Kun se osoittautui, jopa kokenut urheilijat koulutuksen aikana ottaisivat vakavia virheitä. Jotkut niistä ovat jo tulleet tapana, muut tahattomat stereotypit. Ne voivat kuitenkin olla terveysongelmien syy.
Fitness ilman kenkiä. Paljaiden harjoitusten aikana jalka ei ole taattu, kehon painopiste siirretään ja selkärangan suuri kuormitus luodaan.
Deodorantti. Koulutuksessa se on tarpeettomia, koska kehosi on hyvin lämmitetty. Potion on luonnollinen prosessi, jonka aikana kuonat ja toksiinit ovat ylimääräinen vesi. Siksi ei ole syytä estää huokosia ennen koulutusta.
Urheiluasut. Valitse sopivat materiaaleista, jotka eivät tartu iholle ja anna kehon hengittää. Vältä kankaat 100% puuvillaa. Mieluummin sukellus, futur jne.
Jogging asfaltilla. Tämä päällyste on liian kova eikä imetä iskuja vaiheistasi. Tämän seurauksena juokseminen luo suuren paineen selkärankaan ja polvilleen, johtaa litteälle. Jos jogit, valitse puistojen ylityskentät tai polut.
Luokat, joissa on musiikkia kuulokkeissa. Urheilun yhdistäminen tällaisella musiikin kuuntelulla voi johtaa kuulokokeen rikkomiseen. Jos et voi ilman musiikkia, niin ainakin hidastaa äänenvoimakkuutta.
Luokat ja väsymys. Jos sinulla ei ole tarpeeksi voimaa, jopa aamulla kiivetä sängystä, puhe ei voi mennä koulutukseen. Tällaisessa tilassa hyödyt eivät ole niistä, mutta haittaa on täysin.
Vain kun haluan juoda. Koulutuksen aikana sinun on noudatettava juomatilaa ja juoda pari sips muutaman minuutin välein. Kun jano ilmestyi, kehosi on jo dehydratoitu.
Käynnissä radalla. Ajon aikana hengität syvästi. Running lähellä tietä, hengität pölyä ja auton pakoputkia.
Jogging aamulla. Itse asiassa paras aika juoksee kahdeksan illalla. Se seuraa vain tunnin kuluttua illallisen jälkeen. Käynnissä, et myöskään syö mitään vielä 40 minuuttia.