Tietenkin kauneus on erittäin subjektiivinen käsite. Mutta "Tämä on sen tapana: kauneus on aina oikeassa!" - Sanoi Intian Timurid-hallitsija Zahir Babur. Ja avajaiskaudella yleisen huollon ja fyysisen koulutuksen merkitys muuttuu erityisen ilmeiseksi. Jos olet saanut ylimääräisiä kilogrammoja talvella, on hyvä syy päivittää vaatekaappi. Ja voit lisätä, palata "haluttu koko" mahdollisimman lyhyessä ajassa.
Vetämällä lonkat; Koordinoinnin lisääminen
Salainen 1.
"Rakennusmateriaali" - Ateriat. Jos haluat laihtua nopeasti, sinun täytyy syödä vähemmän kuin viettää kaloreita elämän aikana. Asiantuntijaryhmän lääkärin lausunto Anastasia Chavdar: "Vastaanotetut elintarvikkeet olisi otettava huomioon sen sulavuus ihmisen energiakustannusten täydentämiseksi.
Anti-painovoima. Poistamisen "väsyneiden takaisin" tilan poistaminen
Säännöllisesti ylittää elintarvikkeiden päivittäisen energian arvon (kaloripitoisuus) energian kustannuksella, kehon talletetun rasvan määrä kasvaa. Toisin sanoen jokainen henkilö tarvitsee yksittäistä ruokavaliota (ruokavalio - osa ruokaa tietyn ajanjakson), joka täyttää aineenvaihdunnan yksilölliset ominaisuudet. "
Hammockissa. Voit pitää oikean asennon, kun suoritat teknisesti monimutkaisia harjoituksia
Salainen 2.
"Hormonaalinen sarja". Tämä ei ole pelkästään hitaiden aineenvaihduntaprosessien ikä, mutta myös geneettinen alttius sekä elämäntavan elinkaaren muutos (en halua soveltaa termiä "tauti").
Reunan sisäpinnan uuttaminen
Kaikki tämä voidaan korjata "kohtuullisella" stressillä erittäin henkilökohtaisesti rakennettujen henkilökohtaisten koulutusohjelmien muodossa.
Vedä sivusuuntaiset lihakset. Hyödyllisiä lannerangan hyperlordoosilla
Ihmiskeho on konfiguroitu elämään, joten se alkaa tuottaa oikeat hormonit kohtuullisella fyysisellä stressilla! He vetävät rasvaa "uuneista" ja muuntaa energiaksi. Muuten he huolehtivat immuniteista.
Vedä lihasten pyörittäjien kädet. Hyödyllinen lyhyesti
Vinkkejä valmentajalta:
• Älä tee kehoa ja älä käytä niveliä. Kytke kyllästetyt tehokuormat viiveellä liikkeen negatiivisessa vaiheessa lähestymistavan lopussa lieventävän vika (1-1,5 minuuttia). Päivittäin vapaita harjoituksia salissa, mene puistoalueisiin pyörällä - vähintään kerran viikossa.
Perusharjoitus, penkki rasva hartioilta
• Älä luota erilaisten aktiivisen kävelymatkan muotitrendeihin. Se on hyödyllistä olla kaikille ihmisille. Selitän: modifioidulla tai epämuodostuneella jalalla (kaikenlainen flatfoot, "luu" sormillasi jne.) Voit vahingoittaa kaikkia kevään toimintoihin osallistuvia niveliä.
Mahi Garyami, perusharjoitukset
Ole ja pysy aina kaunis, terve ja onnellinen!
Rinteet, joissa on painot, perusharjoitukset