Kesällä ei ole halua ladata kehoa raskas elintarvikkeita, kuten jauhoja, erityisesti lämpöä. On parasta käyttää sitä, mikä antaa meille lämpimän kauden vuoden - hedelmät ja vihannekset, jotka ovat melkein jokin, joista löydät kaupasta kesän loppuun asti. Kerromme kolmesta parhaista resepteistä, jotka perustuvat vihanneksisiin ja hedelmiin, joiden avulla voit vain sammuttaa nälkää vaan myös purkaa kehoa.
Kesällä kirjoita lisää vihanneksia ja hedelmiä ruokavaliossa
Kuva: Unsplash.com.
Smoothie Banana, Pinaatti ja Kiwi
Mitä me tarvitsemme:
- Kiwi - 1 kpl.
- Pinaatti - 1 nippu.
- Banana - 1 PC.
- Vesi on 1 kuppi.
Kun valmistaudut:
Leikkaa puhdistettu Kiwi ja banaani pieniksi paloiksi. Pinaatti Huuhtele huolellisesti, sitten kuivaa pyyhellä ja poista varret ja harjaa lehdet kädet. Aseta kaikki ainesosat tehosekoittimeen, lisää lasillinen vettä ja jauhaa homogeeniseen massaan.
Ravitseva smoothie tulee kaunis aamiainen
Kuva: Unsplash.com.
Smoothie Avokado ja kurkku
Mitä me tarvitsemme:
- Avocado - 1 PC.
- Kurkku - 1 kpl.
- Parsley on puoli palkki.
- Vesi on 1 kuppi.
Kun valmistaudut:
Leikkaa kurkku kuutioiksi. Teemme samoja avokado, hedelmien esiasennuksen. Parsley huuhdellaan perusteellisesti ja puhdistaa varret. Jauhaa kaikki ainesosat tehosekoittimessa.
Puhdistusominaisuuksien lisäksi tämä juomakoostumus vaikuttaa positiivisesti sydän- ja verisuonijärjestelmään.
Smoothie Pinaatti, Apple ja Selleri
Me tarvitsemme:
- Pinaatti - 1 kpl.
- Apple - 1 PC.
- Selleri - puolet varresta.
- Honey - 1 teelusikallinen.
- Vesi on 1 kuppi.
Kokeile ainesosia
Kuva: Unsplash.com.
Kun valmistaudut:
Puhdistamme omena ja leikataan neliöiksi. Sitten jauhaa puhdasta selleriä. Pinaatti on minun ja kuivataan pyyhellä, jonka jälkeen vannomme kädet. Lisäämme kaikki ainesosat tehosekoittimeen.
Juoma parantaa täydellisesti koskemattomuutta ja tulee erinomainen aamiainen, jopa soolo.