Se, että ajatukset muodostavat todellisuutemme, kukaan ei ole yllätyksiä: Jos olemme jatkuvasti negatiivisessa ja masennuksessa, sinun ei pitäisi yllättää, että maailma näyttää harmaalta. Tapauksissa, joissa kaikki putoaa käsistä ja valoa tunnelin lopussa ei ole näkyvissä, olemme laatineet useita sääntöjä, jotka tekevät sinusta tarkastella tilannetta eri tavalla.
Vain voit tehdä valinnan
Kuva: Unsplash.com.
Vaatimustenmukaisuus
Syy sorrettuun tilaan voi olla tuskallinen halu sopeutua ympäristöönsä. Monet ihmiset, erityisesti naiset, ovat tiettynä yhteiskunnassa hyväksyttyjä standardeja. Tietenkään emme puhu ammattimaisista yhteisöistä, joissa sinun on noudatettava tiettyjä sääntöjä, puhumme jokapäiväisestä elämästäsi, kun sinun täytyy rentoutua, sen sijaan, että katselisi ja ajattele kuka ja mitä ajattelee sinua.
Läsnäolo
Sulje ja luottamus suhteet muiden ihmisten kanssa ovat mahdottomia, jos huolenpito ja huomio ilmenevät vain toisaalta. "Samassa portissa oleva peli tuo mukanaan turhautuneita, joten heti sinun pitäisi alkaa toimia. Äiti valittaa, että vietät vähän aikaa hänen kanssaan? Kutsu häntä illalla ravintolaan. Aviomies on loukkaantunut, mitä vietät koko ajan töissä, jopa henkisesti yksin hänen kanssaan? Ota lomasi ja mene matkalle yhdessä. Jne. Älä katoa rakkaiden elämästä.
Älä ymmärrä hyvää asennetta
Kuva: Unsplash.com.
Vastavuoroisuus
Mikään ei tule elämässänne juuri näin. Saada jotain, sinun täytyy antaa jotain. Aina kaikessa. Tämä kohde on erityisen tärkeä emotionaalisessa viestinnässä. Jos ympäristössäsi on ihmisiä, jotka ovat aina valmiita tulemaan pelastamiseen ja "peittämään", eivät ymmärrä sitä eräännä: Kaikki ovat onnekkaita tällaisella tuella. Jos sinusta tuntuu, että asiat menevät toimimaan, muista vain, että se on vain huono päivä, ei huono elämä, mutta ystävien ja kollegoiden tuella voit helposti käsitellä ongelmia.
Tukea positiivista
Muista, että kukaan ei rakasta ihmisiä, jotka jatkuvasti valittavat ilman syytä. Ympäristö yrittää pysyä sellaisesta pois, ja jos tunnet pysyvien valituksen tekijöiden tyypistä, älä yllättynyt, jos jonain päivänä se on jonkinlainen kutsunta, ja jo masennus voi kehittyä, mikä heittää halu löytää uuden uhraus valittaa. Noidankehä.
On selvää, että masennuksen on kuitenkin työskenneltävä asiantuntijan kanssa, mutta jos se puuttuu, voit helposti selviytyä voimistasi muuttamalla asenne maailmaan: Yritä tarkkailla huomiota ei miinus, vaan kaikki hyvät asiat tapahtui sinulle päivässä.
Tutustu tilanteeseen eri kulmassa
Kuva: Unsplash.com.
Valinta
Elät omaa elämääsi, jolla kukaan ei ole oikeassa. Vain tehossasi hallita kaikkea, mitä siinä tapahtuu: voit kommunikoida ihmisten kanssa, ja voit keskeyttää viestinnän epämiellyttävillä persoonallisuuksilla eikä kukaan tuomitse sinua. Hyvin usein kärsimme olemaan ulkopuoliset interventiot asioidemme ja elämän elämäntapaan, mikä johtaa stressiin ja samaan masennukseen. Opi kieltäytymään ja tekemään päätöksiä itse.