Toisen syntymän jälkeen palasin minun plus miinus 50 kilogrammaan Ja niin heissä ja pysy. Kun meillä on tiukka aikataulu, sinun ei tarvitse seurata painoa: Live-konsertteja ovat suuri liikunta. Kotimaan ratsastaja olen kirjoittanut: "Kaikki astiat, paitsi paistetaan kana tai majonees." Näistä poikkeuksista olen omniivori. Jos olet toipunut tietenkin, yritän syödä vähemmän jauhoja ja perunoita, mutta jos näen, että hymyilen saksanpähkinän kakku, jossa on näyttely, - menetän edelleen tahdon. Enemmän kuin kerran yrittänyt luopua kahvista, mutta tajusin, että talvella en vain voi herätä ilman häntä. Ja hän sopi hänen kanssaan, että juon enintään kaksi tai kolme kupillista päivässä ja joka kerta, kun juon jopa pieni kuppi lasillista vettä.
Minulla on muutamia yksinkertaisia ravitsemusperiaatteita. Ensimmäinen: puhtaiden levyjen yhteiskunta ei ole enää! Yritä vain laittaa pienempi osa, on parempi ottaa lisäaineita, jos ei perustu. Toinen: Älä lue ja älä istu sosiaalissa verkostoissa. Kun olet intohimoinen tietojen kulutuksesta, mukava kyllästyssignaali on helppo ohittaa! Ja syöt ylimääräistä. Ja otin kolmannen periaatteen Riian tyttöystäväni talosta. Arkisin aikana ei rullaa reheviä lounaita ensimmäisellä, toisella ja kompottilla. Lounas on kevyt välipaloja, salaattia ja keittoa. Ja kuumaa ruokaa tarjoillaan vain illalla.
Qigong ei ole urheilu, ei mekaaninen koulutus. Laitat tietoisuutesi kehon sisällä, yhdistä yksi toiseen, oppia tuntemaan ja hallitsemaan hengitystä ja energiaa. Tee jokainen liike tietoisesti. Qigunin avulla olen kerran vetänyt itseni syvästä henkilökohtaisesta kriisistä. Aluksi olen muuttunut hyvin paljon, ja sitten olosuhteet ja ympäristöni ovat muuttuneet. Yksi elämä on ohi, ja toinen alkoi muiden ihmisten, merkitysten ja tavoitteiden kanssa. Nyt yritän mennä seminaareihin mahdollisimman pitkälle. Loppujen lopuksi hengitysharjoitukset ja venyttely puistossa meren rannalla - ollenkaan samassa asiassa kuin salissa näkymät Moskovan liikenneruuhkaan. Sitten kannatan talon muotoa.
Voimistelu Qigong Irina ja luonteeltaan poistumisseminaareissa ja kotona
Tein ensimmäisen kemian yhdeksännessä luokassa , Yksityisessä salonissa Budapestissa. Jumala, mitä he tekivät kanssani! Koneen afrikkalainen amerikkalainen ydinräjähdys! Ja toinen tapaus oli enää niin dramaattinen, kun päätin tehdä upeita tummansinisiä säikeitä esiintyä Lundstrem-orkesterilla - ja sitten he olivat ihania, ja muutin Malviniksi. Sitten harvat ihmiset maalasivat hiuksiaan eri väreissä, ja pari päivää tunsin hyvin erikoisen. Nyt palautan hiukset israelilaisen shampoon, balmien ja naamioiden avulla. Tietenkin, jatkuvasta pinoamisesta, paitsi hiukset, myös pään iho - niin äskettäin otin suosikkini sisamisen öljyn, osti Tunisian kylpylässä, osui juuret, purettu ihon - ja jätti puoli tuntia Pakkaus: ylhäältä sielun korkki sekä pyyhe. Erinomainen pelkistin! Mielestäni yksinkertainen oliivi toimii myös.
En kokeillut mitään muuta kuin mesoterapiaa. Ja että hyökkäävät telakoita, eikä kursseja, kuten pitäisi. Jotta iho pysyy tuoretta, sinun täytyy elää Balissa tai Thaimaassa, jossa yhdeksänkymmentä prosenttia kosteudesta. Täällä en tarvitse purkkia! Ja talvella Moskovassa, kadulla ja kuumilla paristoilla kotona, pelasimme seerumit, korealaiset ja japanilaiset kangasmaskit ja kosteuttavat voiteet. Mutta tärkein salaisuus on saada tarpeeksi unta! Mikään ei palauttaa ihoa kuin terveellinen unta.
Kuva: Pixabay.com/ru.
Lämmitys resepti irina bogushevskaya
Ota wok tai syvä paistinpannu. Hienoksi Rubbit inkivääri (pitäisi olla 1-2 teelusikallista) ja valkosipulia (3-4 viipaletta), laita ne lämmitetyksi oliiviöljylle mausteilla, kurkumaisella ja suolapippurilla, muutaman minuutin kaksi tai kolme Let's Paistetaan voimakkaalla tulella, liuottaa a Teelusikallinen siellä hunajaa - ja välittömästi lisää siellä proteiinia: katkarapu, hienonnettu ohut nauhat kananfileelle, kalkkuna tai naudanlihan terälehtiä. Sitten sekoita, sulje kansi, vähennämme tulta; Vaikka kaikki on leikattu yli 8-10 minuuttia, leikkaa vihannekset (rakastan Pekingin kaalia, raastettua kilomua tai olki-kesäkurpitsa; raastettu porkkana, kirsikkatomaatit sopivat), lisää ne pannulla, häiritsevät ja sammuttavat Suljettu kansi viisi minuuttia. Vaikka kaikki tämä on valmis, keitä vedenkeitin, kaada seos kiehuvaan veteen siten, että kaikki peitetään, odottamassa kiehumisen uudelleen jatkamista ja rikkoa riisi / tattari / muna-nuudelit. Noodles on kiinni noin 7-8 minuuttia. Niinpä noin puoli tuntia, sinulla on hämmästyttävän tuoksuva, lämpenemistä verta ja erittäin hyödyllinen astia.