Monet meistä elävät sääntöjen mukaan ja suuren kaupungin vauhdissa, kun stressi ja aliravitsemus tulevat usein satelliittiksi. Lisäksi sääolosuhteet eivät ole niin usein miellyttäviä keskimmäisen nauhan asukkaille ja sateet, lumi ja pilvinen sää, kuten tiedätte, eivät lisää optimismia. Tämän seurauksena olemme yhä enemmän mukana mukana ja usein löytää itsemme täysin loppuun. On mahdotonta jättää kaikki sellaisenaan, ja siksi kerättiin viisi tehokasta hengenpelaajaa, jotka auttavat piristääkseen.
Saada aurinkoa
Kyllä, se on harvoin tyytyväinen heidän ulkonäköään, joten on niin tärkeää käyttää sitä "palveluilla", kun on tällaista mahdollisuutta. Jos sinulla on kirkas valo verhojen läpi, anna hänen täyttää huoneen: Avaa verhot, tuuleta huoneeseen ja muista omistaa itsellesi vähintään puoli tuntia, esimerkiksi juo kahvia aurinkokennossa tai jättää vähän Lisää aikaa aamulla, kun se on kulunut töihin tai liiketoiminnan pitempään tapa lämmetä ja saada energiamaksut hyvästä säästä. Yrittää!
Lisää vettä
Vesi on elämän lähde, valitettavasti emme ole niin usein ajatellut, kuinka paljon veden tasapaino on tärkeä kehollemme. On mahdotonta luoda aineenvaihduntaprosesseja ilman veden osallistumista, joten yritä aloittaa joka aamu lasista puhdasta vettä, voit lisätä sitruunan nuolla. Tee se rituaalisi kanssa kuukauden kuluttua sinusta tuntuu muutoksesta - sinun on helpompi siirtyä nukkumasta, yleinen hyvinvointi ladataan vähitellen, ja kun ei ole terveysongelmia, itse tunnelma itse kasvattaa, lisäksi , alkaa tuntea ylimääräisiä voimia.
Veloittaa aurinkoinen tunnelma
Kuva: www.unsplash.com.
Oletko aktiivinen?
Suurin osa toimistotyöntekijöistä viettää päivänsä erittäin passiivisesti - 8-9 tuntia tietokonetta kohti ilman harjoitusta. Ja hyvin turhaan. Jos elämäntapa on vaikea soittaa aktiiviseksi, vähitellen alkaa passiivisesti reagoida olosuhteisiin, elämä tulee mustavalkoiseksi. Mitä tehdä? Ensinnäkin ymmärrä, mitä toiminta on tärkeä millä tahansa ilmenemisellä ja yrittää muuttaa elämäntapaa, viettää vähemmän aikaa samassa asennossa. Toiseksi aloittaa toiminta - tee se tänään, kun jokainen maku on vain hämmästynyt.
Virkistävä sytro
Jos sinun täytyy piristää täällä ja nyt, pyydä apua sitrushelle. Se voi olla sekä tuore sitruuna että oranssi eteerinen öljy - mitään. Tosiasia on, että sitrushedelmien haju toimii aivoillamme voimakkaana ärsykkeinä, mikä on seurauksena uneliaisuus ja mieliala, mikä tarkoittaa, että suorituskyky on korkeudella. Yritä piristää apua Orange Freasha huomenna.
Musiikki on kovempi
Hyvä tapa tuoda ajatuksia järjestyksessä ja lievittää jännitystä on kuunnella suosikkikappaleitasi. Seisoo liikenneruuhkassa, ei ole lainkaan välttämätöntä sukeltaa ajatuksiinne, jotka ovat usein täynnä viime viikon tapahtumien negatiivisen ja ruoansulatuksen kanssa, häiritsevät ja käynnistävät suosikkitaiteilijan albumin tai vain löytää voimakas Radio-aalto ja tee pogrom. Tietenkin häiritsemättä muita.