Talvella on vaikeampaa valita oikea ruokavalio, joka ei lisää ylimääräisiä kilogrammoja ja samalla antaa mahdollisuuden saada kaikki tarvittavat vitamiinit. Otimme sinulle ainutlaatuisen reseptin tällaiselle lautaselle.
Hänen valmistautumistaan tarvitset seuraavaa:
- pala vähärasvaisesta naudanlihasta;
- salaatti lehdet;
- omenat;
- säilötyt herneet;
- Savay jogurtti.
Resepti on.
Valmista 200 grammaa. Naudanliha. Leikkaa jäähdytetty liha matala olki.
Ota 100 g. Vihreä salaatti lähtee. Pese ne, kuivaa ja varovasti harjaa sormillasi pieniksi paloiksi.
Ota 1 pieni omena ja jauhaa pieniksi kuutioiksi. Sekoita kaikki ainesosat. Lisää 100 g. Säilykkeet, 1 rkl. l. Sinappi, suola ja pippuri makuun. Hanki 3 rkl. l. Tuore jogurtti. Sekoita huolellisesti ja nauti kevyestä illallisesta.
Tällainen ateria voi edes kuin miehesi. Naudanliha on runsaasti proteiinin ja raudan lähde, salaatin lehdet sisältävät natriumia, magnesiumia, kalsiumia ja fosforia ja jogurtti normalisoi suolistosi työstä.