Koko kehon säännöllinen hallitsevuus
Raskauden aikana yleensä koko kehon iho kuivataan ja sen joustavuus pienenee. Siksi suositellaan säännöllistä öljyä. Venytyksiä, jotka kaikki ovat niin pelkäävät, vaikuttavat ihon laatuun ja yksilölliseen altistumiseen. Jos tällaista altistusta on, niin iho alkaa ratsastaa syvästi sisäpuolelta, jossa ei voitellut tunkeutua.
Asianmukainen ravitsemus
Asuin raskauden viimeisten kuukausien aikana ja pidin Amerikassa. Ja ensimmäinen asia, jonka amerikkalainen lääkäri teki, hän lähetti minut ravitsemukseen. Vaikka minulla oli normaaleja testejä glukoosi-peto-testissä, minulle määrättiin ruokavaliota kuin raskausdiabeteksessa, opetti tarkkailemaan tuotteiden koostumuksen, seuraamaan hiilihydraattien määrää ja mitataan veren veren glukometrillä neljä kertaa päivässä, jolloin sokeri teki ei ylitä normia missään tapauksessa. Samanaikaisesti oli suositeltavaa käyttää ruokaa runsaasti kalsiumia, avokadoa, orgaanista luustoa, jossa kollageeni sisältyy. Koko raskauden ajan toipunut 15 kilogrammaa, ja selkästä ei havaittavissa valtion ollenkaan.
Unohda kansanmerkit
I, tietenkin, kasvattaa kynsiäni, vahvistuneet ja hiukset. Hormonien vaikutuksen alaisena hiukset lakkasivat putoamasta. Maskit, joissa on lämmin kookospähkinä voita, en kuitenkaan paitsi kehoon, vaan myös hiuksiin. Ja he ovat palauttaneet minulle pysyvään ja salongin osavaltioon.
Sisäinen tuki keholle
On mielipide siitä, että raskauden aikana juomisen vitamiinit lähes mahdottomaksi. Täällä olen ehdottomasti eri mieltä. Vitamiinit, joihin olen joutunut ja ennen, ja raskauden aikana otti suonensisäisesti. Raskauden aikana tarvitset 30% enemmän jodia, vitamiineja B6 ja B12, sinkki; puolitoista kertaa kalsiumia; Kahdesti foolihappoa ja kaksi kertaa niin paljon rautaa. Analysoi mineraaleja kehossa, kun lähdin säännöllisesti ja säädettiin henkilökohtaisiin tarpeisiin perustuen vitamiinikurssiin.
Ulkoinen runko tuki
Puhumme siteistä, joiden pitäisi olla vähintään kaksi - varhaisessa vaiheessa ja myöhemmässä ajanjaksona. En voi kuvitella, miten lensin, näytteli leikkeillä ja asui yleensä ilman hänen sidostaan. Tämä on tärkeää, ja tämä on pelastus. Ja tietenkin puristussat. Kolmannesta kuukaudesta lähtien lensin Moskovasta Roomaan, Bangkokiin, saarille ja takaisin Los Angelesilta sieltä Miamiin ja takaisin. Kaiken kaikkiaan en olisi oppinut eikä poistanut raskauden kaksi leikkeää, jos ei tue sidos- ja puristusliinaa.