Modernin naisen elämäntapa on rajattomat mahdollisuudet henkilökohtaiseen ja ammatilliseen kehitykseen. Tänään kaunis Paavali on hallinnoida suuria yrityksiä ja avaa oman liiketoiminnan. Monet liiketoiminnan naiset viettävät enemmän aikaa töissä kuin kotona, ja vapaa-aika on vain unelma.
Tällaisessa kovassa tilassa työskentelee työssä, jokainen henkilö vähitellen palaa. Yksi ensimmäisistä ylikuormituksesta ja kroonisesta väsymyksestä tulee yksi hauras psyko-fysiologisista järjestelmistä - libido. Aluksi se voi tuntua epämiellyttävältä, mutta vaarattomalta oireilta. Seksuaalinen halu on kuitenkin erottamaton osa terveellistä henkilöä, ja sen terävä lasku vilkkuu selvästi, että jotain ei ole seuraava.
Miten nykyaikainen nainen voi palata seksuaalista energiaa ja halua? Psykologi-seksologi vastaa tähän kysymykseen, Venäjän tieteellisen seksologian yhteiskunnan jäsen Anna Kothenyova. Asiantuntija antaa useita tehokkaita ja yksinkertaisia vinkkejä, jotka auttavat palauttamaan libidoa, vaan vahvistavat myös kokonaisäänen.
1. aika itsellesi
Väsymys on yleinen syy matalan libidoon. Naiset haluavat kaiken - ja tehdä uransa ja huolehtia perheestä, näyttää hyvältä, laihtua jne. Se vie paljon aikaa ja energiaa, joten ei ole jäljellä sukupuolta. Tämä pätee erityisesti nuorille äideille ja naisille, joiden työ liittyy vakavaan emotionaaliseen kuormitukseen tai vakavaan vastuuseen. Ensimmäisen sulka on mahdollista levätä, tavata ystäviä ja tehdä jotain itsellesi. Toinen lähtee myöhään illalla töistä ", puristanut sitruuna", ja ajattele: raportteista, kuten jos pitää hauskaa kunto, myymälään jne. He eivät ajattele sukupuolta. Ja kun he tulevat kotiin, pidät seksiä unelmia.
Elämämme rytmi kiihtyy jatkuvasti, ja nykyaikaiset naiset eivät yksinkertaisesti ole vahvuutta ja energiaa sukupuoleen. Naiset kokevat, että väsymyksestä johtuva seksuaalisen vetovoiman lasku voi pilata sukupuolen laatua ja suhdetta kumppanin kanssa. Jos sinusta tuntuu jatkuvasti väsymyksestä, letargia - suosittelen sinua levossa useammin. Etsi aikataulusta: Kirjojen lukeminen, urheilu, spa-hoitoja - kaikki sopii mahdollisuuden olla yksin kanssasi ja ajatuksesi.
Jos nainen on väsynyt, niin hän mieluummin nukkua
Kuva: Pixabay.com/ru.
2. Kerro haluamasi kumppani ja mitä - ei
Orgasmin puute ja yleinen tyytymättömyys sukupuoleen vähentää halu käsitellä. Jatkuvan tyytymättömyyden lopputulos on ilmeinen: jos emme saa iloa sukupuolesta, miksi haluamme sen?!
Mukaan lukuisat tyydytystutkimukset sukupuoleen, noin kolmannes naisista lähes koskaan kokenut orgasmia. Tilastot surullinen. Älä kuitenkaan unohda, että on orgasmi emätin ja kangas. Ensimmäisessä monimutkainen resepti: alkusoitto, tiettyjä rytmejä ja liikkeitä, naisen tunnelma, kuukautiskierron vaihe ja monia muita tekijöitä. Toinen on enemmistön käytettävissä eikä se ole lainkaan huonompi kuin sen tunteissaan. Ei ole mitään syytä ajaa myyttejä emättimen orgasmista. Tärkeintä on, että on välttämätöntä terveellisen ja sopusointuisen tutkittavaksi ottamisen muodostuminen pariin.
Luota kumppani, kerro meille, mitä haluat, ja mikä ei ole. On joskus helpompi näyttää toimia kuin kuvailla sanoja. Olemme helposti saavutettavissa Clothic orgasmilla itsestään kuvantamisella, mutta se ei aina tapahdu kumppanille. Joten miksi ei selitä hänelle?! Näytä laitteet: Kuinka kauan, mikä voima ja voimakkuus sinun täytyy edistää. Usko minua, on parempi päättää kerran ja selittää kuin kärsii koko elämäni.
3. Noudata terveellisen elämäntavan periaatteita
Libidon vähentämisen ehkäisemiseksi noudattaa terveellisen elämäntavan periaatteita, luopua huonoista tapoista. Harjoittaa urheilua - fyysinen toiminta lisää sävyä ja tunnelmaa. Kaada, koska unta on erittäin tärkeä hyvän hyvinvoinnin kannalta. Kiinnitä erityistä huomiota ravitsemukseen: Syö useammin, mutta pienet osat, anna mieluummin luonnollisia tuotteita.
Jotkut elintarvikkeet voivat täyttää vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteen, jotka ovat välttämättömiä koko sukupuolen elämää varten. Kurpitsa siemenet, setripähkinät ja liha sisältävät L-arginiinia. Picnogenolin lähde on suklaa ja viinirypäleet. Bean, maapähkinät, kalat ja kurkut sisältävät sitruliinia, jota urheilijat käyttävät laajalti verenkierron parantamiseksi ja sävyn lisäämiseksi. Voit valita apteekki kasvis lisäaineita samoilla komponenteilla.
On parempi päättää kerran ja selittää kuin kärsii koko elämästä
Kuva: Pixabay.com/ru.
4. Hallitse stressiä
Stressi tappaa seksuaalisuuden kolme kertaa: fysiologisessa, emotionaalisella ja sosiaalisella tasolla. Keho lisää kortisolin määrää, pelon hormonin ja stressin hormoni ja jatkuva stressi, hormonitaso pysyy tasaisesti. Tällainen "yliannostus" kortisoli johtaa sukuelinten hormonien tuotannon rikkomiseen, libidon vähenemisen ja joskus hedelmättömyyden.
Poista tämä psykologinen ongelma, aseta sen syy. Jos et voi selkeästi muotoilla - ota lehdet ja kirjoita alas, älä kiirehdi. Sysyistä analysointi auttaa heitä selviytymään niistä. Tilanne muuttuu, viestintä sukulaisten ja ystävien kanssa harrastus auttaa selviytymään stressistä. Älä kopioi kokemuksia. Jos et voi selviytyä stressiä itse - ota yhteyttä psykologin. Raskas ja pitkittynyt stressi ei ole helppoa. Usein asiantuntijat, jotka määrittelevät käsittelyä erikseen, liittyvät ongelman ratkaisemiseen.
5. Ota aikaa terveydelle
Modernin elämän hullussa rytmissä meillä ei ole aikaa maksaa aikaa tärkeimpään terveyteen. Naisten seksuaalisen järjestelmän hormonaaliset epäonnistumiset ja sairaudet ovat yleisiä syitä pienentämään seksuaalista vetovoimaa.
Kun Colpitis raskauttaminen, on mahdotonta kokea hävittämistä, koska tauti muuttuu sukupuoleen todellisiksi kärsimyksiksi. Kipu ja kutina, joka syntyy läpi Thrush, joutuvat unohtamaan monia asioita, myös sukupuoleen. Tuleva limakalvo on niin ärsyttynyt, ja sukupuoli pahentaa vain tilannetta - polttamista, kutinaa ja jopa kipua.
Alhainen libido, epäsäännöllinen sykli, uneliaisuus ja letargia tai päinvastoin aggressiivisuus - oireita kehon hormonien tasolla. Jos huomaat hormonaalisen vian oireita, ennen kaikkea se on syytä selvittää sen syy. Hormonaalisesti tausta vaikuttaa monia tekijöitä: stressi, huonoja tapoja, unen puute, kova ruokavalio jne. Ajattele, mikä voisi olla epäonnistumisen syy? Pakottaa endokrinologin kanssa, joka tarjoaa sinulle palautusvaihtoehtoja.
Tietenkin, jotta voit palauttaa seksuaalisen vetovoiman, sinun on ensin parannettava terveyttä.
Seksi on terveys ja ilo
Seksi ei ole vain ilo, vaan myös osa terveellistä elämäntapaa. Sukupuoli miellyttää meitä, herättää mielialan, tunnemme hyvältä. Tieteellisesti todistettu, että korkealaatuinen sukupuoli vaikuttaa myönteisesti terveyteen. Pitkä pidätys tai täydellinen sukupuolen puuttuminen päinvastoin vaikuttaa ihmisten terveyteen negatiivisesti.
Seksi on yksi helpoimmista ja luonnollisimmista nautinnoista ihmiskunnan historian alusta ja intiimin alalla ei voi vaan vaikuttaa psykologisen ja emotionaalisen jännityksen tasolle. Burnout-oireita ei tarvitse käynnistää, sinun on ryhdyttävä toimiin ajoissa, ja joissakin tapauksissa - välittömästi yhteyttä lääkäriin.