Uudenvuodenaattona jättää paitsi näyttökerrat, vaan pakottaa vatsamme kokea kuormaa, mikä voi johtaa epämiellyttäviin seurauksiin kaikille organismijärjestelmille. Tammikuun aamulla pitäisi olla eräänlainen vastuuvapaus ylikuormitettuun elimeen, ja siksi aamiainen ei tarvitse vain tapahtua, vaan myös valmisteta oikein, jotta voit saada hyödyllisiä aineita aamusta lähtien ja melko tuonut toksiineja kolminkertainen annos viime vuoden viime vuoden aikana.
Pähkinät ja banaanit? Ihannetapauksessa!
Vältämme vaikeita sulattaa tuotteita, ja siksi kiinnitämme huomiota hedelmiin ja hyödyllisiin rasvoihin, joita pidetään pähkinöissä. Lisäksi voit valita pähkinät mielesi mukaan, mutta suosittelemme kiinnittämään huomiota saksanpähkinöihin ja casheweihin. Aamiainen valmistautuu hulluksi yksinkertaisesti: Leikkaamme banaanin, sekoita yksinkertainen jogurtti tai Kefir ilman makuja, lisää pähkinöitä. Et saa lisätä jogurttia ja syödä koko hedelmiä, ja silti kiihkeät elintarvikkeet eivät ole tarpeettomia aamusta lähtien - seuraavana päivänä syöt paljon pienempiä.
Älä jätä huomiotta aamiaista
Kuva: www.unsplash.com.
Sekoitus juusto ja hedelmät
On vaikea esittää aamu ruokaa ilman mökkijuustoa, ja olemme samaa mieltä siitä, että mökkijuusto on luultavasti monipuolisin tuote, koska siihen voi tulla uskomattoman määrän reseptejä. Valitsemme helpoin ja hyödyllisin: Valitse mökkijuusto pakkauksessa, jotta voit polttaa sitä, otamme hedelmiä makuun, parhaiten - banaaneja, tuoreita marjoja, omenoita, mango tai jopa avokado, mikä tärkeintä, välttää sitrushedelmiä yhden massan saaminen. Kuitu yhdessä koko monimutkaisen vitamiinien kanssa on vain pelastus tammikuun aamulla.
Kevyt salaatti ja liha
Jos olet vakavasti terveydelle, vietät jonkin aikaa 31. joulukuuta, jotta voit lisätä pienen lihan palaa aamulla. Edullisesti kaikki - naudanlihaa. Aamulla sinun ei tarvitse ajatella, mitä kokata. Leikkaa liha pieniksi paloiksi ja lisää mausteita makuun, ja leikkaa sitten tuoreita vihanneksia salaattiin, kreikkalainen salaatti lisäämällä vähärasvainen juusto tulee erinomainen vaihtoehto. Lihasta ja vihanneksista valmistettu aamiainen ei ole niin raskas, koska se voi tuntua ensi silmäyksellä - jos et syönyt liikaa yöllä, aamun latausproteiini on hyvin muuten, et halua tarttua haitalliseen evästeet tai kakku päivän loppuun asti.