Yleensä olisi tarpeen palauttaa muutaman kilogramman ennen rantaa kausi, muistamme muutaman päivän ennen lomaa. Parhaimmillaan pari viikkoa. Ja sitten aloitamme kouristuvasti yrittää laihtua, istua muodikas ruokavalioita ja pakottaa itsensä luokkiin kuntoklubissa. Ja tämä on suuri stressi keholle. Voit näyttää arvokkaasti, sinun on valmistauduttava tähän etukäteen. 100 päivää - juuri se aika, jonka aikana voit turvautua äärimmäisiin toimenpiteisiin, saavuttaa ihanteelliset tulokset.
Lähes joka päivä luemme uusien ihmeiden syntymisestä, joka lupaa meille kirjaimellisesti päivän päivinä löytääksesi unelmahakemuksen. On hämmästyttävää, että aikuiset ovat vakavia naisia, jotka johtavat suuria yrityksiä, joskus uskovat tällaisiin lupauksiin. Alas, itse asiassa ihmeitä ei tapahdu. Ja toistaiseksi tiedemiehet eivät ole keksineet geeniä, joka kääntää meidät ohut, nauhoitetut kaunottaret ilman vaivaa. Ei, sinun täytyy taistella ohut hahmo. Ja yhdistää tietokoneet, vain yhdistelmä kolmen olosuhteen, voit näyttää kunnolliselta.
Se:
• fyysinen harjoitus;
• Oikein valittu ravitsemusjärjestelmä;
• Laitteistomenettelyt.
Hänen unelmansa lukuun on parempi mennä yritykseen ammattimaisilla sionals. Meitä avustaa neuvostot Beauty Institute Belle Alluren asiantuntijoiden, joka on yksi parhaista Moskovan keskustassa laitteiston kosmetiikka ja esteettinen. Joten me kirjoitamme toimintamme seuraaville sata päivää. Koska se on tiedossa pitkään: jos sinulla on selkeästi koottu suunnitelma, niin on paljon helpompaa seurata. Muista vain, että on erittäin haitallista laihtua. Siksi on välttämätöntä lähestyä prosessia vakavasti. Kolme kuukautta peräkkäin kerromme, mitä tehdä. Tärkein asia on uskoa voimaan ja älä päästä pois etäisyydestä.
1 viikko
Ensin sinun on ymmärrettävä, onko sinulla jonkinlaisia sairauksia. Kirjaa vastaanotolle endokrinologiaan.
"Jos on ylimääräinen paino, tarkistamme kilpirauhasen funktion indikaattorit, koska se vaikuttaa painoon, - selittää lääketieteen ehdokkaat, kauneuslaitoksen endokrinologi Belle Allure Svetlana Kudryakov. - Toinen indikaattori on hiilihydraattivaihto. Insuliini, glukoosi, katso niiden suhde - on niin termi "insuliiniresistenssi", se vaikuttaa liikalihavuuteen. Ja sitten sinun täytyy turvautua erikoishoitoon - ei vain ruokavalioita vaan myös lisää joitakin huumeita. Sama, jos paljastamme joitakin kilpirauhasongelmia - tämä on esimerkiksi sen tehtävien väheneminen. Sitten kompensoi myös erityistä hoitoa, jotta henkilö voi menestyksekkäästi laihtua. Laihtua, muuten kaikki yritykset saattavat olla epäonnistuneita.
On suositeltavaa tarkistaa lisämunuaiset, jotka vastaavat hormonien tuotantoon. Ei pakollisesti tarkistaa niitä, jos on olemassa lisääntynyt yhteistyö, gynekologian rikkomukset (esimerkiksi syklin ongelma). "
2 viikkoa
Saatuaan analyysejä, joitain suosituksia saat endokrinologistista. Mutta myös rinnakkain on parempi ottaa yhteyttä ravitsemukseen, joka valitsee sinulle sopivan sähköjärjestelmän. Mutta tietenkin on yleisiä sääntöjä, joita seuraa, mikä ei ole niin vaikeaa, mutta joka taataan tuloksen aikaansaamiseksi.
"Ensinnäkin me kieltäydymme paistettua, rasvaa, jauhoja ja makeaa", kertoo kauneuslaitoksen ravitsemuskunta Belle Allure Svetlana Borodin. - Talvihalaatit, kuten Olivier ja raskas ruoka, pysyivät talvikaudella - siirry kevyempään vaihtoehtoon. Lisää vihanneksia, hedelmiä. Älä unohda proteiinia - lihaa ja kalaa - ruokia. Hieman tarve leikata kaloreita - niin että alamme laihtua, niin että ihonalaiset rasvaiset kuitulehdet. Tämä pätee myös maitotuotteisiin: Jos ostat 5 prosentin rasvaa jogurts, asteittain korvaa 1-2 prosenttia. Optimaalisesti - kieltäytyä makealta. Totta, en koskaan kerro potilaille "ei voi": Jos todella haluat syödä makeisia, on välttämätöntä syödä sitä. Mutta vain yksi tai kaksi
Ja ei yöllä. Anna maaliskuun kielletty luettelo laskee leivonnaisia - erilaisia pullat ja kakkuja. Ja sanotaan, suklaa, kun taas keho on tottunut vain uusiin todellisuuksiin, jätämme. "
Toinen tärkeä asia: sinun täytyy syödä viisi ja parempi kuusi kertaa päivässä. Tauko - 2,5-3 tuntia. Tärkeimmät ruoka-ateriat ovat kolme: aamiainen, lounas ja illallinen. Niiden välissä - välipaloja.
Näin minun pitäisi näyttää päiväsi
• Herääminen, sinun täytyy juoda lasillinen puhdasta vettä. Puolen tunnin kuluttua - aamiainen. Vaadittu proteiinitarho ja hiilihydraatti. Puuroa aamulla tai voileipä, kuten monet ovat tottuneet, on väärin. Toisin sanoen, jos se on puuroa, sen pitäisi olla kananleikkuren kanssa. Tai lisäyksenä mökkijuusto (makeuttamaton ja vähentynyt rasvapitoisuus, jossain 1-2 prosenttia). Aamiainen asetetaan missään tapauksessa. On jo pitkään todistettu, että se on aamiainen, jonka tärkein aineenvaihdunta keho käynnistetään.
• 2,5 tuntia aamiaisen jälkeen - välipala. Voit syödä jogurttia, jopa makea, mutta alhainen rasva. Tai hedelmää. Kuivatut hedelmät ovat myös mahdollisia, ne ovat varsin hyödyllisiä, mutta sinun ei pitäisi käyttää väärin, koska heillä on melko suuri kalori.
• 2,5 tunnin kuluttua - lounas. Voit syödä keittoa ja toista. Keitot ovat parempia kasvissyöjä. Jos keitto on liha, niin on parempi ottaa kana ja käyttää vettä toisella liemellä: Ensimmäinen yhdistäminen, voit kokata sekunnissa. Toinen astia on välttämättä proteiini ja hiilihydraatti: esimerkiksi valkoinen liha (kananrinta) ja tuoreita vihanneksia, jotka voidaan ratkaista sitruunamehulla, viinietikka- ja kasviöljyllä. Hyvin yksinkertaisesti valmistelussa, melko maukasta ja ravitsemuksellista.
• 2,5 tuntia lounaan jälkeen - iltapäivällä. Voit syödä joko hedelmiä tai munatuotteita.
• Illallisen pitäisi olla helppoa. Suosittelen potilaita syömään kaloja, koska se hajotetaan eri tavalla. Mutta sen on oltava valkoisia lajikkeita, ei rasvaa (taimen päivä illalliselle ei toimi varmasti - se on rasvainen ja punainen). Koristele - myös vihannekset. Yleensä vihannekset tarvitsevat syödä paljon. Ne eivät ole erityisen korkeita kaloreita, hyödyllisiä ja samalla luoda petokset aivoille - kun laitamme paljon paljon vihanneksia levylle, näyttää siltä, että voimme nopeasti painaa.
• Kuudes ruoka-annos - valinnainen. Voit juoda lasillinen Kefir - makeuttamaton ja ilman sokeria. Voit Kissel - mutta on vasta-aiheita terveydelle. Tärkeintä on muistaa, että tämä ateria on kaksi tuntia ennen nukkumaan. Kahdeksan illalla solut ovat "kiinni" ja alkavat viivyttää nestettä kehossa, joka valmistautuu nukkumaan.
Murtavan ravitsemuksen lisäksi sinun on noudatettava juomatilaa. Lisäksi kesä tulee lämpö, niin sinun täytyy juoda paljon ja usein. Keskimäärin vähintään kaksi litraa päivässä. Valitettavasti monet potilaat, joissa he kertovat heille tarpeesta juoda runsaasti vettä, ja kahvia, teetä ja hiilihapotettuja juomia alkaa harkita. Se ei ole oikein. Sinun täytyy juoda puhdasta vettä. Sitten keho alkaa työskennellä nopeammin, jalostaa ruokaa ja tuottaa kaiken, mitä emme tarvitse. Sinun täytyy juoda puoli tuntia ennen ateriat ja puoli tuntia ja tunnin jälkeen. Ruoka Älä juo!
Teetä ja kahvia ei voi evätä. Mutta sinun on pidettävä mielessä: molemmat muut juomat ovat diureettisia. Siksi yksi kupillinen teetä ja kahvia pitäisi juoda kaksi lasillista puhdasta vettä.
"On myös tarpeen lisätä fyysistä aktiivisuutta rinnakkain. Ensimmäisessä kuukaudessa, jos on vaikea välittömästi laittaa tietueita Fitness Clubissa, sinun pitäisi alkaa vain kävellä mahdollisimman paljon. Jos vierailet edelleen urheiluseurassa, valitse Cardiosis. "
3 viikkoa
Jopa kaikkien ravitsemusjärjestelmän ja liikunnan suositusten noudattaminen ei voi auttaa selviytymään tietystä ongelmasta. Esimerkiksi päästä eroon hailifista tai uhrauksesta. Siksi tarvitaan laitteiston kosmetiikkaa, mikä mahdollistaa ilman leikkausta ratkaista useita ongelmia.
Tänään tarjotaan suuri määrä menettelyjä. Tässä vaiheessa voit turvautua ei-operatiiviseen radiotaajuiseen rasvaimuuteen. Menettely suoritetaan kehon tiittilaitteella käyttäen tite FX-suuttimia.
"Se auttaa meitä pääsemään eroon ylimääräisistä kilogrammoista tietyillä vyöhykkeillä, taistelevat selluliittia ja kiristä ihoa, - selitetään kauneuden laitoksen päämittari
Belle Allure Elenan säteily. - Tämä menetelmä käyttää radiotaajuusenergiaa ja korkean jännitteen lyhyitä RF-pulsseja. Radiotaajuus antaa kudoksen tasaisen lämmityksen 1,5-2 cm: n syvyyteen, mikä johtaa hyvään nostovaikutukseen ja suurjännite-RF-pulssit antavat epäsäännöllisen elektroporaation adiposyyteistä ihonalaisessa rasvakudoksessa ja lihaksen toissijaisessa pienessä stimulaatiossa. Peruuttamaton elektroporaatio on prosessi, jossa hoidat rasvakentien kalvoissa sähkökentän vaikutuksen alaisena, mikä johtaa heidän kuolemaansa.
Menettelyn aikana potilas tuntee mukavan lämpöä ja helppoa pistelyä. Yleensä menettely on uskomattoman mukava. "
Menettelyjen määrä määritetään erikseen. Kutsumme sinut aloittamaan klinikalle maaliskuun kolmannella viikolla: Jos teet menettelyn kerran viikossa, toukokuun loppuun mennessä (kahden kuukauden kuluessa) meillä on taattu päästä eroon paikallisista ongelmista, saalis ihoa.
4 viikkoa
Muutaman päivän kuluttua ei-funktionaalisen radiokelillisesti rasvaiman aloittamisesta on toivottavaa lisätä Lipo-hierontamenetelmä Wellu M6: n integraalisen 7-sukupolven (maassamme, tätä menettelyä kutsutaan usein yksinkertaisesti LPG) .
"Haluan kiinnittää huomionne siihen, että vain alkuperäisen LPG-hierontaa voidaan pitää yhtiön LPG-järjestelmien laitteissa, Elena-säteily korostaa. - Muilla laitteilla suoritetut tyhjöhierot eivät ole suhteita tähän tekniikkaan eivätkä anna tuloksia. Pahoittelilleni, monet erittäin epäilevästi viitataan LPG lipomassage-tekniikkaan, koska tietyissä huonolaatuisissa salongissa käytetään "virheellisiä" laitteita.
Nestekaasun hierontamenettely toteutetaan erityisessä alkuperäisessä LPG-puvussa, vaikutus tapahtuu koko keholla painottaen ongelma-alueita. Uusi Manipula kehon "Ergodraiv" ®, jota käytetään uudessa sukupolven laitteessa, syvästi käsittelee kankaista suurempaan tehokkuuteen, luo neljä erilaista taitotyyppiä erityisten ongelmien ratkaisemiseksi (volyymien vähentäminen, Atonic-ihon palauttaminen, mallinnusrungon muotoilu , selluliittikäsittely).
Altistumismekanismi on moniulotteinen mekaaninen stimulointi kudoksilla rulloilla, jotka liikkuvat eri suuntiin. Tyhjiö toistaa apulaite - se "tukee" nahkaa. Tämän tekniikan ansiosta menettely on erittäin mukava ja samanlainen kuin hieronta. Tämän menetelmän avulla voit päästä eroon ei-toivotuista äänenvoimakkuudesta, selluliitista, vetää ja nuorentaa ihoa. "
Nopeus koostuu yleensä 10-15 istuntoa noin 2-3 kertaa viikossa, mutta joskus se vaaditaan ja enemmän - se riippuu kunkin potilaan alustavista tiedoista.