa. Suurin osa näistä haitoista liittyy ensinnäkin, ja rytmin muutos. Tämä on tarkalleen stressi useimmille ihmisille. Mutta mitä tehdä siitä?
Mitä tehdä?
Taudin epämiellyttävät sivut Kaikki ovat jo pitkään tunnettu. Mutta mitä tehdä, jotta voisit mennä töihin, ettet tule kehomme entistä enemmän stressiä kuin hälytys itse? Tässä on lyhyt opetus siitä, mitä sinun tarvitsee tehdä.
Anna itsellesi rentoutua
Eniten kohtuuton asia, jonka voit tehdä, on jatkaa työskentelyä sairauden aikana. Kehosi on niin uupunut - ylimääräinen kuorma ei ole missään hänelle. Joka tapauksessa taudin akuutin vaiheen aikana on parempi lentää pois kotona: Ensinnäkin et tartu kollegoja ja toiseksi palauttaa voiman heittää urapolku.
Yritä olla muuttamatta elämäsi rytmiä
Tietenkin, jos sinulla on korkea lämpötila, ja haluat nukkua päivän ajan, sinun ei tarvitse taistella sitä. Mutta jos sinulla ei ole tällaista tarvetta, yritä mennä nukkumaan ja nousta tavanomaiseen työviikon ajan - se säästää voimaa biorytmien rakenneuudistuksessa.
Vähitellen, käänny ylös
Psykologit väittävät, että suurin stressi on jyrkkä upotus tehtäviensä piiriin. Siksi palautetaan hitaasti työmäärän hitaasti. Heti kun tuntuu vahvuudesta - yritä voittaa työpostin ja vastata kiireellisimpiin kirjeisiin, soittaa kollegoja ja ottaa useita ongelmia, jotka voidaan ratkaista etänä. Korkean tekniikan iässä on paljon tapoja pitää kättä pulssissa, joka makaa kotona lämpimässä ja kodikas sängyssä.
Muistaa
Jos mahdollista, ota puhelineuvottelut useiden suurten asiakkaiden kanssa - tämä auttaa sinua, ettet pudota liiketoiminnan viestinnästä.
Siirtyä pois täydellisestä rentoutumisesta
Kuten tiedätte, mitä helvettiä ja laiska on viivästynyt, niin pian kuin lepäät ja tuntevat voimaa, kirjoita tavallinen rytmi: Aloita hitaasti tehdä kotitekoista liiketoimintaa ja työtä, siirtyminen työohjelmaan ei ole sinulle kohtuuttomia ladata.
Laita itsesi järjestykseen
Tietenkin lämpötila ja täydellinen heikkous ei ole erityisen kulunut. Mutta taudin kaksi viimeistä tai kolme päivää voit kiinnittää huomion itsellesi. Kerro lämmin kylpyhuone, tee epilointi, puhdista hampaat, pese pää ja hajota hiukset - nämä yksinkertaiset manipulaatiot auttavat sinua tuntemaan itsensä naiseksi.
Käy Silty
Kaikki suositukset, jotka liittyvät terveelliseen elämäntyyliin, ovat hyödyllisiä: No ja kiirehtii hyvin, yritä kävellä raikasilma, tehdä maksu - yleensä yrittää ladata kehosi iloisesti ja energiaa.
pidä itsestäsi huolta
Älä yritä päästä kiinni ja välittömästi taudin jälkeen, suorita kaksinkertainen työmäärä, mukaan lukien mitä jäit. Kuukauden aikana kehon on toimitettava hellävaraisessa tilassa. Yritä välttää ylimääräistä stressiä, annosta edes hyötykuorma ja tietenkin hemmottele itseäsi :)
Loppujen lopuksi kehon palauttaminen taudin jälkeen on pitkä ja huolellinen prosessi. Yhteensä hän voi venyttää jopa kuukauden ajan. Jotta voit virittää töihin, rakasta itseäsi ja kohtele itseäsi kaikki tarkkaavaisuus. Loppujen lopuksi ei ole mitään oikeampaa kuin oman kehon signaalit. Se, miten se kertoo, että hänelle on välttämätöntä tässä vaikeassa ajanjaksona.