Usein näyttää meille, että painon ongelmat johtuvat haluttomuuden vuoksi gastronomisien etujen hallitsemiseksi, varsinkin jos he itse eivät kohtaa todella vakavia ongelmia painon kanssa. Kyllä, tämä linjaus on sen paikka, mutta sarja tai terävä laihtuminen tulee seurauksena tiettyjen hormonien heikkenemisestä, esimerkiksi kilpirauhasen hormonit ovat vastuussa hyödyllisten aineiden oikeasta jakautumisesta, jos tässä työssä on epäonnistumisia Tärkeä elin, asteikon numero voi kasvaa melko epämiellyttävällä nopeudella. Mutta miksi hormonit alkavat niin aktiivisesti "Stitch"? Voi olla paljon syytä, ja melko usein painosarjan ongelman kohdalla suurien kaupunkien asukkaat, joissa stressitaso yksinkertaisesti rullaa. Stressin tärkein hormoni on kortisoli, joka suurilla indikaattoreilla tulee todellinen este matkalla unelma vyötärölle.
Kaikki hormonaalisen taustan keskeytykset edellyttävät asiantuntijan väliintuloa, jonka kanssa voit noutaa oikean hoidon, mutta älä unohda, että voimme usein hallita tilannettamme ja siksi olemme keränneet useita vinkkejä, jotka on suunniteltu Auttaa sinua nousemaan polulle unelmiesi kehoon.
Miten "tehdä ystäviä" hormonien kanssa
Opi poistamaan ja poistamaan jännite oikein
Hyvin usein vaikutukset ihmiset kärsivät ylimääräisestä painosta, joka ottaa negatiivisia uutisia lähellä sydäntä. Stressaavassa tilanteessa tällainen henkilö haluaa selviytyä negatiivisesta kahvia, anna sen viides vuosipäivä ajettaessa croissanttia. Jos olet oppinut itsesi, kokeile hyödyntää hyödyllistä tapaa palauttaa jännitys, esimerkiksi jooga aivan kotona - vain muutama merkittävä ASAN auttaa rentoutumaan kehoon ja tuovat ajatuksia järjestyksessä.
Etsi tapoja rentoutua
Kuva: www.unsplash.com.
Ota aikaa meditaatioon
Asiantuntijat ovat luottavaisia, jopa viisitoista minuuttia päivässä, että käytät meditaatiota, auttaa aivojen regeneroivia prosesseja, joten stressi vähenee vähitellen elimistöstä samalla säätää kortisolin tasoa. Illalla sosiaalisen verkon nauhan perinteisen rullauksen sijaan viettää arvokasta minuuttia rentoutumaan tietoisuuteen.
Rakkaus hieronta
Hierontatekniikat tuovat uskomattoman tuloksen, jolla on aina myönteinen vaikutus kehoon, mutta edellyttäen, että olet valinnut ammattimaisen masseurin ja sinulla ei ole vasta-aiheita menettelyyn. Hieronta vähentää täydellisesti kortisolin tasoa ja lisää Oxytocin-tasoa - ilohormoni.
Pestä
Modernissa rytmissä meillä on vielä vähemmän aikaa nukkumaan, mikä tarkoittaa, että hermostomme on suurimmalla jännitteellä, mikä, kuten ymmärrät, kaikki elimet ja järjestelmät vaikuttavat ensisijaisesti hormonien tuottamisesta vastaavista elimistä kärsivät. Koska ne ovat herkimpiä ulkoisille muutoksille.