Ruokavalio. Pysy energiseksi, on välttämätöntä syödä säännöllisesti. Jos haluat palauttaa kadonneen voimaa, syödä elintarvikkeita runsaasti rautaa, lihaa ja kalaa, palkokasveja, pähkinöitä ja vihreitä.
Sulje pikaruokaa, liian rasvaa ja akuuttia ruokaa, jotta ei ylikuormita jo "kärsimystä" kehoa.
Fyysinen harjoitus. Vältä vakavaa fyysistä työtä, varsinkin jos koet takaisin tai vatsakipu. Painovoiman lisääminen, vaarantaa komplikaatioita tai jopa vahvistaa verenvuotoa.
Työ. Useissa maissa naiset kriittisten päivien aikana on oikeus lailliseen sairaalaan. Meillä ei ole tällaista mahdollisuutta, mutta jos pää antaa sinulle mahdollisuuden ottaa vapaapäivä, sinun ei pitäisi kieltäytyä siitä. Ottaen huomioon näiden päivien mukana olevien mielialan eroja, ei-ulkonäkö työhön auttaa välttämään tarpeettomia konflikteja.
Suojaamaton seksuaalinen yhdys. "Näinä päivinä" mahdollisuudet tulla raskaaksi alhaiseksi. Mutta kyky poimia infektio samanaikaisesti kasvaa joskus. Siksi sukupuolikoskien kuukautisten loppuun asti on parempi välttää.