Rangaistus ja edistäminen
Tiedätkö tilanteen, kun kannustat itseään makeisia? Tai sinulla on kova päivä on rikas illallinen? Syy tähän valheeseen lapsuudessa, kun vanhemmat joutuivat syömään kaikkea, mikä on lautaselle tai palkittu rakkaan herkkyytensä hyvästä käyttäytymisestä.
Mitä tehdä?
Löydä jotain vähemmän arvokasta elämässä ja tärkeitä sinulle ja kannusta itsellesi. Päivä Spa, Englannin kursseja, kävellä, uusi huivi - kaikki, vain muuttaa rohkaisun vektoria. Sama pätee rangaistuksiin. Sen sijaan, että heittäisivät itselleen ruokaa tai on enemmän parempia kuin ajatukset: "Mikä ero, en vielä ruma," viettää siivous asunnossa tai mennä lenkillä.
Tapana kärsii ja voittaa
Liiallisen painon torjunta on kilpailu itselleen. Jokainen voitto antaa meille tunteen merkityksestä, mutta testata sitä uudelleen, sinun täytyy saada painoa uudelleen. Tämä voi kestää äärettömän ja ajan myötä, nämä voitot tuovat enemmän haittaa kuin hyvää.
Mitä tehdä?
Jätä paino yksin ja löytää keinoja kokea saavutusten ilo muilla alueilla. Kuinka kauan olet haaveillut kiipeilystä? Ankka Scuballa? Ratsastaa Tarzanque? On aika. On monia mahdollisuuksia. Tai voit yrittää kerätä korttitalot: Tätä varten tarvitset vähemmän kärsivällisyyttä ja vaivaa kuin laihtuminen.
Zoya Bogdanova
Rakkauden korvaaminen
Elintarvikkeiden kiintymystä, huolenpitoa, kunnioitusta tai iloa on hyvin yleinen tapa. On mukavaa ottaa hoito rakastavasta henkilöstä, mutta rakkautta ei pitäisi rajoittaa tähän.
Mitä tehdä?
Risti ruokaa suhteesi yhtälöstä, olkoon sukulaiset tai rakkaat. Rikkoa stereotypioita ja mene päivämäärät eivät ole kahvilassa, mutta teatterissa tai puistossa. Kutsu vieraita ei lounaalle, vaan lautapelien tai karaokan illalla.
Epävarmuus
"On epämukavaa kieltäytyä" - elintarvikkeiden riippuvuuksien usein syy. Mutta olet jo aikuinen ja sinulla on varaa hylkäämään muiden puolesta. Sisäisen lapsesi pelkoilla on oikeus olla olemassa, mutta heidän ei pitäisi johtaa elämääsi.
Mitä tehdä?
Kiinnitä huomiota itsesi osaan, joka pelkää "aikuisten" hylkäämistä. Osta lelu, joka unelmoi lapsuudesta ja pelata mitään. Ja sisäisen lapsen ääni on paljon hiljaisempi.
Stereotypioita
Teet mitä he tekivät kaiken elämäni ajattelematta toimien syitä. Jos nämä laitteet vahingoittavat sinua, on aika epäillä heidän oikeellisuuttaan ja peruuttaa ne.
Mitä tehdä?
Kirjoita paperille kaikki säännöt, joista asut: Miten elää, miten voitte asunto, miten valita satelliitti, miten valmistautua talvelle. Ja aamulla valmistele itseäsi epätavallisin aamiainen elämässäni - jotain, mitä sinä ja et voi syödä aamulla, onko se kylmä, kakku tai vesimeloni. Lihavoiva loukkaus elämänlaitoksista voi auttaa sinua arvioimaan elämääsi uudesta puolelta.