Juuston voileipä
Näyttäisi siltä, että siinä epätavallinen? Monet syövät sitä aamiaiseksi joka päivä, ja muuten tehdä se oikein! Juusto sisältää tryptofaania, mikä on välttämätöntä täyden aivojen työn kannalta, maito tukee sitä, jota tarvitaan, ja lesitiini munat, jotka parantavat oppimistietoprosessia.
Ainekset:
- 2 leipää viipaletta;
- 2 kappaletta kiinteää juustoa;
- 100 ml maitoa;
- Suola, pippuri ja vihreät makuun.
Valmistusmenetelmä: munat voittavat maitoa ja suolaa matalassa kulhoon. Jokainen leipää uppoamaan muna-seokseen, paista toisaalta. Juusto, vihreät ja vielä yksi juuston viipale, peitä toinen leipää. Paista valmis voileipä kahdesta puolelta.
Juusto antaa latausaineen
Pixabay.com.
Tonnikala voileipä ja tomaatit
Tonnikala on kala-liha. Se sisältää Omega-3 ja Omega-6, jotka aktivoivat aivot.
Ainekset:
- 2 leipää viipaletta;
- 1 säilöttyyn tonnikalapankki;
- salaatin lehdet;
- Tomaatit, keula makuun.
Valmistusmenetelmä: Vahvistamme ylimääräisen nesteen purkusta tonnikalan kanssa ja jakavat fileen pieniksi paloiksi. Sipulit ja tomaatit leikkaavat ohut renkaat. Laittaa leipää salaattia, kalaa, vihanneksia.
Kaikissa kaloilla, tarvittavien vitamiinien massa
Pixabay.com.
Voileipä juustolla
Tässä fermentoidussa maitotuotteessa on vitamiineja A ja B6, jotka stimuloivat aivojen työtä ja E-vitamiinia - se vahvistaa aluksia ja aivojen kapillaareja.
Ainekset:
- 2 leipää viipaletta;
- 200 g mökkijuustoa;
- 50 grammaa hapan kermaa;
- marjat makuun;
- hunaja makuun.
Valmistusmenetelmä: Tuorejuustoa sekoitin smetana, lisää hunajaa maun. Valmistele paahtoleipää, voitele ne keitetyllä massalla, ripottele marjojen päälle ja peitä toinen kuoppalade.
Älä rakasta makea? Syö vihannesten kanssa
Pixabay.com.