Mikään ei ole tehokkaampi lihasten kasvulle kuin luokat, joilla on ylimääräinen paino - tämä on ymmärrettävä kaikille totuukselle. Todellinen, monotoniset harjoitukset nopeasti vaivautuvat - sinun täytyy etsiä vaihtoehtoisia vaihtoehtoja. Niille, jotka eivät enää voi nähdä käsipainoja ja ne ovat jo valmiita luopumaan vihamielisistä luokista, valmistautuvat 5 parhaan modernin kuntouunin.
Sikekeling
Kukaan ei yllättää harjoittelua pyörällä. Mutta aerobic on kierretty polkuja voimakkaasti musiikin alla, voit jopa vaikuttaa kokeneen urheilijaan. Urheiluhallin digitaalisen näytön luokan aikana näyttöön tulee luokitusasteikko, jossa poltettujen kaloreiden määrä ja urheilijoiden keskimääräinen nopeus on merkitty. Luokkien jälkeen olet taattu jättämään märkä ja hiukset - SikeKenet palaa noin 500-600 kaloria tunnissa luokkia.
Ratsastaa pyörä musiikille
Jooga riippumatissa
Kun koiran aiheuttama kuono alas on helpompaa kuin yksinkertainen, muuttaa tavallista luokat. Mene esimerkiksi riippumattomiin oppitunniin. Tällainen koulutus muistuttaa ilman akrobatiaa tarvetta kääriä kangas itsensä ympärille, mutta tahti on vähemmän voimakas. Valmentaja näyttää oikean käämityksen ja auttaa sinua, jos et voi selviytyä. Ensimmäistä kertaa ei ole helppoa, mutta myöhemmin voit tottua kuormaan ja oppimaan meditoimaan, ottamalla jooga ASANS.
Kalliokiipeily
Aikaisemmin Clade meni valmistautumaan vuorten kiipeilyyn. Nyt kiipeily on tullut amatöörien urheilijoiden tavallinen harrastus. Ensimmäistä kertaa suosittelemme valmentajan kanssa, joka kertoo turvallisuustekniikasta, opettaa hihnoja ja tarttua ulkoneisiin oikealla tavalla. Kalliokiipeily käyttää kaikkia lihasryhmiä - kädestä ja takaisin pakaroihin. Tämä on erinomainen vaihtoehto pyöreästä koulutuksesta kuntosalilla.
Batual Aerobic
Jos olet unohtanut, kun viimeinen kerta hyppäsi trampoliiniin, tämä on suuri syy mennä trampoliinipuistoon kokeiluversioon. Koulutuksen aikana yhdessä ryhmän kanssa valmentajan ohjeita, ajetat kädet ja jalat - ja kaikki tämä on trampoliinissa. Tällainen iloinen urheilu vastaa tarkasti tanssia ja muotoilua ystäville. Käytä mukavia valoisia lenkkareita - ja mene eteenpäin!
Sen sijaan, että muotoileminen, mene läpi raidan esteillä
Bar este
Riippuen fyysisen koulutuksen tasosta, mene vaihtelee monimutkaisuuden esteisiin. Sinun täytyy kiivetä köyden päälle, kulkea indeksointi paikallisten toimintaryhmien alla, hypätä Piva - Solid Adrenaliinia. Osta lippu tällaiseen "koulutukseen" huvipuistoon tai varaa korttipaikka ystävien kanssa - kilpailevat muiden ryhmien kanssa, jotka nopeasti siirtävät nauhat.