Asun kuin miljoonat muut ihmiset TH: Job, koti, perhe, ystävät, matkat, lukeminen kirjoja, kulttuuritapahtumia jne. Tietenkin seuraan sitä, että syön. Ensinnäkin näyttelijä ehdottaa, että sinun pitäisi aina näyttää hyvältä. Ja toiseksi, olen moderni henkilö, ja tämän päivänpäivänä on kevyesti hoitaa ruokavaliota, ei ajattele, mitä seuraukset voivat olla virheellisesti.
Olen pitkään ollut pelimerkkejä, leivonta, ketsuppi, majoneesi, älä juo makea soodaa. Fastfudissa viime kerralla oli kymmenen vuotta sitten. Mutta terävästä en voi kieltäytyä, rakastan niitä maailmassa, jossa teräviä ruokia hallitsevat. Kun olen mukana kuntosalilla, yritän saada enemmän proteiineja ruokavaliossa iltapäivällä vähemmän hiilihydraatteja eikä makeisia illalla. Perustamisen pitäisi olla aamiainen, lounas - kohtalainen, ja illallinen on helppoa. Ja tietenkin yritän juoda enemmän vettä, mutta tämä ei välttämättä ole kaksi litraa, jotka kaikki puhuvat ja kirjoittavat. Jokaisella on oma normi. Olin onnekas genetiikka, minulla ei ole valmiita täydellisyyteen, joten en yksinkertaisesti tarvitse ruokavaliota. Oikea ravitsemus - kyllä, ruokavalio - ei tarvita.
En kutsu itseäni kokki Jumalalta, mutta on ruokia, jotka saan melko kunnolliseksi . Esimerkiksi sorvaton keitto, penne kanalla Pesto-kastikkeessa, Gaspacho, komposiitti tuoreista marjoista. No, hyödyllistä ja herkullista ruokaa on ravintoloita. Pääsääntöisesti en ota ruokaa talosta, ellei kohdella kollegoja, ja niin illallinen elokuvamiehistön yrityksessä.
En ole urheilija, minä näyttelijä. Mutta kuntosali vieraili säännöllisesti. Pidä lihaksia sävyllä ja useita kertoja viikossa valmentajan valvonnassa venyttelyssä. Voin jo istua langalla. On ihmisiä, jotka ovat vakuuttuneita siitä, että urheilua voidaan kutsua yleisurheiluun, jalkapalloon, jääkiekkoon, taitoluistelemaan, mutta ehdottomasti kuntosalille. Ja jotain olen samaa mieltä heidän kanssaan.
"En ole urheilija, minä näyttelijä. Mutta osallistua kuntosaliin säännöllisesti "
Kuva: Henkilökohtainen arkisto
Käytän säännöllisesti erityistä hoitoa ohjaamossa ja yritän olla pelastamatta sitä. Hiusten takana on ehdottomasti huolehtia. Tänään meillä on mahdollisuus valita valtava määrä kosmetiikkaa jokaiseen makuun ja lompakkoon. Hiusten naamarit voidaan tehdä kauneushoitolalla ja voi olla kotona. Sinun ei tarvitse kokata omien käsien kanssa, kaikki myydään myymälässä melko edullisin hinnoin. Vain huolta tarvitaan säännöllisesti eikä tilanteessa. Mitä tarkemmin, hiukset, sitten taas olin onnekas, ja hiukset ovat vahvoja ja kiiltäviä luonnosta.
Yritän olla luottamatta mainontaan ja kävelemään vain todistetuissa paikoissa. Kun tulin mainostetulle päällikölle salonissa hiusten väritys. Ei vain maalan hiukset kauhea väriä, tuhosi heidät ja jopa valituksissani työn laadusta, koska se ei ole vain anteeksi, vaan myös huomasi.
En ole niin monta vuotta jo tehdä "kauneutta". Vaikka tarpeeksi jättäen menetelmiä kosmetologissa. Ajoittain osallistuin spa-salongit, siellä teen hieronnan kasvoista, naamioista. Ei ole tyhmä, ettet tunnusta, että Botoks ja Filers ovat avustajia kauneuden ja nuorten taistelussa, mutta kysymys on mittaus. Jos liioittelet sen, se voi olla suuri ongelma. Sanotaan, jos näen työnnetyt huulet tai luonnoton kulmakarvat, en pidä siitä. Tietenkin tämä on kaikkien henkilökohtainen asia, eikä kukaan voi tuomita. Vain minulle se ei ole vielä merkityksellinen. Yleensä en todellakaan halua antaa neuvoja, mitä se on huolissaan. Vaikka olisin Kolola Botoks tai Filera, mitä minulle tuli, ei voi ollenkaan toiselle tytölle. Sama lääke toimii eri ihmisten eri tavoin, ne on kirjoitettu kaikkialla. Jos todella haluat kuulla neuvontaa, voin sanoa seuraavat: ennen jotain piikkeistä, ota yhteys lääkäriisi eikä tyttöystäväsi kanssa. Tämä on sinun kasvosi, ja sinulla on yksi.
Joten iho on tuore, sinun täytyy johtaa terveellistä elämäntapaa. Älä tupakoi, älä käytä alkoholia väärin, saada tarpeeksi unta, syödä ja juo paljon vettä oikein, useammin olla raitista ilmaa. Ei solariumia ja aurinkoa pidempään kuin 8-12 minuuttia.
Minulla ei ole kauneuden salaisuutta: Olen vain minä. Olen tyytyväinen, kun soitan minulle kauniiksi ja kiitos kohteliaisuudesta, mutta se ei koske eräitä salaisuuksia. Lisäksi, mitä olen jo sanonut: Rakasta itseäsi, huolehdi itsestäsi, yritä syödä oikein, tehdä ainakin minkä tahansa liikuntaa - juosta, kävellä, ratsastaa pyörällä, pelata tennistä tai sulkapalloa, rantalentopalloa, ratsastaa hiihtoa - Mitä tahansa. Ole sopusoinnussa kanssasi, tee suosikkisi ja sitten näytät sata!