Toinen elämä on niin kutsuttu ahkera ihmisille uransa. Miten useimmissa tapauksissa se kehittyy? Olemme kaikki oppimista, saamme koulutuksen, järjestämme töihin ja sitten ... hyvin arkisin alkavat, josta illuusiomme ja unelmat ovat usein rikki. Joistakin syystä emme tule suuriksi pomot, ja jos meillä on ohjausasema taskussa, se ei tuo iloa ja tyydytystä, johon olemme hakeneet. Ja nyt uran unelmat muuttuvat rutiininomaisiksi, taakka, jota vedämme joka päivä. Onko se erilainen? Tietysti! Kerromme tarkalleen, miten se tapahtuu ja mitä sinun tarvitsee tehdä.
Muista, miten se oli? Me, pieni, niin halusimme kasvaa mahdollisimman pian, että koko maailma heidän sotkuisin mahdollisuuksillaan avasi meille! Näytti siltä, että voisimme mennä, missä vain halusi, se oli syytä vain valmistunut koulusta. Psykologit vakuuttavat meille: Ennen yhdeksänkymmentä prosenttia eilisen koululaisista, he tulevat aikuisen elämään tunteen ennakoimiseksi jotain todellista, maagista, kauan odotettua. Ne raportoidaan kumoamattomasta tilastosta ja edelleen: kymmenen vuoden kuluttua vapautumisesta, kullakin sekunnissa on kohotettu ahdistuneisuus-oireyhtymä, joka kolmas on perehtynyt reaktiiviseen tai kliiniseen masennukseen. Lähes kaikki niistä valittaa väsymyksestä, unettomuudesta, libidon vähenemisestä. Ei ole erittäin miellyttävä kuva, eikö? Varsinkin jos muistat, että puhumme noin kaksikymmentäviisivuotista nuorta. Ja sellaisessa tilassa, jotka ulkonaisesti kaikki oli erinomainen: vakaa palkka, viihtyisä toimisto, mukavat työkaverit, uranäkymät ... Jos mikään ei ole muuttunut, neljäkymmentä vuotta tuolit psykoterapeuttien osoittautui täysin väsynyt, välinpitämätön , poltettuja ihmisiä, jotka eivät ole nähneet hänen ongelmansa, työskennellyt, työskennellyt, työskennellyt ... on vaikea uskoa, että hyvin toinen elämä, jota omistamme niin paljon aikaa tärkeimmistä elämästämme voi tuoda meidät tällaisiin ongelmiin ja huolisiin ongelmiin . Mutta eikö olekin kaukana ja muuta jotain jo tietoisessa iässä? Tietenkin on mahdollista, mutta tästä kannattaa palata lähteisiin.
Mitä tehdä, jos ymmärsit, että he eivät tee omaa liiketoimintaa, mutta et voi kiirehtiä ulompiin päänne kanssa?
Kuva: PEXELS.com.
Squirrel pyörässä
Erittäin lapsuudesta ohjelma asetetaan päähän: Opi hyvä, mene arvostetulle yliopistolle, koska odotat pitkää, hyvin pitkä tie nimeltä "ura", ja on tärkeää, että voit tarjota itsellesi tämän ura.
... Ja nyt, toistaiseksi kuvitella, mitä se on kuusitoistavuotias teini-ikäinen - ymmärtää, että lähitulevaisuudessa hänen on tehtävä kohtalokas valinta, ja jokainen virhe voi johtaa "ei siellä"? "Ei siellä", tietenkin pysähtymättä ymmärretään työttömien asemassa tai pahimmassa talossaan. Molemmat myös huolestuttavat eilisen koululaisten. Ja mitä seuraavaksi tapahtuu? Vanhempien ja yhteiskunnan paineen alaisena jatko ryntää saada kaikki erikoispiirteet, jotka pystyvät "tavoittamaan". Tietenkin se oli hyvin harvinaista, että tavoite on tavoite, ja opiskelijan opiskelun vaiheessa tyytymättömyys alkaa kopioida.
Muuten, hyvin monet eivät huomaa, että jotain ei ole niin turbulentti yliopistoelämä: uusi asema, uudet tuttavuudet, uudet haasteet eivät anna ymmärtää, että melkein sattumalta ei tuota iloa. Ja sitten perhe-elämä alkaa, ja nyt ei ole aikaa ajatella, miten teet, kuten he sanovat elämässä, he näyttävät lapsilta ... ja nyt olet vanhempi, joka tietää, kuinka parempi ja lapsesi pakotetaan hyväksyä hänen päätöksensä.
Hyvä uutinen: On mahdollista paeta tästä suljetusta ympyrästä, mutta ensimmäinen asia, jonka sinun täytyy löytää rohkeutta ja myöntää omia ongelmiasi. Sinä olet yllättynyt, mutta ei aina tehdä sitä yksinkertaisesti, koska ura-osan vaikeudet ovat lähes aina siirtyneet taustalle. Muistan, että yksi tuttavani kerrottiin, että hän auttoi häntä jättämään erittäin maksetun aseman suurelle yritykselle ja aloittamaan muusikkouran. Jotenkin Pasha kovan työpäivän jälkeen katseli sarjan "ystäviä", jossa yksi sankareista, Chandler, yhtäkkiä lopetti työpaikasta. Hän piti hänet muutaman kauan ja meni kirjaimellisesti mihinkään. Ystäväni innoitti tätä jaksoa ja heitti asemansa samana päivänä. Se osoittautui helpottamaan, paljon helpompaa kuin Paavali edusti.
Vakioitumisen ehkäisy on säännöllinen ja täysimittainen vapaapäivä, kun voit irrottaa työnkulusta.
Kuva: PEXELS.com.
Tietenkin todellisuus ja sarja osoittautuivat ollenkaan toisiinsa. Pashan rahat päättyy nopeasti, hän alkoi tehdä rahaa kaukana välittömästi, mutta jännitystä, rohkeutta ja intohimoa, jonka kanssa nuori mies liittyi valittuun polkuun, auttoi häntä pitämään ja eivät alentanut kätensä. Lukuisissa keskusteluissa kanssamme, hän muistutti, että hän aina halusi päästä musiikkiopistoon, mutta hänen vanhempansa ja opettajat vaativat erikoispäällikköä.
Sanoa rehellisesti, tämä tarina joka kerta saa minut epäilemättä nostamaan kulmakarvoa. Kuva on liian idealistinen: kidutettu virkailija vierailee Insight, hän heittää kaiken ja saavuttaa menestyksen uudessa kentässä. Erinomainen tontti elokuvalle, mutta todellisuudessa me kaikki rasittavat monia sitoumuksia, joita ei voida jättää kirkkaan tulevaisuuden vuoksi, joka ei välttämättä tule. Kuinka tehdä, jos ymmärsit, että he eivät tee omaa liiketoimintaa, mutta et voi kiirehtiä ulompiin päänne kanssa?
Psykologit ovat erittäin voimakkaasti suositeltavia aloittaa ... harrastuksen! Sinä olet mukana, mitä rakastat, mutta ei maksa tätä palkkaa. Muista, että tuhannen askeleen polku alkaa yhdellä, älä sovi itsellesi, anna aika, jolla ei ollut kouluvuosia. Anna itsesi nauttia ammatista, joka vie sinut iloksi, älä vielä kuvittele, miten voit ansaita sen. Päätös tulee.
Läheinen tyttöystäväni asetettiin aina lasten kanssa. Kaikki tutut äidimme, kun Mila tuli vierailemaan, lapset olivat onnellisia ja enemmän. Verkkokaupan johtaja toimi Milassa, ja kollegat vartioivat pomo: luonteesta erinomainen järjestäjä; Kirkas, rauhallinen, ystävällinen, oikeudenmukainen ja potilas Lyudmila Evgenevna oli kaikkien työntekijöiden suosikki pomo. Kaikki meni hänelle ja meni ulos, mutta jossain vaiheessa hän myönsi minulle: "Kaikki, en voi enää, ei ole laajennusta!" Ja menin töihin illalla sairaanhoitaja Kindergartenissa. Se tuntuu hyvin, missä muualla, jos kädet laskevat? Mutta toinen hengitys saavutettiin hämmästyttävällä tavalla. Useiden kuukausien yhdistelmän jälkeen se kutsuttiin työskentelemään yksityisessä peruskoulussa, jossa hän pystyi panemaan kaikki parhaat ominaisuudet. Se oli kaikkien jäähyväiset työryhmät, osapuolet, jotka osallistuvat Lyudmila Evgenyyvnan kanssa, eivät halunneet millään tavoin myyjiä.
Polttaa, mutta älä polta
Entä, entä ne, jotka valitsivat oman työnsä, joka päivä olen onnellinen, menossa kollegoihin toimistoon tai laitokseen, mutta jossain vaiheessa menetin tämän ilon jossain vaiheessa? Miksi tämä tapahtuu? Omnipresent psykologit kutsuvat kahta pääasiallista syytä: ammatillinen burnout ja maailmanlaajuiset muutokset itsellemme. Kerro kaikesta järjestyksessä.
Tärkeä!
Rentoutuminen. Professional Burnoutin välttämiseksi on yksinkertaisesti tarpeen noudattaa vähintään kolme ehtoa. Ensimmäinen on säännöllisesti levätä lyhyt (viikoittainen viikoittainen viikonloppu!) Sekä pidempi. Älä unohda ottaa lomaa vähintään viikossa kahdesti ja kolme kertaa vuodessa.
Vaihto. Sinun poissaolo työpaikalla valitettavasti ei tarkoita, että rentoudut (varsinkin nyt "poisto"). On äärimmäisen tärkeää "irrottaa" työnkulusta: Ei puhelimia, liiketoiminnan kirjeenvaihtoa, postitarkastuksia ja ylläpitää yhteyksiä kollegoihin, vain sinä ja rakkaasi ovat tärkeitä.
Ohjaus. Jotta ei huutaa pettymystä ja tyytymättömyyttä urasi kanssa, on tärkeää tuntea merkityksesi. Vaikka et ota vanhempaa asemaa, paljon riippuu sinusta - ja siksi sinun täytyy tuntea se. Ymmärrä, että hallitset tilannetta ja ovat vastuussa "teidän" vyöhykkeesi, kollegasi ja asianmukaisen oppaan avulla.
Termi "burnout" ilmestyi suhteellisen kauan sitten: Asiantuntijat työskentelevät hänen kanssaan noin neljäkymmentä vuotta. Alun perin uskottiin, että vain niin sanottujen säästävien erikoisuuksien edustajat ovat "polttamalla": suoraan pelastajat, palomiehet ja poliisi, lääkärit ja opettajat. Asenna tämä luettelo ja psykoterapeutit. Mutta myöhemmin kävi ilmi, että lähes kaikki työskentelevät ihmiset tuntevat tämän sairauden tuotannon rumpaleista kansainvälisten yritysten huippujohtajille.
REGEAGE Onko rentoudu, voit jo saapua töihin. Se riippuu useista tekijöistä. Ensinnäkin kykysi "pidä puhaltaa" (kyllä, puhumme erittäin stressin kestävyydestä!) Ja löydämme tukea ja apua, kun he tarvitsevat niitä. Joukkue ja ilmapiiri on erittäin tärkeä. On vaikea tuntea korkeudessa ja nauttia työnkulusta, kun kellot myös hallitsevat toimistossa, kamppailevat juorujen ja peresin kanssa, eikä tiimin pelin, jota tunnet jatkuvan kilpailun. Viranomaiset ja korkeammat asenteet sinulle erillisenä kehyksenä on erittäin tärkeä, määritetään, mikä on päämiehen todennäköisyys erikoistuneeksi.
Veljeni, ei koskaan voi jakaa kokemuksia, siirtyi Venäjältä Eurooppaan voidakseen kehittää ammattimaisena. Ja ensimmäinen kaikki meni hyvin: ura IT-Sphere, jonka veli vain ihaillut, oli vuorella. Mutta muutamassa vuodessa hän palasi yhtäkkiä Moskovaan, sanoen, ettei hän enää halua eikä voinut työskennellä, missä hän työskenteli. Osoitti, että hänellä ei ollut lähes yhteyttä kollegoihinsa - odotettu käännös, kielen este osoittautui kaikille. Toteutuminen, mitä tapahtuu, Zhenya "veti" englanti ja pystyi luomaan suhteita tovereihin töihin. Johtajana, joka on ominaista, viestintä saavutti myös uuden tason.
Mutta ystäväni Ani kanssa yhteystiedot olivat kaikki täydellisesti - lopulta hän työskenteli pirteinä tähtiä. Hänen uransa voisi kadehtua kutakin: pysyvät osapuolet, erinomaiset tulot, vaativat asiakkaat ja kollegat. Totta, hänellä ei ollut viikonloppua. Ollenkaan. Ollenkaan. Hänet arvostettiin, koska se oli yhteydessä, koska he sanovat, kaksikymmentäneljä-seitsemään. Henkilökohtainen elämä kulki erittäin tiiviisti ammattilaisen kanssa, ja se oli jo käsittämätön, missä se päättyy (ja onko se päättyy lainkaan) yksi ja toinen alkaa. Suosikkityö, joka oli inspiraation lähde, tuli tyttöystävän painajainen. Poistuminen, hän ei nähnyt, herkkä vihjeitä psykoterapeutin jättämisestä, koska se oli sairaalan sängyssä. Pakotettu loma neurologisessa osastossa, jossa puhelimet ja kannettavat tietokoneet kiellettiin, menivät häneen. Lopuksi Anna hyväksyi kumottava tosiasia: työskennellä hedelmällisesti ja onnellisesti, oli tarpeen levätä hedelmällisesti.
Standardi palamisen ehkäisy on säännöllinen ja täysimittainen vapaapäivä, kun voit irrottaa työnkulusta ja unohtaa, että olet ammattilainen. On erittäin tärkeää saada korkealaatuista palautetta kollegoilta ja pomoja: kun ymmärrät, että työsi on arvokas, että tiimi ja johto tarvitsee, että motivaatio voi korottaa. Lopuksi sinun pitäisi pystyä hallitsemaan prosesseja, tiedä, että voit tehdä päätöksiä. Muussa tapauksessa tunne muodostuu, että olet vain pieni johto valtava mekanismi.
Ennen kuin jätät kaiken ja kiirehtiä ulompaan päänne kanssa, hajota kaikkiin illuusioihin, jotka voisivat ympäröidä unelmasi ammatti
Kuva: PEXELS.com.
Se on aivan toinen asia, jos suosikki toimisto on lakannut niin, koska sinä ... ovat muuttuneet. Kyllä, ja se tapahtuu. En mene pitkälle esimerkkejä: muutaman onnellisen vuoden jälkeen journalismissa tajusin, että haluan jotain muuta. Toimittaja, jossa kävelin, iloitsi joka maanantai, alkoi kohdella, lopetin tunteen, että teen jotain merkittävää, tärkeää. Se tapahtui niin, että laitokset ja painopisteet muuttuivat, tarkistan arvoja ja maamerkkejä. Tämän voidaan odottaa odotettavan meistä: tervetuloa, keski-ikäinen kriisi! Lähempänä kolmekymmentä me yliarvioimme koko elämäsi ja usein meillä on rohkeutta luopua menneisyyden attribuutteista. Ne, jotka tulevat pois tästä kriisistä, voidaan säilyttää uran, voidaan kuvitella - tai myötätuntoa, koska ilman "nollaus" tänä aikana on vaikea odottaa ihmeitä tulevaisuudessa. Se on kolmekymmentä vuotta, plus-miinus useita vuosia, meillä on enemmän tai vähemmän tiedämme itsemme ja kykymme, ovat jo oppineet kuulla heidän tarpeita ja järjestää prioriteetit. Voimme ymmärtää, että tärkein asia on perhe tai ura, ymmärrämme, kuinka saada tasapaino ja harmonia. Tässä iässä ura lähtee. Top ovat ne, jotka tulivat tietoisuuteen ja ovat valmiita työskentelemään vahvat ja heikot osapuolet, kehitysvyöhykkeet ja toiveet. Paluu minun tarinani, tarkalleen kaksikymmentäyhdeksän tajusin, että haluan muuttaa journalismia opetusta varten ja vuosi myöhemmin olin jo opettanut venäläistä koulussa. Sitten asetus tapahtui elämässäni, ja kun olen mielelläni palasi editoriin - mutta tämä on täysin erilainen keskustelu.
Olemme kaikki käynnissä kuin jos valjaat, toteaa ääntä, joka kuuli vuosia sitten: "Pikemminkin! On tärkeää, että on aikaa, on tärkeää aloittaa, toimi! " Kuka, milloin - joskus elämä asettaa meidät sellaisiin olosuhteisiin, ettei se ole tärkeä. Mutta kun sinulla on mahdollisuus hengittää, yritä vastata itsellesi Yksi yksinkertainen kysymys: Oletko onnellinen, kun maanantai tulee? Jos vastaus on "Ei", tiedät mistä aloittaa. Onnea!
Haluan lopettaa kaiken. Miten?
Jos ymmärrät, että ammatillinen polku on aloittanut sinut umpikujaan, älä kiirehdi polttaa sillat. Ehkä sinä "poltettu"? Tarkista se lyhyellä lomalla ja useita istuntoja psykoterapeutissa. Jos et vieläkään halua palata "palveluun", siirry seuraavaan kohteeseen.
Muuttuva uran, on tärkeää ymmärtää, että sinun on aloitettava paljon tyhjästä. Sitoudut olemaan harjoittelija, nuorempi asiantuntija, mies "rakkuloilla"? Ei ole mitään vikaa, mutta on tärkeää ymmärtää, että se todennäköisimmin tapahtuu. Rahoitus "tyyny" on muuten. Aloita pienellä: Osallistu Master Classes kiinnostusta sinulle, katso niitä, jotka ovat jo mukana "liiketoimintaasi, puhuvat heille, lue ympäristö. Ennen kuin jätät kaiken ja kiirehtiä ulompiin päänne, hajota kaikki illuusiot, jotka voisivat ympäröidä unelmasi ammattiasi.