Kouluvuoden alkupuolella vanhemmat alkavat ajatella vain, että heidän suosikki lapsensa ei satuta, hän opiskeli hyvin, ei väsynyt ja erinomaiset tutkimukset onnistuivat edelleen menemään piireihin ja osiin. Huomasin, miten selviytyä tästä sietämätönstä tehtävästä.
Schoolfildrenin vanhemmat on muistettava, että on lähes mahdotonta olla erinomainen kortti, ammattimaisesti pelata urheilua ja osallistua myös kaksi tai kolme muki. Hygienian ja lasten terveyden ja nuorten tutkimuslaitoksen asiantuntijoita suositellaan viiden päivän työviikon antamiseksi lapsille viidennessä luokassa - 28 oppituntia viikossa, kuudennessa - 29 oppitunnissa. Viidennessä luokassa kuormaa suositellaan - 31 oppituntia viikossa, kuudennessa - 32. Juniorikuormitusluokkien koululaiset ovat vakiona, neljä oppituntia sallitaan joka päivä, yksi tai kaksi päivää viidessä oppitunnissa, korkealla -School opiskelijat ovat paljon korkeammat, kuusi - seitsemän oppituntia päivittäin. Juniori- ja keskiluokan oppilaat pitäisi nukkua yhdeksän kymmeneen. Ja kävellä kolme tuntia joka päivä. Mutta nykyaikaisissa olosuhteissa on lähes mahdotonta, joten vanhempien on varmistettava, että lapsi käveli vähintään tunnin ulkopuolella. Viidennen ja kuudennen luokan osalta kotitehtäviin annetaan kaksi tai kolme tuntia, ei enää.
Mitä tulee ravitsemukseen, asiantuntijat suosittelevat vain jodisoitua suolaa ruoan aikana. Koululaisten päivittäisessä valikossa on oltava vihanneksia, hedelmiä, maitotuotteita, lihaa tai kalaa, mehuja, voita ja kasviöljyä, erilaisia viljojen ja palkokasvien valikoiman. Haluttaessa voit syöttää mutterit, kuivatut hedelmät, hunaja.
Varo lapsen asennosta
Kuva: Unsplash.com.
Ei tarvitse opettaa lapsia suolan juominen ja ostavat siruja, keksejä ja suolattuja pähkinöitä. Sharp ja mausteisia ruokia ei suositella koululaisten ruokavaliolle, jossa mausteet ja etikka sisältö. Lapsia ei voi kääntää, pakottaa se kepin alla, koska useimmat vaihtohäiriöt ja liikalihavuus aikuisessa on epäasianmukainen ravitsemus lapsuudessa. Lapsille on neljä - viisi kertaa päivässä, aterioiden välinen tauko on noin neljä tuntia. Jos on useammin, ruokahalu voi pienentyä. Jos taukot ovat kauemmin, lapsi syö enemmän ruokaa ja venyttää vatsaa.
Vanhempien on välttämättä kiinnitettävä huomiota koululaisten asentoon. On varmistettava, että lapset eivät liity, kun he suorittavat kotitehtäviä pöydällä. Lapsella on oltava kolme tukea: jalat, selkä ja kädet. Taulukon oikea korkeus voidaan tarkastaa näin: istuu lapsen on alentava kätensä, pöydän korkeuden pitäisi olla korkeampi kuin kyynärpää kahdelle tai kolmelle. Jos opiskelija ei pääse lattialle jalkojensa kanssa Sinun täytyy korvata penkki. Asiantuntijat suosittelevat kasvavaa "lihaksikas korsetti", jotta varmistetaan, että litteitä ei ole. Ja opettaa lapsia aktiiviseen elämäntapaan. Ei ole tarpeen osallistua urheiluosastoihin. Voit tehdä koko perheen tehdä vaellus, mennä uima-altaalle, ratsastaa skoottereilla tai suksilla, pelata pihalla jalkapallossa tai lentopallossa. Tärkeintä on, että lapsi tuo iloa.