Megacolsin nykyiset asukkaat viettävät valtavan ajan tiellä, ja muskovit ovat huonompi kuin kaikki: Matkustaminen pääkaupungissa kestää kaksi kertaa enemmän aikaa kuin keskimäärin Venäjällä. Liikenteen hillojen osalta se on edelleen kiistaton johtaja tässä asiassa. Keskusyksiköissä viettää 3 tuntia vuorokaudessa liikenneruuhkaisiin, ja jos elämme 70 vuotta, lähes 9 vuotta! Koska olemme tarkoitus käyttää tällaista aikaa autossa, ajattelemme yhdessä siitä, miten se tehdään hyödyksi ja ilolla.
Monet meistä, naiset, usein valittavat jatkuvasta ajanjaksosta ja siksi mahdottomuus tehdä itse, kirjoittaa Tata.ru. Ja harvat ihmiset mieleen, että auto, joka on lukittu liikenteessä, sopii hyvin näihin toimintoihin. Loppujen lopuksi jopa tällaisessa epämiellyttävässä paikassa, kuten pistoke, löydät oppitunnin hyödyllisellä omalla kehollesi.
Esimerkiksi tällä kertaa voidaan omistaa urheiluun. Selaa kädet, jalat ja takaisin. Tee tavanomainen lataus. Kierrä ensin päätäsi, koska kaulan lihakset murskataan autoon nopeammin. Pyöreät liikkeet ja liikkeet sivuille ovat erinomainen tapa poistaa jännitystä. Tee sitten jalat, mutta ennen sitä varmista, että poistat ne pedaaleilla, varsinkin kaasupolkimella :) ja alkaa kiertää 10-15 kertaa jalat kullakin suunnassa. Suunnilleen samat manipulaatiot ja kädet. Ruuvaa harjat, murskaa sormesi. Jos pistoke on täysin "kuuro" - sammuta moottori ja jätä kone. Pierce, hypätä, vedä. Tässä tapauksessa se lisätään varmasti hyvään hyvinvointiin ja myös hyvä tunnelma!
Muuten kokonaismaksusta voit lisätä harjoituksia, jotka keksittiin nimenomaan naisorganismeille. He tekivät tutkijoita, jotka tutkivat liikenneruuhkien harrastuksen ongelmaa. Yksi näistä voi olla muodikas nyt Kegelin harjoittaminen. Yksinkertaisesti sanottuna se on lämmetä, jonka tarkoituksena on vahvistaa lantion ja emättimen lihaksia. Se on hyödyllistä ehdottoman kaikille, ja se on erittäin helppo suorittaa - sinun tarvitsee vain puristaa emättimen lihakset, kuten virtsaaminen viiveellä muutaman sekunnin ajan ja rentoudu uudelleen. Hyvän tuloksen saavuttamiseksi on suositeltavaa tehdä nämä manipulaatiot päivittäin 5-10 minuutin kuluessa.
Toinen elin, armottomasti kärsivät pyörän silmät. Liikenteessä ei vain anna heille rentoutua, vaan jopa säädettäviä ongelmia visiolla. Aloita yksinkertaisella: Ensinnäkin ota 10 kierrosta silmäsi yhteen suuntaan ja sitten niin paljon päinvastoin. Pave ja rentoudu, ja toista sitten harjoitus uudelleen. Etsi halkeama tai piste tuulilasissa, keskittyä siihen 20-30 sekunnin ajan, ja sitten ilman silmiä, keskittyy myös aiheeseen auton ulkopuolella - rakennuksessa toisen koneen etäisyydellä tai numerossa. Tehdä muutamia toistoja.
Nämä yksinkertainen harjoitus auttaa sinua jatkamaan aikaa tylsiä liikenneruuhkia, vaan myös tekemään sen terveysvaikutuksiin!