Laita aika kuntoon. Esimerkiksi aseta tavoite palauttaa kaksi senttimetriä vyötäröllä kuukauden ajan tai pumppaa pakarat kuuden kuukauden ajan. Tämä jättää pois koulutuksen lähettämisen "maanantaina".
Älä menetä aikaa sosiaalisiin verkostoihin. Muiden ihmisten sivujen katseluun, koko tuntia lähtee siitä, että voit viettää käynnissä ja kyykkyillä.
Suunnittele päiväsi. Tee aikataulu riittävästi aikaa käydä kuntosalilla.
Valmistaudu koulutukseen etukäteen. Juo tarpeeksi nestettä ja ottaa ruokaa vähintään 2 tuntia ennen luokkia.
Pysäytä aamulla 15 minuuttia aikaisemmin. Tämä riittää kevyelle työpajalle, joka pitää kehon sävy.
Päättää kuntotyypistä, joka tuo mielihyvää. Sitten halusit ohittaa suosikki harjoituksesi.
Etsi toveri vierailulle salille. Se muistuttaa säännöllisesti koulutusta aikataulusta ja ei anna heidän kaipaa niitä.
Osallistu fints-haasteeseen - He voivat olla erinomainen kannustin menestykseen.
Korjaa saavutuksesi . Mitata laihtuminen ja muutokset volyymit. Pieni menestys tekee sinut eteenpäin.
Tee selfie urheilun jälkeen. Näissä hetkissä olet täynnä energiaa ja positiivisia. Katso nämä kuvat, kun ajatus syntyy pysähtyä.
Luo kuntoilusi sosiaalisesta verkosta , Jakaa siinä saavutuksesi ja hyödyllisiä vinkkejä. Tilaajat tukevat aina sinua.